Rien de plus normal que de se préoccuper d'un nouveau bébé, ou sur la façon dont vous allez en tant que parent. Mais face à l'anxiété peut vous aider à profiter de votre vie en tant que parent plus.
Traiter avec anxiété: pourquoi il est important
L'anxiété et l'inquiétude sur le rôle parental est normal
Le problème est quand l'inquiétude ou l'anxiété devient extrême.. Ensuite, il peut obtenir de la manière de votre santé et votre vie quotidienne. Il peut même vous empêcher d'être le parent que vous voulez être.
Voilà pourquoi traiter l'anxiété est important
Les symptômes de l'anxiété
Certains symptômes courants de l'anxiété sont:.
se soucier beaucoup de temps
trouver difficile de ne pas se soucier
se sentir agité
de la difficulté à se détendre
avoir du mal à dormir
le sentiment de votre cœur de course.
Il est normal d'avoir certains de ces symptômes de temps à autre. Mais si vous vous sentez beaucoup de ces symptômes et il est ce qui rend difficile pour vous d'obtenir sur votre vie quotidienne, il pourrait être temps de trouver des moyens de faire face à l'anxiété.
Traiter avec anxiété: conseils quotidiens
Voici quelques conseils de tous les jours pour faire face à l'anxiété:
Parlez à quelqu'un comment vous vous sentez - votre partenaire, un membre de la famille ou un ami de confiance.
Essayez de respirer pour la détente, la relaxation musculaire ou la pleine conscience.
Si vous avez des choses sur votre esprit, essayer de traiter avec eux et de passer ensuite. Souvent, des questions comme «Comment vais-je payer cette facture?» Ou «Que vais-je faire cuire pour le dîner demain?» Ou «Quand vais-je faire les courses? Buzz autour de notre cerveau et nous inquiéter plus que nécessaire.
Tenir un journal ou un journal pour enregistrer vos sentiments. Vous pourriez être en mesure de voir un modèle dans les choses que vous dérangent.
Si ces conseils quotidiens pour faire face à l'anxiété ne permettent pas, à la recherche de l'aide professionnelle est importante. Prendre rendez-vous avec votre médecin pour parler de choses est une excellente première étape.