Trois conseils de grossesse pour une meilleure santé de neuf mois
Résumé
Conseils pour les femmes enceintes provient de nombreuses sources, des professionnels de la santé compétents à des mères expérimentées, mais il est pas toujours de bons conseils. Voici trois conseils importants qui vous aideront à travers les mois de la grossesse.
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Vous êtes enceinte? Félicitations, et préparez-vous pour une palpitante et conduite épuisant, bourré de hauts et des bas qui va probablement vous laisser physiquement et émotionnellement vidé. Parfois, être enceinte est le sentiment le plus merveilleux dans le monde, mais toutes les femmes enceintes de passer du temps se sentir comme ils ont pas d'énergie pour, eh bien, quoi que ce soit.
Votre régime alimentaire joue un rôle crucial dans la façon dont votre corps et l'esprit réagissent à porter un bébé, et il n'y a pas de secret pour personne que si vous chargez vous-même avec l'ordure que vous allez souffrir pour elle à un moment donné. Certaines femmes enceintes glissent dans une routine d'exercice régulier très facilement whi Le autres vont tout simplement pour une promenade maintenant et puis. Alors, quelles sont quelques-uns des points clés à se sentir aussi bon que possible pendant la grossesse?
1. Changement soudain dans la façon dont vous traitez votre corps est pas toujours une bonne idée, sauf si elle est quelque chose d'aussi destructrice que la consommation de fumer ou de consommation excessive d'alcool. Vous pourriez penser que couper complètement tous les cookies de votre régime alimentaire est la bonne chose à faire, mais essayez couper d'abord doucement avant d'arrêter. Votre corps ne réagissent généralement pas bien à des changements drastiques afin de lui permettre de s'y habituer les avantages du changement.
2. Ne pensez pas que vous avez à exercer trop juste pour garder les livres de grossesse hors tension. Certaines femmes enceintes sont incroyablement actif tout au long de leur grossesse et peuvent revenir à avoir leur silhouette svelte fois bébé est arrivé, mais la plupart d'entre eux étaient déjà actifs avant qu'ils concevaient. Si vous êtes déterminé à exercer alors assurez-vous de consulter votre médecin et obtenir des conseils sur les routines appropriées pour les femmes enceintes. Il est très facile de vous blesser lorsque vous n'êtes pas habitué à l'exercice régulier, et vous avez assez de soucis sans vous causer des dommages à cause de votre détermination à rester aussi garniture d'aspect que possible.
3. Eau. Buvez beaucoup d'elle. Il peut sembler étrange qu'une femme enceinte doit se donner plus de raisons de visiter la salle de bain, mais boire beaucoup d'eau est vitale pour votre santé globale du corps, et plus encore pendant votre grossesse. Vos changements hormonaux apporter des changements dans la façon dont votre corps stocke l'eau, de sorte que vous soigné pour compenser ce pour éviter la déshydratation. Le travail prématuré est juste une raison pour que la déshydratation est mauvais pour vous. En outre, votre volume sanguin presque doublé au cours des stades de la grossesse et de l'eau potable supplémentaire compense pour cela. Si votre sang est plus épais, il peut conduire à l'hypertension et d'autres complications cardiovasculaires. Visez au moins 8 verres de huit onces d'eau chaque jour. En plus d'avoir une meilleure peau, de meilleurs mouvements de l'intestin, et moins l'acné, il existe de nombreux autres avantages de l'eau potable pendant la grossesse, y compris en diminuant les chances d'apparition de fausse couche ou au début du travail, et en aidant à la malédiction qui est la maladie du matin.
vous devriez être à la recherche des conseils de qualité sur votre grossesse d'autant de sources crédibles que vous pouvez vous renseigner sur les meilleures méthodes pour tous les aspects de cette période passionnante. Même si ce n'est pas votre premier bébé, il est extrêmement important de rester à jour avec la pensée et les techniques actuelles. Etre enceinte devrait être un incroyable neuf mois de votre vie, alors pourquoi risquer de la rendre plus difficile qu'elle ne devrait l'être? Renseignez-vous, agir et profiter!