Rien ne peut préparer les nouveaux parents pour l'esprit d'engourdissement lassitude qui vient avec le manque de sommeil. Un nouveau bébé peut être minuscule, mais les ravages qu'ils causent à votre sommeil est énorme. Il peut prendre le travail à établir de bonnes habitudes de sommeil. Une des choses les plus difficiles pour votre bébé est d'apprendre à tomber endormi sur son own.I croient fermement que les parents ont besoin de récupérer leurs soirées. Les bébés et les jeunes enfants ont besoin d'aller au lit à une heure raisonnable afin que vous puissiez profiter du temps des adultes (Même si cela signifie simplement écraser sur le canapé en face de la TV) Qu'est-ce que vous ne voulez pas est d'être en cours d'exécution et bas toute la soirée en réponse au moniteur pour bébé! bébé est utilisé pour endormir avec un parent. Il peut être tentant de rock que le bébé pleure pour dormir - il peut sembler plus rapide, mais dans le long terme, vous n'êtes pas aider votre bébé à apprendre que le sommeil est quelque chose qu'il doit faire seul. Si vous établissez une routine du coucher que vous tenez à tous les soirs et après plusieurs mois, votre bébé ne tombera pas encore endormi, vous pouvez essayer la méthode Ferber. Dr. Richard Ferber établit un calendrier qui va progressivement encourager votre bébé à dormir sans vous. Cela comprendra obtenir le sommeil en premier lieu, mais aura un effet boule de neige si le bébé se réveille pendant la night.If vous décidez d'essayer la méthode Ferber choisir un moment où vous pouvez vous permettre de perdre un peu de sommeil. Il faudra quelques semaines de travail acharné, mais les récompenses sera long terme et permanent. Essentiellement, la méthode Ferber vous encourage à sevrer progressivement votre bébé de se endormir avec un parent. Il ne comporte en écoutant votre bébé pleurer - donc voler vous à this.The première nuit vous mettez votre bébé au lit comme d'habitude (une routine du coucher calme est essentiel) Bébé devrait être endormi, mais toujours éveillé lorsque vous le mettez vers le bas (Vous le voulez de se endormir seul - pas dans vos bras) Quittez la pièce. Quand le bébé commence à pleurer (comme il sera inévitablement) assis dehors pendant 5 minutes. Après 5 minutes de retour à la chambre et apaiser bébé. Il ne faut pas le chercher ou le rock lui - juste une course douce ou pat afin qu'il sait que vous êtes à proximité. Quittez la pièce et cette fois attendre 10 minutes avant votre retour. Encore une fois, mais sooth ne pas ramasser bébé. Laisser à nouveau et cette fois attendre 15 minutes.Make 15 minutes, le temps d'attente maximum pour le reste de la nuit. Retour à la chambre à coucher - sooth et partir. Au cours de l'un des 15 minutes, il tombera asleep.On le deuxième début de nuit avec une attente de dix minutes et travailler jusqu'à 20 minutes.On la troisième nuit commence avec 15 minutes et travailler jusqu'à 25Each nuit augmenter les temps de 5 minutes. Ces intervalles de temps ne sont pas coulées dans le béton - les rendre plus petit si vous le souhaitez, mais il est vraiment important que vous ne le faites pas grotte. Il peut sembler déchirante pour écouter votre bébé pleurer. Mais vous êtes à proximité, il est un plan non indifference.I utilisé la méthode Ferber avec ma fille, quand elle était un enfant en bas âge. Nous avions pas connu des problèmes de sommeil quand elle était un bébé dans un berceau. Les difficultés ont commencé quand nous l'avons transféré à un lit. La nuit du temps "pantomime" a obtenu de plus en plus élaborée, comme elle a prolongé le temps que j'étais dans la chambre avec elle. Elle a utilisé tous les trucs dans le livre pour me remettre dans sa chambre et de retarder le moment où elle s'installe à sleep.By le temps que je suis tombé sur le livre du Dr Ferber J'étais désespéré. Il prenait plus de temps et plus tous les soirs pour lui faire quitter pour dormir, mais je n'a pas été préparé pour la façon dont il serait difficile de laisser ma fille à pleurer. En fait la plupart du temps, je suis assis sur les escaliers en criant aussi. Mon mari m'a encouragé bâton et je suis heureux que nous avons fait. Il n'a vraiment juste prendre quelques semaines pour mettre en place un modèle qui a duré tout au long de son enfance. Je trouve que je pouvais passer quelques bedtimes agréables, lire des histoires, etc., confiant que lorsque je l'ai dit "bonsoir" elle se blottir et aller dormir sans aucun problème.