Naptime est une bénédiction pour vous et votre bébé. Voici quelques conseils sur la façon de faire de ce moment important aussi bénéfique que possible pour vous both.Why devraient-bébés Nap? Naps sont pas seulement importantes pour leur valeur réparatrice, bien que ce soit leur avantage le plus évident. L'expert du sommeil des enfants Elizabeth Pantley décrit quelques-uns des autres avantages à la sieste: Un sommeil suffisant est important dans le développement du cerveau. Certaines recherches ont montré que la journée sieste peut aider à déplacer de nouvelles informations dans un endroit plus permanent dans la mémoire d'un enfant. ? Napping peut affecter le sommeil nocturne. Un enfant qui a besoin d'une sieste, mais ne reçoit pas on peut devenir surmené et ont du mal à se endormir le soir. ? Des études ont montré que les enfants qui ont de plus longues sieste durée d'attention et sont moins difficiles que ceux qui ne pas la sieste. ? La biologie de l'enfant dicte que la sieste est nécessaire après midi, lorsque les niveaux d'énergie ont tendance à baisser. (Adultes se sentent de la même façon, mais le sommeil est généralement pas une option pour eux.)? Dormez libère le stress de lutte contre les hormones. ? Napping peut aider un enfant à rattraper le sommeil si le sommeil de leur nuit précédente a été perturbée. Quand dois-Babies Nap? La réponse à cette question varie selon l'âge du bébé. Les nouveau-nés, facilement submergés par leur nouvel environnement, ont tendance à faire la sieste fréquemment. Ils ont souvent catnaps toute la journée, avec un couple de plus longues siestes dans la matinée et l'après-midi. Entre trois et six mois, les bébés se déposent dans une routine du matin et de l'après-midi sieste. Cet âge présente l'occasion idéale pour vous d'établir une routine de sieste qui fonctionne avec des signaux biologiques de votre bébé pour bébés rest.Young entre les âges de trois et six mois ont généralement une sieste du matin d'environ une heure, et une sieste l'après-midi d'un peu une durée plus longue, généralement plus près de deux heures de longueur. Certains bébés sont plus à l'aise avec trois siestes plus courtes d'environ 45 minutes chacune. Le nombre de siestes est pas aussi importante que la quantité totale de sommeil et la disposition générale de votre bébé: si bébé est grincheux, les chances sont qu'elle ne reçoit pas suffisamment sleep.Morning et après-midi siestes continuent tout au long de la première année. Entre un et deux ans, la plupart des enfants peuvent aller sans une sieste du matin, mais ont encore besoin d'une sieste l'après-midi. La sieste de l'après-midi se poursuit généralement jusqu'à l'âge de four.As pour l'heure exacte d'un bébé devrait faire la sieste, qui est la plupart du temps la décision Baby. Certains experts du sommeil recommandent que lorsqu'on tente d'établir un calendrier de sieste, vous prévoyez de mettre bébé en baisse d'environ deux heures après elle se réveille le matin et de nouveau après un repas de midi. Les bébés qui ont besoin d'une troisième sieste prennent généralement dans les premiers bébés evening.Most indiquent qu'ils sont prêts pour une sieste à travers une variété de signaux, discuté plus loin dans cet article. Si vous essayez de mettre un bébé vers le bas quand il est pas fatigué, les chances sont assez minces qu'il Ll se endormir. Les signes et Heed bébé essaient de travailler avec ses cycles de sommeil naturel et vous 抣 l trouver une bonne base pour une sieste routine.How de temps dois-Naps être? Le sommeil est une composante essentielle des bébés? mentale et le développement physique, il est important qu'ils obtenir assez de lui. Les bébés deviennent généralement fatigués eux-mêmes et vont dormir quand ils ont besoin, mais certains parents aiment créer un calendrier. Est-ce que ce qui fonctionne le mieux pour vous? Laissez bébé dicter le temps de sommeil ou définir un calendrier. La clé est de faire en sorte que votre bébé obtient le sommeil, elle besoins.Les quantité de naptime requise diminue à mesure que le bébé grandit. A quatre mois, un bébé a besoin d'environ 4 à 6 heures de sieste. À six mois, les bébés ont tendance à faire la sieste un peu moins, nécessitant environ 3 à 4 heures. Par son premier anniversaire, bébé a besoin d'environ 2 à 3 heures de la sieste et il peut l'obtenir d'une sieste ou deux. Une fois qu'elle est dans ses années d'enfant en bas âge, votre petit aura besoin seulement une sieste d'environ 1 à 2 hours.Sleep signes? Savoir quand bébé est prêt pour un NapLearning les signes de sommeil de votre bébé est extrêmement important. ? Si vous ne les reconnaissez pas ou choisissez de les ignorer, la fenêtre de leep 搒 fermera et vous 抣 l finir avec un bébé overtired grincheux qui ne peuvent pas tomber asleep.Signs de chercher comprennent: frotter les yeux en bâillant ralentir? , lorsque bébé est prêt à dormir, vous seriez et calmer vers le bas? succion du pouce ou d'atteindre pour une sucette ou dormir jouet? voulant infirmière ou une bouteille Dans un monde idéal fussiness? capable de la mettre vers le bas et la laisser tomber endormi. Pour certains parents, cela ne se produit réellement. Pour les malchanceux, il ne le fait pas. Selon les habitudes de sommeil de votre bébé, vous voudrez peut-être établir une routine sieste qui ressemble, mais pas exactement le même que, votre routine de nuit. Vous pouvez lire un livre court, jouer de la musique douce, ou balancer le bébé à dormir. Si votre bébé semble prêt à laisser tomber dès que sa tête frappe le matelas, sautez la routine et juste le mettre vers le bas. Vous pourriez être agréablement surpris par sa capacité à dériver par NapThere de himself.When bébé Won ya une variété de raisons pour lesquelles un bébé a gagné 抰 sieste. Si un bébé est reposé et se lever plus tôt que vous préférez, il y a peu, vous pouvez le faire. Si vous sentez que votre bébé ne reçoit pas le reste dont elle a besoin, vous devrez peut-être modifier vos routine.Often, la résistance aux siestes vient quand les bébés sont surmené. Assurez-vous de tenir compte des signes de sommeil de votre bébé, comme discuté ci-dessus, et son aller au lit quand elle commence à agir tired.If votre bébé se réveille tôt et a besoin de plus de repos, essayer d'obtenir de lui pour revenir au sommeil. En fonction de votre philosophie sur les bébés et le sommeil, vous pouvez le bercer ou juste tapotez doucement lui sur le dos et le laisser retomber dormir sur son environnement de sommeil own.Make sûr bébé 抯 est propice au sommeil. Une pièce sombre et un peu frais est best.Older bébés peuvent se réveiller tôt tout simplement parce qu'ils ne nécessitent pas autant de siestes que vous leur donnez. Essayez laisser tomber une sieste et voir si cela aide.