Le manque de sommeil est la plus grande plainte de Twin Parents et souvent à cause des méthodes que nous devons adopter juste pour obtenir un peu de sommeil dans les premiers mois de mauvaises habitudes de sommeil sont formed.Now que vous avez atteint le stade Toddler et l'alimentation demandes ont disparu, vous pouvez sentir que vous avez besoin d'essayer de résoudre les problèmes de sommeil entourant vos jumeaux sans sommeil! Vous pouvez essayer quelques-unes des méthodes conseillées par quelques-uns des thérapeutes du sommeil. La plupart des conseils sont basés sur un enfant plutôt que deux enfants du même âge exact, mais néanmoins vous pourriez lui donner un go.Firstly, vous devez déterminer s'il y a un problème et, deuxièmement, si vous voulez résoudre. Il peut être le cas que l'obtention de la quantité maximale de sommeil est la priorité dans votre ménage et vous atteindre cet objectif en co-sleeping par exemple. Si vous êtes satisfait de la situation puis juste l'accepter pour ce qu'elle est jusqu'à ce qu'ils soient un peu plus âgés et sont susceptibles de se développer naturellement hors de leurs habitudes. Si toutefois, vous n'êtes pas satisfait avec les circonstances et il affecte le reste de votre famille et /ou votre mariage, puis essayer de faire quelque chose de positif pour changer it.One des plus grands problèmes lorsqu'ils traitent avec le comportement de nuit est que vous êtes fatigué vous ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de rationaliser et de votre patience est susceptible de porter mince. Les conseils est recommandé de tenir un journal de sommeil pendant une ou deux semaines de sorte que vous pouvez voir effacer ce qui se passe et comment elle est traitée. Vous trouverez peut-être? S pas aussi mauvais que cela semble ou qu'il? S bien pire que vous vous souciez d'admettre! Une fois que vous avez établi où les problèmes laïcs, vous pouvez commencer à mettre en œuvre une nouvelle stratégie ou de routine. Twins qui se réveillent dans le nightIf comme moi vous avez des jumeaux qui se réveillent dans la nuit, vous avez probablement oublié ce qu'il est de mettre votre tête sur l'oreiller la nuit et ne pas se réveiller jusqu'à ce que le lendemain matin. Je sais que je l'ai, en fait, je ne l'ai pas eu une nuit de sommeil de solides dans environ 8 ans! Cela dit, nous essayons d'avoir le plus de sommeil que nous pouvons en ne faisant pas trop de bruit pour que nos enfants se réveillent dans la nuit ou pas. S'ils veulent entrer dans notre lit alors ils peuvent et même le plus jeune des jumeaux ont un arrangement de couchage dans lequel mon mari ou moi peuvent sauter avec eux si nécessaire.Si vous ne voulez pas de co-sommeil avec vos enfants il y a un vous pouvez suivre la procédure comme recommandé par les thérapeutes du sommeil et d'autres une telle procédure experts.The recommandée pour guérir ce problème est particulièrement connu comme 揅 Hecking? Lorsque votre enfant commence à pleurer aller à lui, rassurez-le et rentrez le dos pour dormir d'une manière délibérée. Vous devez être ferme afin que votre enfant sait qu'ils ne vont pas être ramassé et devrait revenir à dormir. Puis quitter la salle, même s'il est toujours en train de pleurer. Si les pleurs est toujours en cours après 5 minutes revenir dans la pièce et répéter la procédure. Ce modèle de 揅 Hecking? Doit être répété et dans les 3 ou 4 nuits votre enfant doit apprendre que ses pleurs ne reçoit plus le but recherché de se lever. La clé du succès de cette procédure est consistency.So, pouvez-vous appliquer ce qui précède à des jumeaux? Oui, vous pouvez essayer, mais il peut être une bataille plus longue et vous pouvez avoir besoin de volonté supplémentaire. Laissant un jumeau à pleurer pendant 5 minutes entraîne souvent avec l'autre jumeau perturbé puis tous les deux vous, votre partenaire et vos enfants existants auront le sommeil d'une nuit perturbée. Vouloir des boissons et des bouteilles sur nightFirst déterminer si oui ou non vos jumeaux ont encore besoin de leur lait pendant la nuit. Si vos jumeaux étaient prématurées ils peuvent être faim pendant la nuit en raison de leur prise constante et vous pouvez avoir à supporter pour un peu plus longtemps. Peut-être que vous pouvez vous assurer qu'ils ont un souper avant de se coucher pour aider à combler leurs petits ventres, puis dans la nuit passer le lait pour l'eau. Avec les enfants plus âgés, vous pouvez les laisser boire un verre par leur lit où ils peuvent atteindre eux-mêmes plutôt que de déranger leurs parents. Créer un système de récompenses pour chaque nuit paisible et l'afficher sur le mur avec des