5 façons faciles à éliminer le stress durant votre grossesse
Résumé
Être enceinte est une expérience inoubliable Un jour, après votre bientôt à arriver bébé a grandi plus âgé, vous lui dire sur les sensations que vous avez apprécié et les défis que vous endurées pendant que son exécution
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Etre enceinte est une expérience inoubliable. Un jour, après votre bientôt à arriver bébé a grandi plus âgé, vous lui dire sur les sensations fortes vous avez apprécié et les défis que vous endurées pendant que son transport. Aujourd'hui, cependant, vous vivez à travers ces événements. Ils affectent votre vie quotidienne. Le malaise constant, manque d'équilibre, et persistante fatigue en queue d'aronde avec une liste croissante "à faire" qui pousse l'article de vos niveaux de stress fournira cinq facile à mettre en œuvre des conseils qui vous aideront à réduire votre stress. Vous découvrirez peut-être que les modifications suivantes facilitera votre anxiété et vous aider à profiter du reste de votre grossesse # 1 -. Prioriser Yourself Over OthersSaying pas à des amis et la famille est difficile, surtout si elles ont fait des faveurs pour vous dans le passé. Cela dit, étant enceinte est un moment spécial qui mérite quelqu'un de spécial de consideration.If vous savez demande une faveur, éviter de dire oui avant d'avoir eu la chance de l'examiner. Dites à cette personne que vous souhaitez réfléchir à la demande et de répondre le lendemain. Si elle est un élément de faible priorité, décliner et laisser savoir à la personne que vous serez heureux de vous aider après votre bébé est né. Vous serez surpris par combien de stress est soulagée une fois que vous vous donner la priorité sur les autres # 2 -. Ravivez Les RomanceAs vous vous déplacez dans votre troisième trimestre, vous ne pouvez pas envie de sortir sur les dates avec votre partenaire. C'est compréhensible. À la fin de la journée, vos niveaux d'énergie ont commencé à décliner. Mais considérez ceci: lorsque votre bébé arrive, vous aurez quelques soirées précieuses seul avec votre partenaire. Il sera difficile de passer du temps ensemble en dehors de la compagnie de votre peu de temps de one.Make aller sur les dates avec l'autre avant que votre bébé est né. La plupart des couples trouvent le temps qu'ils passent ensemble les aide à faire face plus facilement avec les défis d'élever un nouveau-né. Comme un avantage secondaire, vous vous sentirez votre stress d'évaporation que vous et votre partenaire profiter de la compagnie des autres # 3 -. Seek Professional PamperingHaving un give professionnel vous une pédicure peut sembler comme une oasis dans une mer de stress lorsque vous êtes enceinte. Vous trouverez tout cela, mais impossible de penser aux tâches qui vous attendent à la maison. Au lieu de cela, le cocooning vous donne l'occasion d'oublier l'inquiétude et l'inconfort que vous êtes feeling.When votre petit arrive enfin, vous ne pouvez pas avoir la chance de profiter des pédicures - du moins, pas aussi souvent que vous pourriez aimer. Profitez maintenant. Un massage relaxant des pieds peut faire fondre votre stress et améliorer considérablement votre humeur # 4 -. Dites non à EventsHave actuel vous déjà remarqué que les nouvelles - que ce soit à la télévision, dans les journaux, ou en ligne - est rarement agréable ou positif? Il est toujours négatif. Curieusement, la plupart d'entre nous poussent habitués à rester informé sur l'actualité, même si cela ajoute très peu à notre lives.Say pas les nouvelles. Prenez une pause de quelques jours. Vous verrez que quand vous revenez à elle, vous n'avez manqué beaucoup. Plus important encore, votre humeur prospérera après avoir été isolé à partir de la négativité constante # 5 -. Se connecter avec des amis et FamilyWhen vous êtes enceinte, prenez le temps de se connecter avec vos amis et votre famille. Prévoyez du temps pour se réunir pour le café ou le déjeuner. Chat et de profiter de la compagnie de l'autre, loin du stress qui dominent votre journée. Après votre bébé est né, vous avez très peu de temps pour vous faire plaisir ou passer du temps avec ceux qui sont importants dans votre vie. Maintenant, est une occasion parfaite pour rétablir ces connections.Even si la grossesse est une expérience profondément enrichissante, il y a aussi des périodes de stress. Investir du temps en vous-même, votre partenaire et vos proches. Comme vous le faites, vous vous sentirez la dissiper le stress et de vous retrouver en profitant de votre temps restant comme une maman-à-être.