Retour à l'école nervosité
Quelques nerfs sont normaux que les enfants retournent en classe.
Comme les enfants se préparent pour l'école ce mois-ci, attendre un certain arrière-plan à l'école le trac, même de jeunes chercheurs chevronnés. "Il est parfaitement normal pour les enfants de tous âges à être anxieux après avoir été absent pendant quelques mois», dit Melisa Robichaud, psychologue clinicienne à Vancouver et directeur des programmes à AnxietyBC. Les enfants plus âgés peuvent connaître leur chemin dans la cour d'école, mais ils se soucier encore de savoir si elles seront en mesure de faire la quatrième année en mathématiques ou si leurs BFFs seront dans leur classe.
Beaucoup d'enfants ne peut pas articuler leurs craintes, dit Robichaud, de sorte que vous pourriez avoir à jouer au détective. tummies Queasy, nuits blanches, clinginess inattendue, les pleurs peuvent tous être des signes d'anxiété de retour à l'école. Alors que la plupart des enfants vont revenir dans la rainure dans quelques semaines, il y a des choses que vous pouvez faire pour rendre la transition plus facile.
Obtenez
prêts
Parlez-en. Avant le début de l'école, avoir une conversation en tête-à-un pour voir si quelque chose est inquiétant de votre enfant au sujet de la nouvelle année scolaire. Il pourrait être quelque chose aussi simple que ne sachant pas si elle aura quelqu'un pour siéger avec le schoolbus.
Avoir un plan d'adaptation. Demandez à votre enfant de partager ses pires scénarios, puis l'aider à venir avec ses propres idées pour faire face à la situation. "Cela pourrait impliquer le jeu de rôle, où elle agit comme un professeur exigeant ou d'intimidation camarade de classe», dit-Robichaud.
Sauter le cheerleading. Essayez de ne pas rejeter les craintes de votre enfant avec des phrases de bien-être comme «Tout ira bien», dit Robichaud. Au lieu de cela, prêter une oreille attentive et partager vos propres angoisses "premier jour" - la première fois que vous avez commencé un nouvel emploi, par exemple. Rappelez-lui de ses succès passés -. la nervosité qu'elle commençait la première année et comment elle a fini par l'aimer
Revenez sur le calendrier. Commencez soulager les enfants de retour dans une routine quelques jours ou une semaine avant la rentrée scolaire. Au lieu de plissage juniors dans le lit plus tôt dans la nuit, quand il va juste jeter et tourner, se concentrer sur un temps de réveil cohérente, dit Stacy DeBroff, auteur de
The Mom Book va à l'école: Nos conseils pour assurer votre enfant prospère au primaire et au collège
. Dans quelques jours, son horloge interne se réinitialise.
Préparez-vous
Prep autant que possible. Étalez back-to-school tenues la veille et ont des déjeuners et des sacs à dos prêt. "Tuck quelque chose de familier dans le backback de votre enfant pour lui faire sentir plus à l'aise, et quelque chose de nouveau pour lui faire sentir spéciale," conseille DeBroff.
Planifier un démarrage rapide. Réglez l'alarme assez tôt pour manger un petit déjeuner sain et de faire face à d'éventuelles crises de dernière minute.
Go!
Restez calme, cool et recueilli. Votre enfant cherche à vous pour l'encouragement positif, alors essayez de garder vos propres angoisses en échec. Maintenant, est pas le moment de spéculer sur si votre enfant aime son nouveau professeur.
Applaudissez ses efforts. Il peut être difficile pour certains enfants à surmonter le trac du premier jour, il ne faut pas oublier de féliciter et de récompenser votre enfant pour son comportement courageux, dit Robichaud. "Cela pourrait être la louange verbale -« Tu fais bien! »- Ou commander une pizza pour le dîner de fête et de laisser choisir les garnitures."