Avoir un nouveau bébé est un moment incroyablement excitant, mais il peut aussi être rempli avec beaucoup d'anxiété. Une source majeure de cette anxiété est si vous avez un bébé qui isn 抰 bien dormir. La privation de sommeil va rapidement vous porter vers le bas, et votre bébé sera épuisé et irritable ainsi. Lorsque ce modèle se poursuit pendant des mois, une petite famille une fois heureux peut rapidement se transformer en une foule fatiguée et de mauvaise humeur. Une grande partie de cette angoisse peut être éliminé en aidant votre bébé à dormir de façon indépendante. Un bébé qui dort qui dort indépendamment est habituellement un bébé qui dort dans la nuit et prend de belles, longues siestes sur une base cohérente. Activation de votre bébé pour apprendre à mieux dormir devrait être un processus simple et doux, et le plus souvent votre bébé ont même versé une larme. Cet article va vous donner quelques conseils importants du livre de sommeil de bébé, sommeil Sommeil de bébé, et vous aider à démarrer sur votre chemin pour avoir un meilleur bébé endormi et une maison bien reposé. # 1 Établir une cohérence Nighttime Routine Une importante aspect pour obtenir votre bébé à dormir toute la nuit est d'avoir un rituel du coucher cohérente. Une solide routine du soir aidera votre enfant à comprendre qu'il est temps pour le sommeil lorsque la routine est terminée. Un horaire typique pourrait inclure un bain, un peu de temps calme, une alimentation finale, puis un baiser de bonne nuit. Bien que votre routine particulière peut varier, il est important assurez-vous que vous avez une sorte de cohérence au coucher. # 2 Aidez votre bébé Apprenez à l'automne le temps de IndependentlyEach Asleep votre bébé est prêt à dormir, peu importe l'heure du jour ou de nuit, il est , vous avez une toute nouvelle occasion d'aider votre bébé à apprendre à tomber endormi sans votre aide. Si vous essayez votre plus difficile à saisir chacune de ces possibilités, votre bébé sera dormir la nuit plus tôt que vous pouvez croire. Gardez à l'esprit que ceci est un processus, et non pas un miracle du jour au lendemain. Soyez cohérent dans vos efforts et vous allez rapidement apprendre à votre bébé comment tomber endormi sans votre aide. # 3 Mettez votre bébé à dormir AwakeIf vous obtenez seulement une idée de cet article, il? S que vous devez essayer de mettre votre bébé à dormir pendant qu'il est encore éveillé. En d'autres termes, essayez d'éviter d'avoir votre bébé se endormir avant de le mettre vers le bas. Assurez-vous que votre routine comprend mettre votre bébé dans le berceau ou le moïse avant qu'elle dort. Si vous mettez votre bébé au lit éveillé, elle plus facilement apprendre à tomber endormi sans votre aide et votre bébé va dormir beaucoup mieux. # 4 Établir une routine de jour Nap Parfois déterminer une bonne routine de jour peut être encore plus difficile que celui de l'heure du coucher. Sur l'épuisement pur et le désir d'obtenir quelques minutes pour vous, vous pourriez être tenté de ne faire absolument rien pour obtenir votre bébé vers le bas pour une sieste. Le problème est que votre bébé va commencer à avoir besoin de cette méthode particulière afin de faire une sieste (par exemple, la conduite autour, à bascule, soins infirmiers, etc.). Vous avez gagné 抰 être heureux si votre bébé ne peut faire une sieste dans la voiture, ou une sieste que si vous mentez à côté d'elle, ou elle que si vous rock à dormir. Au lieu de cela, essayez d'obtenir votre bébé sieste en tombant endormi seul, et vous 抮 des e susceptibles de se retrouver avec un grand petit lit sur vos mains. # 5 Le lit de la famille? Devrait vous ou shouldn 抰 vous? Un lit de famille est pas une mauvaise chose, et de nombreuses familles dans le