Nous regardons nos enfants et nos maris le faire, mais pour nous en tant que mères, il est donc difficile de ne "rien". Il est difficile de laisser aller de notre liste de choses à faire et de passer un week-end ou même seulement quelques heures vraiment relaxant. Vous souhaitez vous asseoir et lire un roman, prendre un bain à bulles ou jouer à un jeu sans fin de Monopoly avec votre 9 ans old.But ... si vous êtes comme moi, il y a toujours quelque chose que vous devriez vraiment faire. Vous êtes déjà engrenage mentalement pour la semaine prochaine et de penser à des façons de prendre de l'avance, peut-être il est rattrapage sur le linge, obtenir une avance sur votre prochain bulletin d'information ou de répondre aux e-mails de la semaine dernière. Il est facile de donner dans ce que vous «devrait» faire, mais si vous avez reconnu le gain significatif que relaxant fournit, peut-être vous le ferait plus souvent. La vérité est, la partie de résolution de problèmes de votre cerveau fonctionne mieux pendant le temps non structuré. Ainsi, lorsque vous êtes engagé dans des activités de prise "stupides" une promenade dans la nature, écouter de la musique, obtenir une pédicure - vous serez viennent souvent sur des solutions que votre esprit "plus occupé" ne se concentre pas sur. J.K. Rowling dit la prémisse pour les livres de Harry Potter surgi dans son esprit comme elle regardait par une fenêtre de train. Je sais que pour moi-même, mes meilleures idées maman entrepreneur sont venus à moi pendant l'exercice ou time.If méditative améliorer votre acuité mentale ne motive assez, tailler des heures régulières pour se détendre fournit également des avantages pour la santé. Lorsque vous êtes constamment occupé votre corps se trouve coincé dans la haute vitesse qui peut conduire à l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et un système immunitaire affaibli. Est-ce qu'il ne semble pas toujours comme vous attraper un rhume après une semaine particulièrement stressante? Un autre avantage de amerrissage votre liste de choses à faire, est de savoir comment vos prestations familiales. Des études montrent que les enfants de parents qui sont constamment en course d'une tâche à une autre finissent par être eux-mêmes souligné. Nos enfants se sentent notre énergie - le positif et le négatif. Vous permettre de temps pour se détendre aide à détendre toute votre famille et profiter de la fin de semaine together.When vous arrêtez et pensez à ce sujet, combien de fois avez-vous vraiment prendre de l'avance sur votre semaine par bachotage trop dans votre week-end? Relaxant ne se produit pas. Comme tout ce que vous êtes engagé à apporter dans votre vie, vous devez planifier. Pour moi, je dois mettre de côté des morceaux de temps à ne rien faire depuis ma tendance naturelle est de rester perpétuellement occupé. Cela est particulièrement vrai si vous travaillez à domicile. Il est facile de travailler à travers votre week-end, sans même se rendre compte que vous ne vous êtes pas donné un répit. J'ai un ami qui a décidé qu'elle ne serait pas tourner sur son ordinateur le dimanche. Elle sait si l'ordinateur est sur elle vérifie ses courriels et elle ne veut pas passer le dimanche à penser à tout ce qu'elle a à faire lundi. (Ceci est une astuce que je vais mettre en œuvre.) Voici quelques idées d'activités qui vous détendre et renouveler votre énergie: - Prenez un long bain. Essayez d'allumer quelques bougies et trempette dans la baignoire. Ceci est un grand moment pour un certain reflection.- calme Aller pour une promenade. Marcher est rajeunir physiquement, mentalement, même promenade spiritually.- sans distractions. J'aime écouter informationnelle CD dans ma voiture. Mais parfois, si vous êtes sur un lecteur sans vos enfants dans la voiture, essayez d'éteindre votre téléphone ou radio, et profiter de la Méditer silence.-. Ceci est quelque chose que je fais tous les jours, pas seulement sur le week-end. Je participe au programme de 40 jours et 40 nuits, ce qui encourage une méditation du matin et le soir. Faites un essai, il suffit de trouver quelques instants et un espace calme pour respirer. Un autre choix est le Holosync audios.- Offrez-vous. Trouver un simple plaisir et vous faire plaisir. Obtenez un pédicure ou un massage ou acheter un nouveau livre et passer quelques heures à lire, il le livre store.You peut ne pas être en mesure de passer le week-end de détente - vous êtes une maman de telle sorte que est à peu près hors de question ( à moins que votre mari vous kidnappe et vous emmène sur un week-end). L'essentiel est que vous devez trouver un moyen de vous ressourcer chaque week-end, même si elle est juste quelques heures. Vous aurez certainement obtenir votre semaine un démarrage plus productif si vous êtes permis de recharger.