Lorsque vous avez un bébé prématuré, il est courant de passer par de puissants sentiments et mixtes - le bonheur, la confusion, la peur, l'inquiétude, l'impuissance et plus encore. Il est difficile quand vous ne savez pas ce que l'avenir apportera. Mais il y a des choses que vous pouvez faire pour gérer vos sentiments.
Vos sentiments après la naissance prématurée:. À quoi s'attendre
Une naissance prématurée peut secouer votre confiance dans le monde
Toute une gamme de sentiments est normal. Tout le monde est différent, mais après une naissance prématurée, il est fréquent de se demander ce qui est arrivé et ce qui a causé le début de la naissance. Vous pourriez vous sentir impuissant, triste, coupable, anxieux, en colère ou traumatisés par l'expérience de la naissance.
Certains parents ont des sentiments contradictoires. Ceci est normal aussi. Ils pourraient ressentir de la colère à leur bébé pour leur faire sentir ce mal, ou d'être né au début. Ils pourraient se sentir réticents à tenir leur bébé ou visiter l'unité néonatale de soins intensifs (UNSI).
Beaucoup de gens pensent que les choses ne sont pas tout à fait réel. Et il est facile de sentir que vous avez aucun contrôle sur l'avenir. Certains parents trouvent qu'il est difficile de se sentir qu'ils ont vraiment «propre» leur bébé pendant qu'il est à l'USIN.
Il y a la joie et de l'amour pour votre bébé nouveau-né, bien sûr, mais l'inquiétude, la peur et la confusion au sujet de voir votre bébé dans la USIN ou pouponnière de soins spéciaux (SCN).
Beaucoup de mamans trouvent le jour où ils quittent l'hôpital très difficile. La séparation de votre bébé pourrait se sentir pire sur la journée, vous rentrez chez vous.
Au fil du temps, il y a généralement moins de difficultés, et ils deviennent plus faciles à gérer. Et comme votre bébé devient de plus en plus médicalement stable, vous serez en mesure de détenir et de prendre soin d'elle plus souvent. Comme vous apprenez à connaître l'USIN, il se sentira plus à l'aise aussi. Le personnel infirmier et d'autres membres de l'équipe de soins de votre bébé vous aidera ainsi que prendre soin de votre bébé.
Tout cela peut aider à vous sentir plus confiant, moins anxieux et mieux en mesure de se connecter et de lien avec votre bébé.
Aucun contrôle sur ce qui se passait ... complètement impuissant ... rien que je connaissais ... rien que je pouvais faire pour faire une différence. Je ne peux pas contrôler le destin. Pour se sentir impuissant est si douloureux ... suspendu dans le temps et Parent space.- d'un bébé prématuré
Conseils pour faire face à vos sentiments au sujet de la naissance prématurée
Voici quelques idées qui pourraient vous aider à faire face à des sentiments négatifs et commencer à se sentir plus positive
Faire face aux sentiments
Accepter vos sentiments, quels qu'ils soient -. ne les pousse pas loin. Reconnaissant vos émotions est une bonne chose à faire.
Parlez à quelqu'un comment vous vous sentez. Ce pourrait être votre partenaire, un membre de la famille ou un ami de confiance ou un professionnel comme un conseiller.
Accepter la façon de faire face si elle est différente de la vôtre de votre partenaire. Essayez de laisser votre partenaire faire les choses de son propre chemin et découvrir comment votre partenaire se sent en parlant les uns aux autres et à l'écoute de l'autre.
Prendre soin de soi
Prenez soin de vous avec une alimentation saine, l'activité physique, autant de repos que vous pouvez, et peu de temps pour faire des choses que vous aimez. Il est également une bonne idée de limiter la caféine et l'alcool. vous entourer de gens qui vous aident à se sentir positif peut aussi aider.
Évitez le stress inutile, si vous le pouvez. Il est encore OK pour prendre une journée de congé de l'USIN si vous avez besoin.