autocollants. De cette façon, votre enfant peut être rappelé à quel point ils sont doing.A enfant (ou jumeaux) qui a remporté 抰 régler aloneYou pourrait penser que étant des jumeaux et le fait qu'ils ne prennent un certain confort d'une autre se traduirait par une plus facile processus de règlement seul. Même si elles sont des jumeaux et probablement partager une chambre doesn 抰 une moyenne ils ont gagné 抰 crier pour leurs parents au milieu de la nuit ou réglera seul à l'heure du coucher sans maman ou papa. Souvent, cela est dû au fait qu'ils ont été conditionnés de cette façon depuis le début. Il est très difficile de gérer deux jumeaux nouveau-nés et de faire face au manque de sommeil pendant les premiers mois et souvent les parents de jumeaux se retrouvent co-sommeil ou de permettre à un bébé de se reposer avec eux juste pour qu'ils puissent prendre 1 ou 2 heures de sommeil. Maintenant que vos jumeaux sont plus âgés de son temps à essayer de les amener à régler seul. Si vos jumeaux sont calmes au coucher mais ne? T aiment être laissé jusqu'à ce qu'ils soient endormis puis une approche étape par étape est la meilleure. Je trouvais cela a fonctionné avec mes jumeaux âgés qui sont maintenant 7 et installent seul dans des chambres séparées juste avec une lumière de nuit on.The avis des visiteurs de santé et les experts du sommeil est que vous devez vous assurer que votre enfant va dormir dans son lit ou lit, mais pas à l'avance. Donc, don 抰 leur permettre de se endormir avec vous, puis transférez-les. Ils doivent apprendre à s'endormir dans leur propre lit. Si vous mettez un enfant assoupi vers le bas et elle se réveille complètement et pleure quand vous essayez de quitter le essai de la pièce et mettre en œuvre le système de contrôle de 5 minutes comme mentionné précédemment. Si cela se révèle trop difficile parce que vous avez deux enfants à régler, puis prendre l'étape par étape et progressivement mis de plus en plus de distance entre vous et vos jumeaux. Quand nos frères jumeaux étaient vraiment jeune, je me couchais entre eux afin qu'ils sont allés dormir, mais quand ils sont devenus prêt, je se tiendraient entre eux et il suffit de placer une main sur chaque enfant afin qu'ils restaient couchés dans leurs lits. Cette progression progressivement à une chaise entre leurs lits avec aucun contact et puis finalement je quitter la chambre complètement et ils la dérive au large de leur propre chef. En toute honnêteté, cela a été un processus très long et pas quelque chose qui est arrivé sur une question de nuits. A 7 ans, ils dorment maintenant dans leur propre chambre et tombent à dormir sur leur propre? Bien qu'ils le font encore réveiller souvent pendant la nuit! Twins qui a gagné 抰 vont à bedDo vos jumeaux fouettent les uns des autres dans une frénésie de jeu si vous n'êtes pas dans la salle pour les contrôler? Je l'ai entendu beaucoup une maman jumelle dire que ses jumeaux sont trop occupés à bavarder ou se amuser au coucher plutôt que de se fixer pour dormir. Pour cette raison, vous pouvez avoir d'autre choix que de faire respecter une routine du coucher calme, peut-être plus tôt que vous avez déjà et rester dans la chambre jusqu'à ce qu'ils se sont endormis. Pensez à les séparer au moment du coucher, mais être prêt, vous pouvez avoir d'autres questions si elles ne sont pas assez solides avec la séparation de leurs twin.Twins qui continuent de descendre dans le eveningI don? T croyez que vous pouvez attaquer ce problème à moins que vos jumeaux sont au moins 3 ans de l'âge. Le conseil est que le parent doit prendre l'enfant immédiatement retourner au lit. Potentiellement vous pourriez faire pendant des heures surtout avec deux d'entre eux de le faire, mais apparemment la persistance est la clé et ils vont bientôt obtenir les message.Twins qui viennent dans leurs parents à nightThis est un processus difficile et exigeant, et les deux parents doivent accepter de retourner l'enfant à la fois dans sa chambre. Si l'un des parents donne en elle annule immédiatement toutes les tentatives précédentes et fera toutes les tentatives ultérieures des facteurs plus difficult.Important à retenir lorsqu'ils traitent avec l'un des problèmes de sommeil mentionnés above.?Establish une routine du coucher calme et de s'y tenir. routines erratiques ou irrégulières temps de lit en particulier chez les enfants plus jeunes donnent signals.?Behave très mitigé de la même manière à chaque fois que vous gérez un processus afin que votre enfant finira par obtenir le message.?If vous donnez, vous allez prendre des mesures en arrière pour résoudre le problème non en avant.