Over les années, de nombreuses histoires tragiques ont été dans les nouvelles à la suite de la dépression post-partum. L'an dernier, il a même poussé la Chambre des représentants des Etats-Unis, d'autoriser les dépenses de 3 millions $ visant à sensibiliser et d'autres recherches. La dépression postpartum (PPD) est en fait une forme de trouble de l'humeur qui commence après l'accouchement et peut durer au-delà de six semaines et même jusqu'à un an. Elle touche environ 15% de toutes les femmes en âge de procréer quel que soit le nombre de grossesses, elle a had.Women avec PPD, passer par différentes étapes de l'anxiété, en particulier avec la responsabilité supplémentaire de prendre soin d'un nouveau-né. Dans les cas extrêmes où les femmes ne sont pas en mesure de demander de l'aide, ils finissent par commettre des crimes ou pire, ils se suicident. PPD est un état très grave et il doit être traité le plus tôt possible.Symptoms temps de PPD peut varier, mais un sentiment de culpabilité, la tristesse et la dépression sont fréquents. Le manque d'énergie ou de l'incapacité à dormir affecte également les femmes souffrant de cette maladie. En ce qui concerne les habitudes alimentaires, les femmes ont tendance à PPD soit manger si peu ou trop manger. Cela peut conduire à la perte de poids excessive ou gain de poids. En dehors de cela, ils peuvent perdre tout intérêt pour le bébé, et peuvent avoir des pensées de les blesser ainsi. D'autres ont l'anxiété ou de panique et pour les cas graves, ils ont suicidaire ideation.Because les symptômes varient de légers à graves, il est important de reconnaître la nécessité de demander de l'aide. Beaucoup de femmes ne sont pas en mesure de le contrôler dans les premières étapes, parce qu'ils se sentaient gênés de demander de l'aide. Tendre la main est en fait une étape essentielle dans le traitement de PPD. Voici les moyens utiles pour faire face: 1. Mangez correctement. Si vous avez des problèmes avec votre appétit, vous pouvez avoir de petits repas fréquents pour vous fournir les nutriments adéquats tout au long du jour.2. Début de l'exercice. exercices doux, comme la marche peut être fait pendant trente minutes par jour, et au moins trois fois par semaine. Des études ont montré que l'exercice peut améliorer être.3 globale du puits. Prenez le temps supplémentaire pour se reposer. Si vous êtes brûlé à partir de vos tâches, apprendre à déléguer à d'autres membres de la famille. Une paire supplémentaire de mains vous permettra plus de temps pour rattraper son retard sur beaucoup de sommeil nécessaire. Le manque de sommeil ne ferait qu'aggraver les symptômes de dépression4. Si nécessaire, obtenir des conseils. Cela vous permettra de faire face au stress et aux conflits dans votre vie qui peuvent affecter votre mood.5. Soyez ouvert et parler à votre partenaire. Partagez vos inquiétudes et préoccupations. Ceci est le meilleur moment pour vous sentir que vous êtes rassuré et aimé. Si vous êtes seul, vous n'êtes pas obligé de passer par vous-même. Parlez à des amis proches et d'autres membres de la famille, ils peuvent aider à soulager vos craintes et anxiety.6. Socialiser. Il est important que vous entriez en contact avec le monde extérieur aussi. vous Enfermer ne vous permet de demeurer plus dans votre misery.7. Joignez-vous à un groupe de soutien. De nombreuses ressources et les groupes en ligne peuvent vous fournir beaucoup d'informations et beaucoup le soutien nécessaire. Tu ne vas pas par ce seul, beaucoup de gens are.8. Il est important de reconnaître que la voie de la guérison prend du temps. Ne vous découragez pas si vous avez encore de mauvais jours. Il est toujours un processus et progressivement votre humeur prospérera avec traitement9 appropriée. Demander de l'aide médicale. Pour les cas graves, le traitement est nécessaire et votre médecin va probablement vous prescrire des médicaments. Si vous allaitez, veillez à informer votre médecin afin qu'il vous prescrira des médicaments sûrs pour you.These ne sont que quelques étapes pour faire face à la dépression post-partum. De nombreuses vies sont affectées chaque année à cause de la PPD, mais il est plus important de réaliser que, vous ne jamais avoir à passer par elle seule.