Optimisme. En voyant le verre à moitié plein. Comment est-il important? La recherche a montré que les optimistes sont plus heureux, éprouvent moins de stress, sont plus efficaces et sont en meilleure santé que les pessimistes. Optimistes survivre aussi pessimistes. Nous enseignons à nos enfants des manières; nous éduquons eux et les discipliner, le tout dans l'espoir qu'un jour ils vont entrer dans le monde plus large avec succès et de bonheur. Que faire si nous devions faire des efforts similaires en aidant nos enfants à s'adapter et de penser avec optimisme? Alors que l'optimisme ou le pessimisme a une composante génétique, la recherche a identifié un certain nombre d'autres facteurs qui peuvent influencer l'état d'esprit optimiste. 1. Aidez votre enfant à développer un facteur positif explicatif StyleOne fortement corrélée avec l'optimisme est un style explicatif optimiste. le style explicatif est un concept développé par Martin Seligman de l'Université de Pennsylvanie. Autrement dit, il est la façon dont nous expliquons ce qui se passe autour de nous. Les optimistes ont tendance attribuer leurs succès à quelque chose sur eux-mêmes, et les échecs à des facteurs conjoncturels, tandis que les pessimistes font l'inverse: ils attribuent les succès à des facteurs conjoncturels, et les échecs aux qualités inhérentes à leur sujet. Une façon d'aider les enfants pessimistes développent un style explicatif plus optimiste est de contester leurs prétentions que l'échec est dû à un défaut de l'intérieur. Travailler avec eux pour voir un incident donné que la situation, et non pas le reflet de leur valeur interne. En variante, lorsque votre enfant bénéficie d'un succès, se concentrer sur ce sujet de l'enfant aidé à apporter le succès. Les enfants ayant des styles explicatifs pessimistes attribuent souvent aucun succès à une série de bonne luck.2. Défi Catastrophic ThinkingThis va de pair avec le développement d'un style explicatif positif. pensée Catastrophic est juste ce que cela ressemble: imaginer un résultat catastrophique, un scénario de fin du monde. Lorsque vous écoutez les plaintes d'un enfant anxieux, être à l'affût des mots comme 搉 jamais? 揳 oujours? 揺 hacun? Et 搉 o un? Quelques exemples pourraient être 揑 'll ne jamais faire d'amis à mon école?揈 hacun a déjà des amis? 揘 o on veut être des amis avec me.?Help votre enfant de contester ce genre de déclarations et de développer une vision plus équilibrée de ce que l'avenir peut tenir. 3. Cultiver GratitudeGratitude est un moyen simple de pratiquer en regardant le verre à moitié plein. Il est la formation de l'esprit à se concentrer sur le positif plutôt que le négatif dans la vie. Gratitude a été corrélée avec émotion la santé, le bonheur et la capacité d'adaptation. Il a également été corrélée avec optimisme. Une fois par semaine, partager avec votre enfant les choses que vous êtes reconnaissants. Ensuite, demandez à votre enfant de reciprocate.4. pessimistes Apprenez à votre enfant à ProactiveOften croient qu'ils sont impuissants à changer leur situation. Pourquoi prendre la peine d'essayer des choses quand il ne sera pas utile de toute façon? Les gens qui se sentent impuissants ont des taux élevés de dépression. Une fois déprimé, des sentiments d'impuissance deviennent plus enracinée, favoriser plus de dépression. Une façon de protéger les enfants de ce cycle est de leur apprendre à être proactif. Lorsque votre enfant connaît une situation pas à son goût, lui demander de penser à des choses qu'il peut faire pour changer la situation. Il peut avoir besoin de votre aide avec ce départ. Aidez-le à faire une liste d'actions possibles, et ensuite prendre la fierté en lui comme il vérifie les choses hors de son list.5. Pratique AltruismAltruism favorise l'optimisme sur plusieurs fronts. Tout d'abord, il est proactif. Un enfant qui est activement aider ou de donner à quelqu'un d'autre se sent efficace et autonome. En outre, l'altruisme aide un enfant à développer un sentiment de connexion avec le monde, et affirme la conviction qu'il est un bon person.6. Modèle OptimismThe importance de cette dernière étape ne peut être surestimée. On croit que les enfants vont développer un style explicatif qui reflète les gardiens. Si la maman est elle-même appelle tupid 搒? Pour faire des erreurs, il y a une bonne chance que peu Suzy suivra. Donc, si vous êtes pessimiste, prendre le temps de travailler sur vous-même. Demander de l'aide professionnelle si nécessaire.