Combats et arguments avec vos parents sont inévitables, peu importe quel âge vous êtes. Mais le traitement de vos parents quand ils semblent moyenne ou en colère ne doit pas être impossible. Si vous laissez l'humeur de votre parent cool, comprendre pourquoi ils agissent comme ils sont, et trouver des moyens pour faire face à la situation calmement afin que vous puissiez rapidement se dégonfler l'humeur d'un parent ou supposé bassesses.
note:
Il y a une différence importante entre les parents et les moyennes des parents abusifs. Étapes
de Si vous croyez que vos parents sont physiquement, mentalement abusent, ou sexuellement vous ou un ami, s'il vous plaît cliquer ici. Méthode Yourself 1Asserting dans Conversations
1Take un moment pour se calmer avant de parler à vos parents.
vous ne serez pas en mesure d'obtenir vos sentiments pleins si vous crier et hurler. Rappelez-vous que les gens reflètent le comportement dans une conversation - le plus fort et plus en colère que vous obtenez, les plus méchant vos parents recevront en réponse. Si vous pourrez vous rafraîchir, ils le feront aussi. Si les choses sont vraiment chauffée, essayer d'avoir la conversation d'une heure après l'incitation à l'incident - ne traitent pas avec elle tandis que les «blessures» sont encore frais [1]
"ai besoin de temps. refroidir. Je vais sur une promenade autour du bloc /aller dans ma chambre /etc. Peut-on parler en 10 minutes? "
Fermez les yeux et compter jusqu'à dix, en prenant une grande respiration à chaque fois. Il ne faut que quelques secondes pour que votre cerveau de se calmer de la ruée vers l'initiale de la colère.
Écouter de la musique que vous apaise. Mettez la musique, fermez les yeux, et se concentrer sur votre respiration pour se calmer. [2]
2Recognize et admettre tout acte répréhensible tourner la conversation hors de vous.
Cela ne signifie pas que vous venez de donner quand ils vous attaquent, cela signifie simplement que vous leur offrez un rameau d'olivier. Plus que probable, vos parents sont méchants ou en colère parce qu'ils pensent vous avez fait une erreur ou les disrespected. Même si vous ne l'avez pas quelque chose de mal, excuses pour le malentendu et d'offrir pour améliorer les choses. Si vous offrez cette première branche de la paix, si petit, vous dégonfler leur moyenne énergie dans un instant. Tout cela commence par des excuses est.
"Je suis désolé oublié d'appeler, qui était de ma faute."
"Je ne devrais pas avoir rompu ma promesse, je m désolé. "
" Je ne voulais pas crier, je me sens comme nous avons mal compris les uns des autres. "[3]
3Ecoutez à eux sans interruption.
Cela pourrait être la partie la plus difficile de toute la situation, mais il est aussi l'un des plus critiques. Parfois, un parent moyen a juste besoin de se défouler, et vous, comme leur enfant, sont toujours là pour écouter. Alors qu'il peut être difficile d'écouter sans sauter dans, 90% du temps d'un parent à court de choses à dire si vous laissez juste les garder parler. Laissez-les tout et, quand ils sont fait, offrir à votre côté de l'histoire.
Essayez de rappeler calmement vos parents de ne pas vous interrompre lorsque vous parlez. Si vous pouvez garder le silence pendant qu'ils parlent, il sera beaucoup plus facile de leur demander de rester silencieux quand vous voulez parler.
"Je veux entendre parler de ce qui est arrivé de votre côté." Une fois que vous êtes en mesure de comprendre leur point de vue, vous serez en mesure de travailler ensemble pour améliorer la situation. [4]
4Répétez revenir à eux les principales idées de leur argument.
Si vous le pouvez leur dire d'une manière coopérative et calme ce qu'ils ont dit, il pourrait aider vos parents à la confiance que vous les comprenez. Cela est particulièrement vrai si vous pouvez montrer vos parents comment ce qu'ils disent se connecte à l'image plus grande. Plus important encore, il vous permet de prendre le contrôle de la conversation, re-cadrage de leurs préoccupations dans une lumière personnelle.
«Je vois maintenant que vous étiez inquiet, je me étais blessé quand je n'ai pas appelé."
"Je sais que vous êtes inquiet, je ne pourrais pas avoir assez de temps pour finir mes devoirs."
"Je me rends compte que vous êtes seulement en colère parce que vous me aimez et que vous voulez le meilleur pour moi . "
5Walk via votre point de vue.
la plupart des combats, la colère et la méchanceté vient des parents qui ne comprennent pas votre côté de l'histoire. Au lieu de crier, «tu ne sais pas moi!" prendre un certain temps pour leur dire où vous venez. Étalez votre côté de l'histoire dans des étapes rationnelles calme - il sera beaucoup plus difficile pour eux de contrer la colère si vous êtes d'être raisonnable. Donc se lever pour vous-même et leur faire savoir qu'il ya une explication. [5]
"Je ne savais pas qu'il avait l'air comme ça. Ce que je en train de faire ..."
«Je veux juste partager mon côté de l'histoire d'abord."
«Je vois où vous voulez en venir, mais de mon point de vue ..."
