La grossesse peut être une période excitante dans la vie d'une femme et un moment stressant. Le corps passe par beaucoup de changements tout comme l'esprit. Garder une grossesse sans stress peut être difficile, mais il est pas impossible. Suivant les conseils de cet article peut vous aider à maintenir votre niveau de stress pendant pregnancy.Create, un plan de naissance. Avoir un document écrit qui exprime vos souhaits pour votre livraison aidera les professionnels de la santé impliqués à comprendre ce que vous voulez que votre expérience pour être comme. Inclure des choses comme qui devrait être présent à la naissance et les procédures que vous voulez rester loin de pendant la delivery.Avoid être entouré de gens qui sont malades. La dernière chose que vous voulez arriver pendant que vous êtes enceinte devient vous malade. Cela peut affecter la santé de votre bébé en pleine croissance. Il est également plus difficile à traiter une maladie chez les femmes enceintes en raison du danger des médicaments peuvent faire à votre baby.To donner à votre bébé un coeur plus fort dès le début, l'exercice régulièrement pendant votre grossesse. La recherche a montré que les bébés dont les mères exercé au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes avait le cœur plus fort au moment de la naissance. L'effet dure, trop; leurs cœurs étaient encore plus forts d'un mois après la naissance. Discuter des options d'exercice avec votre médecin avant de commencer toute séance d'entraînement regimen.Don't quitter la maison sans un changement de vêtements et une nouvelle paire de sous-vêtements. Grossesse nous laisse avec beaucoup moins de contrôle sur nos corps et les accidents peuvent se produire. Il est préférable d'agir comme un boy-scout et être prêt que d'avoir à courir à la maison au milieu de la journée parce que nous étions pris au guard.Being endormi dans le premier trimestre est tout à fait normal. Votre niveau d'énergie va probablement chuter en tant que bébé grandit à pas de géant. Assurez-vous que vous obtenez beaucoup de repos supplémentaire. Aller au lit tôt et si vous pouvez changer votre horaire, se réveiller plus tard. Ne pas avoir peur de faire une sieste au milieu de la journée, soit si vous avez besoin it.When formation de poids pendant la grossesse, mettez votre attention sur votre endurance au lieu d'essayer de construire votre force. L'exercice pendant la grossesse devrait être sur l'entretien ne pas construire de nouveaux muscles. Travailler avec des poids plus légers, mais augmenter la quantité de répétitions que vous faites pour garder votre corps à shape.Keep optimale chacun des rendez-vous que vous avez avec votre fournisseur de soins médicaux afin de rester une longueur d'avance de toute situation qui peut se développer. Les nominations sont programmées à intervalles calculés de sorte que le médecin peut surveiller toutes les étapes du développement du fœtus et de la façon dont votre corps est effectuée par la grossesse. Pour vous assurer que tous les deux vous sont en forme tip top, ne manquez pas un rendez-vous! Il peut être un moment stressant quand vous êtes enceinte. Toutes les femmes ont différentes chimie du corps et vont réagir à la naissance différemment, mais il est important de réaliser que votre corps vous donnera des signaux à ce qu'il veut. L'analyse des signes de cet article révélateurs et de prédire les problèmes inévitables, peut aider à soulager les difficultés de la grossesse ou au moins, avec votre tranquillité d'esprit.