Comment puis-je obtenir mon bébé à dormir toute la nuit?
Résumé
Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre le Saint Graal de l'obtention de votre nouveau-né pour dormir à travers le nightCreate un routineIt cohérent est important que vous obtenez vous-même dans une routine stable et que vous vous en tenez trop rigidement
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Content Voici quelques conseils pour vous aider à atteindre le saint Graal de l'obtention de votre nouveau-né pour dormir à travers le night.Create un routineIt cohérent est important que vous obtenez vous-même dans une routine stable et que vous vous en tenez trop rigidement. Mettre votre bébé vers le bas à la même heure chaque nuit (peut-être après un aliment) et de les amener à la même heure chaque matin ira un long chemin vers la promotion d'un bon sommeil de nuit. Une bonne routine pourrait consister en ce qui suit: 1. A bath2. A play3. Quelque temps dans un chair4 à bascule. A feed5. Un câlin pour les aider relax6. BedHave ExpectationsYour réaliste enfant est peu probable de dormir par ce que nous considérons comme la nuit jusqu'à ce qu'ils soient âgés d'au moins 6 mois. Nouveaux-nés peuvent dormir jusqu'à 19 heures par jour, mais ils le feront en 3-4 relais d'une heure. Leurs estomacs sont petits et ils deviendront faim pendant la nuit. Vous pouvez toutefois utiliser votre routine à votre avantage. Disons, par exemple, que vous passez par la routine ci-dessus afin que vous obtenez votre bébé dans le lit d'environ 19 heures. Il est probable qu'ils vont se réveiller et que vous voulez un autre aliment à environ 22:00. Vous pouvez le faire et ensuite aller au lit vous. Si vous êtes chanceux, vous pouvez alors il suffit de se lever une fois (au plus deux fois) pendant la période 7-8 heures que vous serez dans le lit même. OK, donc vous serez probablement lever à 5 ou 6 nourrir à nouveau, mais, comme l'estomac de votre bébé grandit cette fois-ci extend.Make que vous donnez beaucoup d'aliments pendant la journée.Le plus vous pouvez obtenir votre bébé à nourrir pendant la journée, moins ils voudront se nourrir pendant la nuit. Cela est particulièrement vrai si les flux de jour de votre bébé sont généralement short.Make sûr qu'ils se détendent avant bedtime.Your routine de nuit devrait permettre à votre bébé de se détendre avant de les mettre pour la nuit. Si elles ont été passés autour visiteurs radoteur pendant quelques heures avant le lit, ils sont peu susceptibles de régler quand vous mettez-les. Avant de se coucher à garder le bruit et l'activité à un minimum et d'essayer de développer des rituels réconfortants comme la lecture, ou le chant quietly.Don't rushThe 15-20 premières minutes d'un sommeil de bébés sont tout à fait la lumière donc si vous mettez-les dès ils «tombent» dans vos bras, ils sont susceptibles de se réveiller. Si elles tombent endormi dans les bras de leur donner un peu de temps pour vous assurer qu'ils sont profondément endormi avant de les mettre au courant des bed.Be variations dans pattern.There sommeil de votre bébé aura des moments où votre bébé se réveille pendant la nuit le plus souvent. Il pourrait être une «poussée de croissance» où ils ont besoin d'une alimentation supplémentaire ou il pourrait être les premiers signes d'une maladie venant en sens inverse.