Il peut y avoir différentes thérapies pour les patients atteints de trouble obsessionnel-compulsif. Les thérapies et les traitements varient sur l'obsession et de compulsion symptômes du patient. Un des traitements donnés à un patient TOC est la thérapie de soi.
Sous la thérapie de soi, une personne peut faire la respiration profonde qui est également connu s diaphragmatique profonde ou la respiration du ventre. Ce type de respiration peut donner la relaxation au patient qui produit des signaux au cerveau qui traite immédiatement et tourne vers le bas niveaux d'excitation et de stress physiologique. Lorsque le patient fait la respiration du ventre, il éprouve la fréquence cardiaque réduite, abaisser la pression artérielle et une respiration efficace. Ces choses Calmness manifeste et relaxation du corps et de l'esprit.
La première chose que l'on doit faire dans la respiration du ventre est de se reposer ou de se coucher dans une position confortable et relaxante. Cela peut être fait en mettant votre une main sur votre poitrine et l'autre main sur l'estomac. D'autres patients trouvent encore plus confortable lors de la fermeture de leurs yeux. Fermeture des yeux constitue pas une exigence de la routine. Il faut d'abord commencé par la respiration dans le nez. Lorsque la respiration, il faut seulement se sentir à l'expansion de l'estomac. Pour vous assurer que cela est fait correctement, il faut voir si sa main sur sa poitrine ne bouge pas tandis que la main sur les mouvements de l'estomac dans une direction extérieure
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Lorsque vous avez terminé avec la respiration profonde, souffler l'air lentement les lèvres comme si soufflant un ballon et se sentir l'estomac chute à la colonne vertébrale tandis que la main sur l'estomac est le seul mouvement. L'exhalation doit être aussi deux ou trois fois la durée d'inhalation.
Une autre est la méditation de pleine conscience. Une fois fait avec la respiration profonde, la méditation pleine conscience est la prochaine chose à faire. Il est la pratique d'être au courant des pensées sans leur résister ou de les préjuger pour aucune raison. En faisant cette technique de méditation, on est pas affecté avec ses obsessions et compulsions. Tout en faisant la respiration profonde, il faut faire attention à ses obsessions et des compulsions et laissez-les vous dérange pas jusqu'à ce qu'elles soient perdues. Il est rare que les individus se sentent des niveaux plus élevés d'anxiété quand on commence à pratiquer la méditation pleine conscience car ils réduisent les pensées récurrentes et non désirées, les craintes et les doutes. Il ne faut pas être inquiets de cette routine car ils seront éventuellement utilisés avec elle et se sentir le soulagement des symptômes de l'obsession et de compulsion.