Dépression post-partum
Résumé
QUESTION: Je sais que c'est normal d'avoir les «baby blues» juste après que vous avez un bébé, mais mon fils est de six semaines, je pensais que tout serait merveilleux maintenant et je serais tellement en amour avec mon bébé
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QUESTION: Je sais que c'est normal d'avoir les «baby blues» juste après que vous avez un bébé, mais mon fils est âgé de six semaines . Je pensais que tout serait merveilleux maintenant et je serais tellement en amour avec mon bébé. Je pensais que le maternage viendrait facilement. Il est pas comme ça du tout! Je ne peux pas dormir, même quand il dort. Je me sens creux à l'intérieur, comme le vrai moi est parti. Parfois, je pleure pendant des heures; d'autres fois, je me sens assez en colère pour exploser. La vie se sent comme une promenade sans fin de parc d'attractions, et parfois je veux juste sortir. Pourquoi suis-je une telle mère terrible? En savoir plus sur ityou n'êtes pas une mère terrible! Vous êtes une mère qui souffre d'une maladie appelée dépression post-partum, une condition qui est traitable. Alors autant que 80% des mères éprouvent un état temporaire et doux appelé le baby blues, jusqu'à 15% des femmes ont la réaction plus sévère que vous rencontrez. Avoir PPD ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de mal, ou que quelque chose ne va pas avec vous; il est une maladie et elle peut être guérie. Une fois que vous en apprendre davantage sur ce qui est la cause de vos émotions découragés et prendre des mesures à l'égard du traitement, vous serez sur la route pour vous retrouver et profiter de votre baby.What est dépression post-partum? PPD est une condition médicale un type spécifique de la dépression qui se produit dans les premiers mois après l'accouchement. Elle est causée par les changements biochimiques et hormonaux qui se produisent dans le corps après la grossesse et l'accouchement ... rien qui est dans votre control.What sont les symptômes de la dépression post-partum? Bien que PPD affecte toutes les femmes différemment, quelques symptômes typiques peuvent aider votre médecin faire le diagnostic. Vous n'êtes probablement pas confronté tout sur la liste ci-dessous, et le degré des symptômes peut varier de légère à sévère, mais si un certain nombre de ces cas, vous souffrez peut-être PPD.Symptoms de dépression post-partum peuvent inclure, mais ne sont pas limités à: Sentiment de désespoir, sans valeur ou inadequate pleurs fréquents ou tearfulness insomnie ou manque sleepiness de perte energy de plaisir dans les activités de difficulté que vous normalement enjoy faire typique Perte de chores quotidien de appetite sentiments de tristesse et de despair sentiments de la culpabilité, la panique ou des sentiments confusion de colère ou de la mémoire de anxiety humeur Extreme loss pour baby Peur préoccupation excessive de «perdre le contrôle» Manque d'intérêt pour sex Inquiétant que vous pouvez blesser votre baby Un désir d'échapper à votre bébé ou votre family Retrait des milieux sociaux et pensées routines environ blesser yourselfIf vous souffrez de degrés extrêmes de l'un de ces symptômes, en particulier des pensées sur vous-même ou votre bébé, blesser ou si vous avez des symptômes physiques supplémentaires tels que des hallucinations, confusion ou de paranoïa , alors s'il vous plaît appeler un médecin aujourd'hui. MAINTENANT. Votre état nécessite des soins médicaux immédiats. Si vous ne pouvez pas faire l'appel, alors s'il vous plaît parler à votre partenaire, votre mère ou votre père, un frère ou un ami proche et demandez-leur de vous aider à organiser l'aide. Pour ce faire, pour vous et pour votre bébé. Si vous ne pouvez pas parler, déchirer cette page et le remettre à quelqu'un proche de vous. Il est important que cela. Vous ne devez pas vous sentir ce way.What peut un médecin faire au sujet de la dépression post-partum? Comme avec toute forme de dépression, l'aide est disponible et seulement aussi loin que votre fournisseur de soins de santé contacter votre OB /GYN ou sage-femme pour commencer, si qui est plus confortable pour vous. Elle peut vous aider à obtenir les soins professionnels dont vous avez besoin de quelqu'un qui a l'expérience avec cette condition. A plus long terme, il est important que votre thérapie ait lieu avec un professionnel qui a de l'expérience dans le traitement de PPD; la maladie est différente des autres formes de dépression, et il est très spécifiquement lié à votre rôle en tant que nouveau TIP mother.PARENT "Dans le temps qu'il vous faut pour lire ce chapitre, vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin. Rappelez-vous, ceci est un problème médical et il peut être grave; pour vous, pour votre bébé, et pour tous ceux qui vous aiment, vous devez faire cet appel. Avec l'aide, vous regagnez votre vie et yourperspective. »Vanessa, mère de Kimmy (12) Tyler (10) Rachel (5) et Zachary (3) Une visite à un médecin pour les symptômes que vous vous sentez a rien à craindre. votre condition est