Pour la plupart des gens, l'idée de faire de l'exercice évoque une image de transpirer sur une machine cardio moderne ou en appuyant sur le fer avec des perles de sueur coulaient sur leur visage. Mais la vérité est que tout type d'activité physique peut être classé comme exercice et conduire à un corps sain 梟 seulement ot, mais le corps humain a été créé pour être une «machine» active et exige cela pour garder le fonctionnement properly.With enfants, il est pas différent. Rarement, sinon jamais, un enfant sera pris sur un programme proactif conçu pour les rendre plus en forme, mais quand il vient aux enfants, l'exercice est en fait une tâche aisée. Il faut tout simplement la promotion d'une vie pleine de activity.And les avantages pour un enfant, ou tout être humain, sont énormes. Une personne qui reçoit beaucoup d'exercice développe un corps maigre et contrôle l'accumulation de cellules graisseuses, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles de devenir obèses et de développer le risque de diabète. L'exercice rend leurs os et leurs muscles forts et maintient le taux de cholestérol et la pression artérielle à rates.Finally normale, les scientifiques ont prouvé que l'exercice est le numéro un moyen de contribuer à un état émotionnel sain, et être en forme favorise la confiance. Pour les enfants, ce qui rend l'activité saine une partie normale de leur vie est d'autant plus important, car il établit les fondements de saines habitudes de vie comme un effort continu. Pour couronner le tout, ils obtiennent un repos de meilleure nuit et sont mieux préparés à tous les niveaux pour gérer les inévitables épreuves que la vie apporte notre condition physique way.Physical devrait à un certain niveau de promouvoir la force, la souplesse et l'endurance, et il y a beaucoup d'activités qui encourager. L'activité aérobie est une donnée et souvent une tendance naturelle pour les enfants. Que ce soit un jeu de tag, faire du vélo avec leurs amis, ou aller se baigner sur une journée d'été, il est facile d'obtenir un enfant en cours d'exécution la formation around.Strength peut venir sous la forme d'un peu roughhousing avec leurs amis, de l'escalade sur l'extérieur ensembles de jeu, ou de faire de la gymnastique, que ce soit intentionnellement ou comme une autre façon de jouer et défier themselves.In fait, une routine lumière de gymnastique avec vos enfants le matin peut être un bon moyen d'obtenir un peu d'exercice ensemble et en même temps commencer à construire cette habitude tout au long d'une routine de conditionnement physique. Ne pas le rendre intense ou les pousser trop dur 梞 ake il fun.This peut également inclure des étirements si vous voulez encourager le développement de la flexibilité à un âge précoce, mais vous trouverez souvent les enfants sont naturellement limber (jamais voir un enfant mâcher est gros orteil?) et d'obtenir une grande flexibilité tout simplement d'être actif beaucoup et travaillant à travers une gamme complète de mouvements constamment.