monde entier aurait pas d'autre moyen. Si elle? S quelque chose que vous voulez et ont prévu pour, puis par tous les moyens de le faire! D'autre part, si vous avez enroulé avec un lit de famille seulement parce que votre bébé ne peut pas se endormir toute autre manière, alors il pourrait temps de repenser votre situation. Un lit de famille pourrait durer des années, et si indésirables, aboutit souvent à la frustration et le ressentiment et la privation de sommeil chronique. # 6 réveiller Tout au long de l'NightMost, sinon tous, les bébés se réveillent plusieurs fois pendant la nuit. Même un bébé qui est déjà en train de dormir toute la nuit se réveille plusieurs fois pendant la nuit. La clé est que si votre bébé sait savoir comment se rendormir tout seul, il a gagné 抰 besoin de vous pour le remettre à dormir. Donc, don de la ruée vers dès que votre bébé se réveille au milieu de la nuit. Au lieu de cela, donnez-lui un peu de temps et vous pourriez être agréablement surpris de constater que votre bébé se rendort tout seul. # 7 Obtenir bébé sur un ScheduleMost personnes se développent sur une sorte d'un calendrier, et les bébés ne sont pas différents. Votre enfant est susceptible de fonctionner beaucoup mieux s'il se familiarise avec les mêmes événements qui se produisent tout au long de la journée. Si vous obtenez votre bébé sur un calendrier avec un programme régulier, elle va rapidement comprendre quand il est temps pour dormir et se endormir beaucoup plus facile. Gardez à l'esprit que tout le monde a besoin d'un peu de souplesse intégrée dans leur vie, alors assurez-vous que vous n'êtes pas trop rigide avec la routine quotidienne de votre bébé. # 8 Évitez d'utiliser des aides pour aider vos parents épuisés Bébé SleepMany recours à des aides extérieures pour obtenir leurs bébés à dormir (par exemple, en utilisant constamment une sucette, au volant de votre bébé autour, et à bascule ou allaiter votre bébé à dormir). Bien que votre bébé pourrait d'abord trouver le sommeil endormi plus rapidement avec ces aides externes, vous êtes en fin de compte rendre votre travail beaucoup plus difficile. Le problème est qu'il vous aide à éviter l'enseignement de votre bébé comment tomber endormi seul. Au lieu de cela, prenez le temps d'obtenir votre bébé se endormir sans aucune aide, et il va se endormir plus vite et mieux dormir. # 9 Soyez ConsistentThe plus régulier que vous êtes dans la façon dont vous mettez votre bébé à dormir, plus vite et plus il sera facile pour votre enfant à apprendre à dormir de façon indépendante. Peu importe comment vous êtes fatigué, ou combien vous pourriez être redoutant la nuit à venir, un effort constant sera rentable rapidement. Soyez patient avec vous-même, car il est pas toujours facile de garder votre plan lorsque vous êtes le sommeil intensément privé. Juste être aussi cohérente que possible, et vous verrez les résultats. # 10 prendre du temps pour YourselfIt 抯 si facile d'oublier sur vous-même lorsque vous avez un nouveau bébé. Mais en jouant le rôle de parent 24/7, et ne pas avoir le temps de votre propre pourrait vous faire grandir ressentiment et sentez démunis. Au lieu de cela, faire un effort conscient pour assurer que vous obtenez un peu de temps pour vous-même. Vous? Ll se sentir rajeuni, plus heureux, et vous 抣 l avoir plus d'énergie à consacrer à votre famille. Vous pouvez et être un parent incroyable même si vous obtenez un peu de temps d'arrêt, et il? S pas de meilleur moment pour le faire que lorsque votre bébé dort profondément. Activation de votre bébé à dormir indépendamment est vraiment un cadeau inestimable que vous 抣 l donner à tout le monde sous votre toit. Votre bébé sera beaucoup plus heureux s'il est mieux reposé, et vous aussi!