Il est étrange que le régime alimentaire pour le TDAH n'a pas reçu autant d'attention. Pourtant, il ne pouvait pas être plus important! Ce que nous mangeons affecte notre corps et notre cerveau. Pourquoi devrions-nous éviter les aliments transformés pleine de toxines, des produits chimiques, additifs et colorants? Ils peuvent faire des dommages au cerveau et qui est la raison pour laquelle la malbouffe devrait être tenu éloigné des enfants
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Mon premier aliment top est la protéine parce que les experts savent maintenant que les enfants reçoivent trop de glucides et pas assez de protéines. Il suffit de regarder un petit déjeuner complet de céréales et de lait et pas de protéines du tout. C'est une garantie d'un taux élevé de sucre tout de suite et plus tard un accident de sucre. Cela va conduire à des sautes d'humeur aussi. La meilleure façon de maintenir les niveaux de sucre dans le sang stable est de viser un 70% de protéines et 30% de glucides équilibre dans la matinée. Eggs fait de toute façon les enfants comme sur du pain grillé est tout simplement parfait.
Mon deuxième conseil pour une alimentation pour le TDAH est de construire les EFAs ou les acides gras essentiels appelés oméga 3. Ceux-ci sont généralement contenues dans les poissons comme le thon , le saumon et le hareng. Mais ils sont également contenus dans l'huile de graines de lin, les noix et le brocoli. Les enfants n'aiment pas beaucoup de poissons et beaucoup de gens disent qu'il ya beaucoup trop de mercure en eux et que nous savons que cela est une neurotoxine assez méchant. La meilleure solution est d'ajouter un supplément de grade 3 pharmaceutique Omega à l'alimentation de l'enfant. Il y a des tas d'études qui montrent que les enfants TDAH ont de faibles niveaux d'oméga-3 dans leur corps. EFAs sont essentiels pour aider le fonctionnement du cerveau de 60% du cerveau est composé de graisse!
Ma troisième astuce est d'essayer de trouver ce que votre enfant est allergique aussi. Les deux allergènes les plus courants sont les produits laitiers (caséine) et du gluten (blé). Je sais que certains enfants qui commencent à avoir des problèmes de concentration, ne peuvent pas rester concentré, même après quelques verres de lait ou une crème glacée. Ils deviennent aussi distrait et sont léthargiques, plutôt que hyperactif, qui à certains égards est bon! Le soja est un excellent substitut. Une fois que vous découvrez l'allergène en cause, vous pouvez planifier le régime alimentaire pour le TDAH beaucoup mieux.
Donc là vous l'avez. Ceci est loin d'être un régime alimentaire pour le TDAH, mais il veillera à ce que nous donnons à nos enfants le droit de carburant pour fonctionner mieux. Sur mon site, j'ai exposé tous les autres changements de style de vie ainsi que des conseils sur la thérapie comportementale TDAH pour rendre nos maisons un TDAH sympathique endroit plus. Je mentionne aussi TDAH remèdes homéopathiques qui ne sera jamais affecter l'appétit de votre enfant. Pourquoi ne pas vérifier maintenant?