6Come des solutions ensemble pour assurer cette lutte ne se reproduise pas. ne plus attendre que vos parents à rendre jugement sur vous. Soyez proactif et faire des suggestions, travailler ensemble pour trouver des moyens d'éviter de futurs combats. Vous voulez montrer que vous êtes une partie de la conversation, et vous vous souciez de faire les choses. Même si vous pensez que vos parents sont totalement à blâmer, cela est une excellente façon de les obtenir de votre côté. Rappelez-vous de garder les choses bien, dégonfler toute méchanceté avant qu'il ne commence. Par exemple:
Si vous avez oublié de les appeler ou rester en contact, offrir de renoncer à votre téléphone pendant une semaine si vous oubliez la prochaine fois
S'ils veulent que vous fassiez plus de corvées autour. la maison, venir avec une liste de tâches que vous êtes prêt à aider avec, et quand vous pouvez les accomplir chaque semaine.
Si elles interviennent avec votre vie personnelle, demandez si vous pouvez avoir votre ami ou nouvelle fille /petit ami à dîner ou un film afin qu'ils puissent les rencontrer. [6]
7Recognize que «la bassesse» de votre parent est juste une façon de montrer qu'ils se soucient.
En presque toutes les situations un parent est de ne pas intentionnellement signifie. Au lieu de cela, ils sont juste essayer de protéger leur enfant. Vos parents vous aiment, et leur colère vient très probablement de la peur - peur que vous êtes allé manquer, que vous ne les ou leurs souhaits respectez pas, que vous n'êtes pas essayer à l'école, etc. Une fois que vous reconnaissez pourquoi un parent est étant moyenne, il est beaucoup plus facile de les calmer vers le bas et les rendre heureux à nouveau. [7]
vos parents sont vraiment moyen, ou ont-ils simplement prendre une décision que vous n'êtes pas d'accord avec? De même, êtes-vous d'être méchant, ou vos parents tout simplement pas d'accord avec vos décisions? Pensez à ce sujet avant de perdre votre sang-froid. [8]
Méthode 2Asking pour plus de liberté et de respect
1Assurez une liste des demandes raisonnables, à une action.
dire simplement vos parents », vous être méchant pour moi," accomplira très peu. Vous devez avoir des détails sur la main afin de faire un changement réel possible. Passez un peu de temps à vous demander - ce qui fait exactement mes parents signifient? Que pouvons-nous faire pour changer les choses pour le mieux?
Ne pensez pas à ce sujet comme une liste de demandes. Vous ne voulez pas que vos parents se sentent comme des otages.
Pensez à une raison pour chaque demande. Faites-leur savoir que le surnom qu'ils utilisent mal vos sentiments, ou que vous ne disposez pas de temps pour nettoyer votre chambre à cause des devoirs et des sports.
2Find un endroit tranquille pour parler à votre parents.
Une fois que vous avez calmé, vous devriez laisser vos parents savent que vous avez besoin de leur parler de quelque chose d'important. Trouvez un endroit tranquille dans votre maison où vous pouvez être seul et un temps qui fonctionne pour vos horaires, vous donner au moins une heure à parler.
"Je me demandais si nous pouvions avoir une conversation dans le salon seul après le dîner. "
" J'ai quelque chose que je vraiment besoin de sortir de ma poitrine. "
3Let leur faire savoir comment leur comportement vous fait sentir.
ils peuvent ne pas être conscients du fait qu'ils sont à venir au large en moyenne. Leur dire comment vous vous sentez peut-être assez pour les faire réfléchir sur leur propre comportement et de trouver des moyens pour y remédier. Soyez honnête, ouvert et spécifique, en utilisant les histoires du passé pour leur montrer que ce ne sont pas seulement dans votre imagination.
Si vous voulez qu'ils écoutent, vous devez être prêt à écouter aussi bien. Vous pourriez être surpris - vos parents peuvent avoir des sentiments similaires à votre sujet
Ne soyez pas accusatoire ou signifie pour eux -. Cela va les mettre sur la défensive et les rendre encore plus méchant ou plus en colère
.
4Stay engagé dans la conversation, même si elle est chauffée
. Nod le long pendant qu'ils parlent, gardez vos bras et les jambes décroisés, et établir un contact visuel avec vos parents pendant qu'ils parlent. Utilisation de votre langage du corps pour leur faire savoir que vous écoutez les encouragera à parler et vous faire paraître coopératif et calme. Vous cherchez engagés vous aidera semblez mature et raisonnable.
Ne pas soupirer ou utiliser des gestes qui montrent que vous êtes frustré.
Ne pas plier vos bras ou legs-- ce qui vous fait apparaître fermé.
ne pas griffonner, regarder vers le bas à vos mains, ou fidget avec quelque chose pendant qu'ils parlent. Donnez-leur toute votre attention.
5Make intelligents, des objectifs réalistes pour tous à atteindre.
