Quand on parle de la meilleure alimentation pour le TDAH, de nombreux régimes alimentaires viennent à l'esprit comme le régime Feingold et le régime de rotation et une foule d'autres, dont les noms je l'ai oublié! ! Il y a une très bonne raison pour laquelle je les ai oublié, parce que je crois que tout ce que nous avons à faire pour aider un enfant avec le TDAH, est de faire en sorte qu'ils obtiennent les bons nutriments dans leur alimentation. Il y a quelques changements simples que nous pouvons mettre en œuvre dès aujourd'hui ou demain, selon la façon énergique que vous ressentez. Le traitement du TDAH avec le régime est juste une partie du plus grand puzzle.
Alors, quels sont les aliments respectueux du cerveau pour le TDAH? Devinez ce que les éléments nutritifs essentiels font défaut chez les enfants atteints de TDAH? La première est d'acides gras essentiels oméga-3 (& 6). Il n'y a aucun doute sur les études cliniques réalisées qui montrent qu'une fois que nous faisons ce déficit, des problèmes de comportement tels que les comportements perturbateurs et agressifs sont réduits. Il existe également des preuves pour montrer que les capacités d'apprentissage a peut bénéficier de telle sorte que la durée d'attention, la concentration et la mémoire tout améliorer. La raison pour laquelle cela va mieux est tout simplement parce que nos cerveaux sont constitués de 60% de matières grasses donc nous avons besoin de plus de matières grasses pour améliorer nos réseaux chimiques du cerveau. Comme l'enfant TDAH a un déséquilibre chimique du cerveau, nous pouvons voir à quel point cela peut être.
Montée en puissance sur le saumon, le thon, l'huile de lin, les noix et le soja. Si vous êtes inquiet au sujet du contenu de mercure dans le poisson, ne vous inquiétez pas comme une bonne qualité pharmaceutique Omega 3 supplément fera l'affaire. Assurez-vous que vous achetez puis d'une compagnie de bonne réputation qui fabrique effectivement ceux-ci en respectant les directives GMP. Telle est la première étape facile à faire un changement immédiat. Il peut ne pas sembler le meilleur régime pour le TDAH, mais il est beaucoup plus important que nous le pensons.
Le deuxième changement est à la rampe sur les aliments avec carnitine. Carnitine aide à déplacer les acides gras dans notre corps, nous devrions viser ici à la montée en puissance sur le boeuf, le lait, le yogourt, l'agneau et le germe de blé. Une étude, publiée en 2002, ne fait montrent que les enfants avec carnitine suffisante ont été effectivement affichent un comportement moins agressif et aussi étaient moins inattentif qu'auparavant. Encore une fois, un supplément fera l'affaire, bien que quelques modifications à l'alimentation de l'enfant peut facilement être faite. Cela dépend de ce qui est plus pratique pour vous.
Le troisième changement que nous pouvons faire est d'augmenter la consommation de zinc de nos enfants. L'année dernière, une étude publiée dans
Expert Review of Neurotherapeutics
a montré que les enfants TDAH étaient faibles dans ce général et qu'il ya beaucoup de preuves là-bas ce qui montre que le comportement, l'impulsivité et l'attention des problèmes peuvent tous être beaucoup améliorées si nous obtenons assez de ce minéral. . Inclure le boeuf et l'agneau, les légumineuses, les arachides et la viande de poulet et de dinde sombre
Ne vous méprenez pas à ce sujet - n'existe pas le meilleur régime pour le TDAH. Mais juste faire les trois changements que je l'ai suggéré ci-dessus et vous êtes lié à remarquer une amélioration. En ce qui concerne la thérapie comportementale et les remèdes homéopathiques qui sont sans pareil, pourquoi ne pas consulter mon site pour voir si cela pourrait être la réponse pour votre enfant.