quelque chose que votre médecin a vu si vous avez besoin ne se sentent pas du tout conscient de soi. Quant au traitement, il existe une variété d'options, en fonction de la gravité de vos symptômes. votre médecin évaluera votre condition et peut suggérer des médicaments , comme les antidépresseurs. (Assurez-vous que vous lui faire savoir si vous allaitez de sorte que le bon médicament peut être prescrit.) En outre, il vous dira que la thérapie et de soutien sont essentiels pour recovery.What puis-je faire PPD? la première étape que vous pouvez prendre est de comprendre que vous avez une maladie qui nécessite une action de votre part afin que vous pouvez guérir Pardonnez-moi de le répéter, mais il est important. prenez le premier pas et appeler un médecin En outre, ce qui suit. les choses peuvent vous aider à commencer à se sentir mieux tout de suite: Parlez-en à quelqu'un. Qui avez-vous confiance? Qui voulez-vous vous sentez confortable parler? Cela pourrait être votre conjoint ou partenaire, il pourrait être votre mère, votre sœur ou un frère ou un ami. Il peut vraiment aider à partager vos sentiments avec quelqu'un qui se soucie de vous. Même si vous sentez que vous ne pouvez pas parler spécifiquement de PPD, juste discuter de vos sentiments et votre nouveau rôle de mère et de ses effets sur les livres you.Read sur les soins de bébé et le rôle parental. La connaissance est le pouvoir. La lecture peut aider à vous sentir plus confiant, qui à son tour aider à vous sentir plus en contrôle de votre situation. Il sera également vous donner les connaissances dont vous aurez besoin pour écarter les conseils ou les critiques indésirables qui peuvent venir à votre rencontre pendant les premiers mois de la parentalité, et qui peut être particulièrement difficile à prendre quand vous vous sentez depressed.Join un groupe de soutien. des groupes de soutien PPD permettent les mères qui sont aux prises avec la dépression pour parler avec d'autres qui ont des sentiments similaires. Une liste à la fin de cette section peut vous aider à trouver un groupe dans votre région. Vous pouvez également appeler votre fournisseur de soins de santé, votre hôpital local ou votre église pour information. Alors que les groupes de soutien PPD sont un excellent choix, un groupe pour les nouvelles mères dans lequel vous pouvez partager vos sentiments au sujet de la maternité peuvent aider à vous sentir mieux dans votre peau. Choisissez votre groupe de soutien avec soin, car vous aurez envie d'être près des gens qui soutiennent vos décisions parentales. Être avec un groupe qui critique ou question vos choix de maternage, vous vous sentirez pire, pas mieux. A l'inverse, passer votre temps avec des gens comme esprit va stimuler votre confiance en soi et aider à vous sentir plus confiant en tant que mère. Cette idée ne devrait pas être vu s un remède, mais plutôt une partie du processus de recovery.Accept l'aide des autres. Si quelqu'un propose de vous aider si elle est de prendre votre bébé pour une promenade, faire cuire un repas, ou conduire vos enfants plus âgés à la pratique sportive accepter! Apprenez à dire oui. Vous n'êtes pas obligé de tout faire pour être une bonne mère. Il est naturel pour les êtres humains à se pencher sur l'autre, alors allez-y et faire un peu plus leaning.Get sommeil supplémentaire. Mettez vos efforts pour obtenir votre bébé à dormir toute la nuit en attente en ce moment; cela viendra dans le temps. Oubliez l'horloge. Juste dormir vous deux chaque fois que vous le pouvez. sommeil supplémentaire aidera à vous sentir better.Relax vos normes. Cela ne veut pas le temps de se soucier d'une maison impeccable, des repas gastronomiques, l'échelle de l'entreprise, ou votre manucure. Essayez de coller à l'essentiel et de se concentrer sur vous-même et votre baby.Get certains d'air frais. Lorsque cela est possible, mettez votre bébé dans l'écharpe ou la poussette et faire une promenade. L'exercice et les espaces ouverts vous aideront à vous sentir plus énergique. Essayez de travailler une promenade quotidienne dans votre horaire. Si vous avez des enfants plus âgés, marcher à l'école. Si le temps ne convient pas pour la marche en plein air, puis conduire à un centre commercial pour un intérieur vous walk.Feed aliments sains. Vous pouvez manger correctement sans trop d'effort. Focus sur les fruits et légumes frais, et des repas simples mais nutritifs. Et manger fréquemment. Allant de longues périodes sans nourriture fait des ravages sur votre système. collations simples comme une pomme avec le beurre d'arachide, un bagel, ou de yogourt avec du fromage cottage sont faciles à préparer et empêcher votre glycémie de trempage et en ajoutant à vos sentiments de dépression. Continuer de prendre des vitamines, et boire beaucoup d'water.Love vous. Vous allez être d'accord. Prendre une étape à la fois ... mais ne prenez pas (tels que ceux décrits dans cette section). Avec l'aide et le temps, vous allez développer une perspective rafraîchissante et saine sur votre nouveau rôle de mère.