Une fois que vous avez laissé vos parents savent comment vous vous sentez, les frapper avec votre demandes. Faites-leur savoir que vous souhaitez développer ces ensemble et que vous appréciez leur entrée. Si vous avez, les objectifs réels solides pour travailler sur ce sera beaucoup plus facile de voir de réels progrès -. Et indiquer si vos parents ne suivent pas leurs promesses [9]
Si vous voulez plus de temps libre avec des amis, offre à ne sortir une fois vos devoirs /tâches sont effectuées.
Si pensez que vous faites trop de travail autour de la maison, montrez-leur votre horaire et offre de se tailler des heures spécifiques pour faire leur travail dans la cour.
6Keep communiquer, de travailler ensemble pour construire le respect, chaque jour.
Une conversation ne changera pas l'ensemble de votre relation. Ce sera un processus continu, alors assurez-vous de garder le contrôle avec vos parents. Rappelez-leur de vos promesses, et maintenez votre fin de la négociation pour veiller à ce qu'ils tiennent les leurs.
Revisitez la conversation 1-2 mois sur toute la ligne. Si les choses vont bien, merci à vos parents pour leur soutien et votre respect renforcement positif fera des merveilles. [10]
Méthode 3Dealing avec chroniquement Parents Mean
1Get intérieur de la perspective de votre parent.
Essayez d'être ouvert à la façon dont vos parents se sentent sur la situation et les raisons pour lesquelles ils ont. Plus que probable, vous n'êtes pas la seule raison pour laquelle vos parents agissent moyenne. Tout comme vous, ils ont leurs propres contraintes, les soucis et les relations à gérer, et il est inévitable que certains de ces tensions peuvent déborder sur vous. Ceci est juste une partie d'être une famille. [11]
Y at-il des façons d'aider vos parents face à leur stress? Peut-être faire 1-2 corvées supplémentaires sera finalement aider à se détendre et de faire tout le monde heureux.
sont les préoccupations de vos parents ou "bassesses" vraiment un gros problème dans le grand schéma des choses? Sont-ils simplement de mauvaise humeur à cause du travail, ou sont-ils vraiment cruel
? En dehors de petits incidents, demandez-vous si vos parents sinon le soutien, l'amour et les soins pour vous? Tous les parents peuvent obtenir un peu en colère, mais cela ne signifie pas qu'ils vous détestent.
2Stay calme et respectueux, même quand ils sont méchants.
Si vous sautez dans un combat chaque fois que vous croyez que vos parents sont en cours moyen, vous aurez juste garder le cycle de la colère tourner. Tout le monde a jours difficiles, entre dans une humeur grincheuse, et à tort, pense que quelqu'un leur faire du mal. Si vous en prendre à vos parents chaque fois qu'ils semblent en colère, vous aurez juste à développer un modèle de bassesses. Au lieu de cela, juste être soi-même et de choisir judicieusement vos batailles.
Partez par vous-même pendant quelques minutes si vous êtes bouleversé. Les chances sont bonnes que, en privé, vous pourrez à la fois oublier pourquoi vous êtes en colère. [12]
3Offer un tampon de positivité.
Soyez le heureux dans votre ménage. Ayant cette aura de, la pensée de soutien positif est contagieux, et il est prouvé pour prévenir l'intimidation et la colère de la plupart des gens [13] Tout ce qu'il faut sont quelques choses simples:.
Merci de vos parents tous les jours pour quelque chose. Un dîner, un plan de vacances, un nouveau gant de softball - tout ce qui compte est votre gratitude
Laissez vos parents savent que vous les aimez.. Une carte simple mais réfléchie sur leurs anniversaires, une étreinte rapide avant l'école, un bref "je vous aime" avant de se coucher ici et là -. Ces petites choses et diffusent bassesses mieux que toute autre chose
Apologize quand vous gâcher. Obtenez en face de leur colère et de posséder jusqu'à votre erreur. Si vous prenez en charge la situation que vous leur donnez moins de chances de se mettre en colère. [14]
4Build un groupe de soutien des amis à l'extérieur de votre maison.
Si vous avez des groupes religieux , les clubs, les sports, les groupes de soutien, etc. que vos amis font ou que vous êtes intéressé, vous devez savoir quand ils se rencontrent et demandez à vos parents si vous pouvez aller. Si vous avez un ami qui va au groupe, demandez à votre ami si vous pouvez aller avec eux. Ces types d'organisations peuvent vous aider à former une identité positive et le but en dehors de votre famille. [15]
Pour sortir de la maison est un excellent moyen de diffuser les tensions entre les parents et les enfants. Vous avez votre propre vie à vivre, et ne pas avoir besoin de faire tout pour vous.
5Know quand parentalité normale franchit la ligne dans l'abus parental.
La grande majorité des parents ne serait jamais rêve d'abuser de leur enfant, et la majorité des mesures disciplinaires, en faisant valoir, et la punition
est pas la maltraitance des enfants
. Cependant, vous devriez parler à un conseiller d'orientation, travailleur social, ou composez le 1-800-4-A-enfant immédiatement si vous ressentez: [16]
Constant rabaissement, l'intimidation, les insultes, ou verbale cruauté
le sentiment d'horreur ou de terreur extrême en présence de votre parent (s)
Sentiment violé ou dangereux.
coups, des agressions ou des menaces graves.
L'agression sexuelle ou d'abus. [17] [18]