The première chose qui doit être dit dans un article sur l'obtention d'enfants à manger des légumes est que les enfants ne détestent pas naturellement les légumes. L'idée que les légumes = beurk est celle qui tend à être ramassé à partir de la télévision, des livres, des amis et ainsi de suite - ou même de votre attitude. Il ne vient pas de quoi que ce soit dans les papilles de l'enfant. Si un enfant a été donné des légumes (et la malbouffe comme les croustilles et des bonbons ont été réduites au minimum) dès le début, alors il /elle va probablement continuer à manger vegetables.Having dit, il est également important d'avoir un peu peu de marge de manœuvre. tous les légumes pas le même goût, et vous pouvez avoir quelques légumes qui ne leur plaisent pas. Ne vous inquiétez pas trop. Tant que le nombre de légumes détestées reste minime, alors tout simplement éviter ces légumes. Dans notre maison, ce sont les panais et les fèves. D'autres, plus luxueux, légumes - champignons, artichauts et asperges, par exemple - vous pouvez prendre l'attitude de «bien, si vous ne les aimez pas, je ne vais pas les perdre sur vous et je vais avoir le vôtre Vous ne. savoir - votre enfant pourrait se sentir qu'ils sont manquants sur un traitement et un go.Here ya quelques choses qui ont travaillé pour moi et mes deux enfants: la cuisine et la présentation est grande étape pour encourager les enfants à manger des légumes Je hésite. aller à l'encontre d'une telle autorité que le célèbre Mme Beeton, mais elle a eu la mauvaise idée de la cuisson des légumes -. elle suggère de les faire bouillir pendant beaucoup trop longtemps, par exemple, les carottes ne doivent pas être bouillie pendant une heure avant de manger des légumes bouillis pour! âges peuvent être doux et facile pour les enfants à mâcher, mais ils ont également perdu la plupart de leur saveur et, qui plus est, la plupart des nutriments ont été bouillie ou lessivé, donc si vous essayez de l'ancienne ligne de «manger vers le haut. - il a obtenu beaucoup de vitamines qui sont bons pour vous ", vous ne serez pas les dites légumes truth.Some peut être mangé cru, mais d'autres (par exemple, le brocoli, la betterave et le chou-fleur en argent) ont besoin d'un peu de cuisine pour éliminer l'amertume et à les rendre plus facile à mâcher. Mais ne faites pas trop. Les enfants aiment souvent le croquant de légumes crus - les carottes sont de bons exemples. Tomates cerises que SQUISH et éclatent dans la bouche sont également très bien - plus le "mini" look d'entre eux est séduisante. De petites quantités de légumes surgelés comme collation "sournoise" sont agréables sur une journée froide - travaux de maïs sucré congelés well.Forget l'ancienne règle de ne pas jouer avec votre nourriture. Turning certains aliments dans les jeux peut encourager les enfants à manger. Mes enfants ont un groupe de leurs amis manger du brocoli (au point qu'ils se sont battus presque plus qui allait avoir le dernier morceau) avec un jeu. Ce fut «bûcherons», où une "tronçonneuse" (le couteau) obtient utilisé pour abattre un arbre (le brocoli) et a vu dans les journaux de sorte que le chargeur de journal (la fourche) peut prendre à l'usine de papier (la bouche). Les effets sonores autorisés. Un autre jeu de légume populaire avec mes enfants est Races de lapin (voir comment rapidement vous pouvez grignoter d'un bout d'un bâton de carotte crue à l'autre). "Les routes et les chaussures» est un autre jeu, qui consiste à construire une route sur la pomme de terre en purée, puis montage de votre fourche avec "chaussures" faites de petits pois, le maïs ou les haricots verts et glisser les "chaussures" le long d'une route avant d'entrer dans la bouche (julienne de légumes deviennent des skis). Avec un peu d'imagination, une demi-courgettes devient une pirogue, une tranche de pain grillé garni de légumes devient un radeau de sauvetage. OK, donc vous aurez à mettre en place avec des effets sonores à la table du dîner, mais cela est préférable à couine de "Dois-je?" et «Je ne l'aime pas - il est dégoûtant!" Fromage râpé peut être ajouté à tous les légumes cuits et fondu. La plupart des enfants aiment le goût du fromage, de sorte qu'ils vont manger les légumes pour obtenir les légumes fromage taste.Eat saisonnière - de cette façon des articles comme les pois, le maïs et les tomates peut obtenir une réponse de "nous avons pas eu ce depuis des siècles» plutôt que «pas de pois à nouveau!" Ajouter les légumes supplémentaires dans des agrafes comme des plats de pâtes ou de viande hachée. Les enfants remarquent à peine les légumes sont là. Purée de pommes de terre peut également être faite «fantaisie» en ajoutant des choses comme la carotte (cuire avec les pommes de terre), l'oignon frit, capsicum cru, citrouille ou même la betterave argent. muffins de légumes Cheesy ou scones peuvent travailler, la préparation too.Fancy (rabattant les pois dans les coquilles de pâtes, couper les légumes en formes de fantaisie) aide et est souvent recommandé par les chefs des enfants. Mais, comme l'a dit Shirley Conran, la vie est trop courte pour farcir un champignon - ou un passé une coquille. Mieux servir des crudités avec une trempette ou une fondue si vous êtes d'humeur pour quelque chose colombophile.