Bien sûr, chaque père veut que leurs enfants de grandir en bonne santé, riche et sage. Mais comme l'enfance les niveaux d'obésité montrent aucun signe de ralentissement, d'assurer les enfants mangent bien et l'exercice peut être un véritable défi à vos compétences parentales.
L'un des moyens les plus élémentaires pour encourager des choix sains est en modélisant ces comportements soi-même. Cela ne doit pas être difficile -. En fait, il peut être amusant de planifier les sorties en famille comme la marche dans les bois, faire du vélo et de visiter la piscine
Être un modèle sain peut impliquer la modification de certaines de vos propres habitudes aussi. Le maintien d'un approvisionnement abondant en fruits, légumes et des collations nutritives à portée de main peut aider à mettre toute la famille sur la bonne voie. Servir l'eau ou du lait avec repas au lieu de sodas ou boissons aux fruits sucrés.
Lorsque vous êtes à l'épicerie, soulignent les options nutritives à vos enfants et laissez-les vous aider à décider entre deux options, comme le raisin ou bâtonnets de carotte, pour leur déjeuner.
Donner aux enfants un choix de ce que l'activité physique à participer à aussi les aider à rester avec elle plus longtemps et en profiter plus. Certains enfants aiment les sports d'équipe, tandis que d'autres préféreront peut-être quelque chose comme la danse ou les arts martiaux. Si nécessaire, laisser les enfants essayer un certain nombre d'options avant de commettre.
dîners de famille offrent une excellente occasion pour les pères pour que leurs enfants reçoivent une bonne nutrition. Si vous êtes parent unique et ont peu de temps pour cuisiner, assurez-vous que tous les repas premade contiennent aussi peu de conservateurs, des édulcorants artificiels et ajouté sodium que possible.
De nombreux experts avertissent que récompensant les enfants avec de la nourriture démontre une mauvaise application de la parentalité compétences. L'association entre un bar ou un hamburger bonbons et des émotions positives peut durer jusqu'à l'âge adulte et conduire à de mauvaises habitudes. La même chose vaut pour forcer les enfants à nettoyer leurs assiettes - ils peuvent arrêter d'écouter les signaux de leur corps pour la plénitude
Même si vous utilisez vos compétences parentales pour encourager un comportement sain, il est pas une bonne idée d'interdire complètement les aliments particuliers. de l'alimentation de la famille. Si vous dites à votre enfant, ils ne peuvent jamais avoir la soude, les chances sont l'interdiction va leur donner envie encore plus.