Guide de Votre Frazzled mère à Tirer parti
Résumé
Naps de votre bébé
Ces précieuses minutes lorsque votre petit est sieste vous donner une chance de recharger, de se regrouper, et faire avancer les choses Il est facile pour les nouvelles mamans de se sentir frustré et fatigué en raison de ne pas avoir assez de temps pour gérer tout sur leur «faire» des listes
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Ces précieuses minutes lorsque votre petit est sieste vous donner un chance de recharger, de se regrouper et faire avancer les choses. Il est facile pour les nouvelles mamans de se sentir frustré et fatigué en raison de ne pas avoir assez de temps pour gérer tout sur leurs listes "à faire". Lorsque leurs bébés attrapent une sieste, le temps seul offre une brève - mais bienvenue - répit à partir d'un calendrier autrement agité. La clé pour garder votre santé mentale est de maximiser les minutes.Below, nous allons explorer quelques façons dont vous pouvez exploiter le temps que votre bébé passe la sieste. Vous apprendrez pourquoi vous devriez vous envisager une priorité et de planifier le temps autour du rythme naturel de votre corps. Nous allons également distinguer entre les siestes courtes et longues de votre petit dans le contexte de passer le temps de manière aussi productive que possible.Consider Yourself Beaucoup de haute Priorité au nouvelles mamans passent la sieste de leurs bébés obtenir frénétiquement les choses autour de la maison. Par exemple, ils vont se jeter dans le paiement des factures et le lavage de la vaisselle. Ils se précipitent pour lancer une charge de linge dans la machine à laver ou préparer les choses pour le dîner. Tout en faisant ces choses font paraître comme si vous être productif, ils peuvent prendre une plus grande péage sur votre corps et l'esprit sur le petit long run.Your sera plus heureux quand vous êtes heureux. Elle sera en mesure de détecter votre niveau de stress quand il est élevé. Quand elle siestes, considérez-vous une priorité autant que les tâches ménagères. Les plats peuvent attendre pendant que vous profitez d'un petit peu de repos et solitude.Plan Selon Votre corps RhythmYour fonctionne selon un rythme différent de celui d'autres personnes. Essayez d'identifier quand votre niveau d'énergie est à son apogée. Vous sentez-vous plus énergique durant les premières heures du matin ou pendant la fin de l'après-midi? Si les heures matinales sont votre heure de pointe, vous pouvez planifier votre horaire pour accommoder? Par exemple, envisager de prendre des douches le soir pour libérer plus de temps "haute énergie" pendant les heures du matin. Lorsque votre bébé prend sa première sieste de la journée, vous serez en mesure de consacrer ce temps pour obtenir plus de done.Short Versus long NapsSome des siestes de votre bébé sera plus court que les autres. Les bonnes nouvelles sont que la plupart des bébés sont cohérents dans leurs habitudes de sieste. Si votre petit prend siestes plus longues au début d'après-midi, elle est susceptible de continuer à le faire dans un avenir prévisible. Cela signifie que vous pouvez planifier autour d'eux pour maximiser votre instance time.For disponible, lorsque votre bébé prend une sieste demi-heure, utiliser ce temps pour préparer le dîner, prendre une douche rapide, laver la vaisselle, ou le retour des appels. Quand elle prend une sieste plus, utiliser ce temps pour exercer, nettoyer la maison, faire une ou deux brassées de lessive, et de prendre votre propre catnap.Plan To Be ProductiveCreate une liste d'éléments d'action qui doivent pris en compte. Ceci est la première étape vers la planification d'être aussi productifs que possible pendant que votre bébé dort. Assurez-vous que votre liste comprend tout ce que vous devez faire pendant toute la journée. Cela pourrait inclure des appels de retour, nettoyer la maison, laver la vaisselle, et un rendez-vous avec le pédiatre de votre enfant. Prioriser chaque item.When votre bébé prend une sieste, il suffit d'aller en bas de la liste. Vous saurez instinctivement certains éléments d'action, il faudra 30 minutes tandis que d'autres peuvent être finis en quelques minutes. Vous serez surpris par la façon productive une telle liste vous faire pendant que votre enfant est napping.The responsabilités d'être une nouvelle maman peut cliqueter les nerfs de quiconque. Non seulement est-il une liste apparemment sans fin de tâches à faire, mais il y a peu de temps pour les faire. Apprenez à tirer parti des siestes de votre petit. Il est la meilleure stratégie pour être productif tout en restant heureux, en bonne santé et sain d'esprit.