Si votre bébé ou enfant en bas âge est d'avoir du mal à dormir la nuit, la première chose que vous devez savoir est ... vous n'êtes pas seul! Des études montrent que jusqu'à 30% des bébés ont des problèmes de sommeil, et que 75% des parents aimeraient changer de sommeil de leur bébé habits.The bonnes nouvelles sont qu'il ya des choses rapides et faciles que vous pouvez faire - dès ce soir - pour aider votre petit commencer à dormir toute la nuit ... et faire de longues siestes reposantes pendant la journée et obtenir votre bébé à dormir! Donc, comme promis, voici mes meilleurs conseils pour l'heure du coucher bonheur Étape 1: Choisissez un début bedtime.The meilleur moment pour mettre votre bébé ou enfant en bas âge au lit est parfois 6:00-8:00 dans la soirée. Cela garantit que votre enfant sera en mesure d'obtenir un solide 11-13 heures de sommeil pendant la nuit. (Et oui ... qui est à quel point les enfants du sommeil devraient obtenir tous les soirs jusqu'à l'âge d'environ 10.) Etape 2: Mettez votre enfant de dormir dans le même endroit chaque night.Whether votre enfant dispose d'une salle de leur propre ou partage une chambre avec les parents ou les frères et sœurs, il est important que vous mettez votre fils ou votre fille à dormir dans le même lieu tous les soirs (et pour les siestes pendant la journée autant que possible.) mettre votre enfant au lit dans un endroit familier leur permet savent qu'ils sont en sécurité et qu'ils sont dans un endroit où le sommeil est attendu d'eux. Étape 3: Créer un coucher routine.Consistency prévisible et la prévisibilité sont très importants pour les bébés et les tout-petits. Quand ils savent à quoi vous attendre au moment du coucher, elle rend * beaucoup * plus facile pour eux de faire la transition de la veille au sommeil - et voilà pourquoi la création d'une routine du coucher est si important! Un bon exemple d'une routine du coucher pourrait être quelque chose comme ceci: 18:20 heure du bain 18h35 Put pyjama 18:40 soins infirmiers ou bouteille (REMARQUE: ne laissez pas votre enfant à se endormir tout en se nourrissant) 06:55 pm Story ou chansons 7:00 pm Dans berceau ou bedYour routine du coucher ne devrait pas prendre plus de 45 minutes environ, et il est très important que la routine est la même tous les soirs. La répétition et la prévisibilité sont ce que votre enfant sache qu'il sera bientôt devrait tomber endormi. Étape 4: Mettez votre bébé au lit AWAKE! Si vous avez été à bascule, les soins infirmiers, ou autrement apaisant votre bébé à dormir, cela va sembler une question difficile ... mais il est en fait l'étape la plus importante! Il est seulement en laissant votre bébé à se endormir sans votre aide au coucher qu'il ou elle peut apprendre les compétences nécessaires pour rester endormi toute la nuit. Etape 5: Si votre bébé se réveille pendant la nuit, attendez quelques minutes avant intervening.Everyone - les bébés et les adultes - vont effectivement se réveiller plusieurs fois par nuit. Pour la plupart des adultes, ce sont des éveils si bref que nous ne nous souvenons même pas le lendemain matin. Cependant, de nombreux bébés vont immédiatement commencer à agiter ou pleurer quand ils se réveillent up.This est tout simplement parce qu'ils ont pas appris à tomber endormi sur leur propre. Si un bébé a été nourri ou bercé pour dormir au coucher depuis la naissance, il est pas surprenant qu'ils ne savaient pas comment tomber endormi indépendamment. Vous saurez avoir plus de maîtrise du sommeil de bébé. Les bonnes nouvelles sont que de nombreux bébés peuvent comprendre comment revenir au sommeil en quelques minutes de se réveiller dans la nuit! Si votre enfant continue à agiter ou pleurer pendant plus de quelques minutes, vous aurez envie d'y aller et offrir un certain confort, mais il est important de laisser votre enfant faire le travail de retomber dans le sommeil. Vous pouvez parler doucement à votre enfant et faire un peu de frottement doux ou tapoter, mais vous devriez éviter de ramasser votre enfant et à bascule ou allaitant retour à sleep.So là vous l'avez ... les 5 choses les plus importantes que vous devez savoir pour obtenir votre enfant de dormir toute la nuit. Bien sûr, il est important de garder à l'esprit que chaque enfant est un peu différent - il n'y a pas de "formule magique" qui fonctionnera à 100% du temps pour chaque bébé