Il y a tellement parler de vitamines et de la façon dont ils sont bons pour nos bébés en croissance et pour nous tous. Donc, ce que la nourriture a qui la vitamine, et qu'est-ce que ces vitamines faire? Certaines vitamines sont solubles dans l'eau, et le corps ne les stockent pas, afin que votre bébé a besoin d'eux tous les jours. Ce sont les vitamines C et B complexe. Certaines vitamines sont liposolubles, de sorte que le corps peut stocker ces. Ils sont les vitamines A, D, E et K.Vitamin C se trouve dans de nombreux fruits et légumes. Il est crucial pour l'absorption d'autres nutriments tels que le fer et pour l'os du développement et de la croissance de votre bébé, ainsi que d'aider la résistance et la guérison du corps. Broccoli (maintenant appelé 'supervegetable'), le chou-fleur et les agrumes tous contiennent de la vitamine C, pour ne nommer que quelques-uns. Le lait maternel et la formule ont aussi complexe vitaminique C.Vitamin B, est en fait composé d'environ 16 différentes vitamines B. Ces éléments sont essentiels pour le développement de la croissance, afin d'améliorer l'appétit, favoriser la digestion efficace, créer une peau saine, de garder le système nerveux en équilibre et aider à obtenir de l'énergie de tous les aliments que nous eat.Vitamin A est stockée dans le corps et est nécessaire pour une bonne croissance et une vision, une peau saine, et le tube digestif et il contribue également à la construction de la résistance aux infections. Les aliments végétaux comme les fruits et légumes, ne contiennent pas de vitamine A, mais ils ont le bêta-carotène qui est converti en vitamine A. Je suis sûr que vous avez entendu parler de bêta-carotène. Il est présent dans les fruits orange et jaune et légumes, ainsi que le poisson, le fromage, les œufs, le beurre, le poulet et spinach.Vitamin D est vitale pour l'absorption du calcium et du phosphore, ce qui contribue à développer des os solides. Cela nous est fournie par le soleil! D'autres sources comprennent l'huile de poisson, du foie et les produits laitiers. La vitamine E contribue à la croissance générale, le développement des muscles et de la peau à nouveau en bonne santé, et pour les nerfs et de cellules structures saines. Les noix, le foie, le riz brun, l'avoine et céréales complètes contiennent tous la vitamine E.Vitamin K est présent dans les légumes verts feuillus. Il est nécessaire pour la coagulation du sang et du foie function.I régulière juste énuméré quelques exemples de fruits et légumes qui contiennent ces vitamines. Il existe de nombreuses autres sources que je ne l'ai pas mentionnés ici!