Prenez du temps pour vous tous les jours, même pour quelques minutes. Par exemple, vous pouvez le faire en profondeur, respiration contrôlée, détendez-vous en écoutant votre musique préférée ou vous détendre en allant pour une promenade autour du bloc. Vous pouvez même faire de la respiration, de la musique et de détente tout en étant assis à côté de votre bébé à l'hôpital.
Être avec votre bébé
Célébrez les réussites, les points positifs et les progrès - la vôtre et celle de votre enfant. Votre enfant pourrait être à l'USIN, mais il sera d'atteindre ses propres objectifs et des jalons. Il y aura beaucoup de raisons de se sentir positif.
Se rapprocher de votre bébé contribue à stimuler vos propres sentiments de bien-être. Vous pouvez le faire en participant à des soins au jour le jour de votre bébé.
Prenez le contrôle en traitant avec des petites choses, un à la fois. Découvrez comment vous pouvez aider votre bébé prématuré. Par exemple, vous pouvez en apprendre davantage sur une seule pièce de la technologie ou les signes de stress de votre bébé, ou sur la façon de changer doucement une couche. Il suffit de se concentrer sur une chose à la fois.
Notre article sur l'adaptation à l'expérience USIN a plus de conseils pour prendre soin de soi dans ces premiers jours et des semaines de la vie de votre bébé prématuré.
Idées d'autres parents de premmies: une «liste de souhaits émotionnelle '
Certains parents de bébés prématurés ont trouvé utile d'écrire une liste de souhaits émotionnelle à partager avec des amis et la famille. Voici quelques réflexions à partir de la liste de souhaits d'un parent:
Mon bébé vit et est important pour moi. Je dois célébrer sa naissance avec vous, peu importe comment elle est malade.
Si vous me permettez de pleurer, je vous remercie, car elle permet mes émotions de couler et ne pas être mis en bouteille dans l'anxiété.
Si je me sens élevé un jour et bas la prochaine, je ne pas nécessairement besoin de conseils. Toutes mes réactions extrêmes sont probablement normal.
La naissance d'un premmie ne ressemble à aucune autre grossesse ou l'accouchement, et il serait utile si vous ne l'avez pas comparer la mine à la vôtre ou à d'autres '.
prématurité est pas contagieuse, et je vous aime pas timide loin de moi.
S'il vous plaît ne vous attendez pas mon combat pour être plus en six semaines, six mois ou même six ans. Je viens à terme avec de nombreuses émotions contradictoires et l'avenir vont surgir dans son propre temps.
S'il vous plaît ne me rassure pas avec des mots vides tels que «Le pire est passé maintenant. Notre bébé pourrait avoir des problèmes à l'avenir, et il est de notre devoir de l'aider à développer en même temps à regarder pour des problèmes.
J'espère que vous comprenez que d'avoir un bébé prématuré m'a changé, et je n ' sais pas si ou quand je vais revenir à être mon ancien moi.
Cette liste est adaptée de Bone, K. (1998). Une amorce de preemie: Un des parents souhaitent.
The Early Edition 2
(3), 13-14.
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Les changements d'humeur de bébé bleus sont communs après que vous avez eu un bébé et varier de légère . à sévère
Beaucoup de femmes éprouvent les «baby blues» - un type de dépression légère dans les jours après l'accouchement. Si elle continue et devient plus grave, il pourrait devenir la dépression postnatale (DPN).
Les signes de DPN incluent un sentiment persistant de tristesse, de faible humeur, des sentiments de désespoir, manque d'énergie, une faible estime de soi et des problèmes de sommeil .
Si vous pensez que vous souffrez de DPN, vous aurez besoin d'un soutien affectif de la famille et les amis. Beaucoup de femmes trouvent des traitements psychologiques utiles, et les médicaments antidépresseurs peuvent également être utiles. Il est une bonne idée de visiter votre GP, qui peut recommander le meilleur traitement pour vous.