"Mes six semaines bébé de ne dormir dans mes bras. Chaque fois que je l'ai mis vers le bas, même quand il est tombé endormi, il se réveille presque immédiatement. "
Je reçois des e-mails et messages Facebook chaque jour de nouvelles mères qui sont confus qu'ils ne peuvent pas simplement pop un nouveau-né pour dormir. Bien sûr, il est stressant d'être celui qui tient votre bébé la plupart de la journée, mais il est encore plus stressant de se demander, «ce que je fais quelque chose de mal? Ou suis-je en train de créer de mauvaises habitudes '
Il peut être utile de savoir que vous n'êtes pas seul et qu'il est tout à fait normal pour les nouveau-nés de vouloir se tenir contre votre corps au chaud, à proximité de votre rythme cardiaque réconfortant - en fait, de nombreux experts appellent cela le «quatrième trimestre». Ce que cela signifie est que les bébés humains sont nés immatures, donc ils ont vraiment besoin de temps supplémentaire pour adapter à être «à l'extérieur», tandis que leurs petits corps et le système nerveux de développer un peu plus. Ce n'est pas un temps pour la «formation» ou «enseignement» votre bébé à l'auto-Settle, ou à se soucier de savoir si vous faites la tige proverbiale pour votre propre arrière, mais un temps pour apprendre à connaître votre bébé et l'aider à se sentir sécuriser en dehors du monde de l'utérus en toute sécurité.
Juste pour un moment, mettez-vous dans les bottillons de votre bébé et de considérer comment écrasante les changements physiques et sensorielles doivent être pour votre nouveau-né. Imaginez-vous tremper dans un bain chaud aux chandelles, en écoutant les sons de la voix basse dérive d'une autre pièce ou jouer de la musique douce dans la distance. Maintenant, imaginez debout sur un coin de rue d'achat dans le milieu de l'hiver avec les phares d'une voiture qui brille dans votre visage et le trafic fort bruit tout autour de vous.
Dans le monde aquatique de l'utérus, votre bébé était en apesanteur et chaud, il a été réconforté par le rythme de votre rythme cardiaque et le mouvement de bercement de sa «maison mère», comme son corps a été doucement massé par la paroi utérine et contenue par les limites de votre propre corps. Maintenant, de ce monde sombre et chaud des sons étouffés, le nouveau-né doit se habituer à de nouvelles sensations: l'air se déplaçant à travers sa peau et dans ses poumons, des lumières, des sons directs, les odeurs et l'immobilité
Une autre chose qui le rend. difficile pour votre nouveau-né à s'endormir sans aide est que, pour les premiers mois, votre bébé va passer en mode veille à partir d'une phase de sommeil actif. Il aura également un «sursaut» réflexe fort qui le réveiller comme ses petites secousses du corps et ses bras fouettent incontrôlable
Il est donc parfaitement bien à câliner, rock ou allaiter votre bébé à dormir -. Vous pouvez apporter des modifications progressivement à mesure que votre bébé grandit ou chaque fois que cela devient insoutenable. Et si vous voulez mettre votre bébé vers le bas quand il a assoupie, une astuce est de tenir votre lui jusqu'à ce qu'il se trouve dans une phase plus profonde du sommeil avant de le pop vers le bas - quand ses flops de bras, il est un bon signe qu'il est dans un sommeil profond.
au lieu de se soucier de ce que vous faites «mauvais» parce que votre bébé a besoin d'être aidé à dormir, vous pouvez fossé la pression et vous rappeler que «cela aussi passera». Il sera, trop vite, et vous pouvez même manquer ces délicieux cuddles nés. Bientôt, quand vous vous sentez votre bébé peut être prêt à installer dans un lit, vous pouvez lui blottir jusqu'à ce qu'il est détendu puis lui donner l'occasion de répéter lui-même.
Pour l'instant, quand vous vous sentez «tout touché out ' , appeler à l'aide. Distribuez votre bébé à un partenaire, un ami ou membre de la famille prêts - vous n'êtes pas imposant, la plupart des gens aiment les câlins de bébé. Et essayez de ne pas se sentir offensé si votre bébé se dépose plus facilement dans une autre paire de bras - il est probablement juste parce qu'il ne peut pas sentir votre lait
Pendant ce temps, en offrant ce que j'appelle «service de l'utérus», vous peut aider votre bébé à adapter à être «à l'extérieur».
Service de Womb consiste à recréer les sensations de votre bébé vécue alors qu'il était transporté en toute sécurité à l'intérieur de vous. Pour vous aider à mémoriser les aspects importants, je l'ai appelé ces cinq Ws:
Warmth
Emballage
Le port de votre bébé
Eau
Womb sons
Warmth
L'intérieur de votre corps, votre bébé n'a pas l'expérience de l'air frais soufflant sur son petit corps ou d'entrer dans ses poumons, et ces nouvelles sensations peuvent être tout à fait inquiétant. Donc, dans un premier temps, réchauffer l'espace où vous allez être avec votre bébé (16-20˚C sera une température ambiante confortable pour votre bub), et de prendre soin de ne pas avoir des ventilateurs ou des climatiseurs soufflant directement sur lui temps chaud.
Si vous lui éclater dans un berceau pour dormir, il sera plus confortable (et probablement mieux dormir) couché sur des feuilles qui ont été réchauffés légèrement. Vous avez besoin de prendre soin de ne pas surchauffer votre bébé, mais vous pouvez réchauffer ses feuilles légèrement avec un pack de chaleur avant de le placer dans le lit - tester les feuilles avec votre avant-bras pour vous assurer qu'ils ne sont pas chaudes
Emballage
Tout comme votre nouveau-né a été caché confortablement à l'intérieur de votre corps, soutenu par la paroi utérine, vous pouvez fournir un sentiment de sécurité par lui emmailloter. Avec ses membres nichés fermement contre son corps, tout comme ils étaient dans l'utérus, cela aidera votre bébé à se sentir en sécurité, ainsi que l'inhibition du réflexe du nouveau-né connu comme le «réflexe de sursaut», la réponse de survie primitive qui produit spontané, des mouvements saccadés et peut être perturbant pour votre bébé.
le port de votre bébé
L'intérieur de votre ventre, votre bébé a été bercé par vos mouvements du corps que vous êtes allé au sujet de votre travail quotidien. Maintenant, le mouvement étant réalisé dans une enveloppe ou un support contre votre corps en mouvement et votre rythme cardiaque réconfortant, comme il respire l'odeur familière de votre corps, aidera votre bébé à se sentir en sécurité. Ce sentiment de familiarité permettra de réduire les hormones du stress et aider votre bébé à se détendre. - Et un bébé plus détendu va dormir plus facilement
Le port de votre bébé peut avoir un effet équilibrant sur ses rythmes irréguliers de veille et de sommeil, et est également pensé pour l'aider à réguler son système nerveux et hormonal développement, la promotion de veille de jour et de nuit dormir. Le meilleur de tous, si votre bébé tombe endormi dans la fronde, vous aurez deux mains libres pour faire quelques tâches, ou vous pouvez sortir et profiter d'une promenade.
Eau
Aidez votre bébé rappeler son monde de l'utérus aquatique en prenant un bain ensemble. Rappelez-vous que dans votre ventre, votre bébé a été confiné, pas flottant tout tendu, et son monde ventre a été doucement baigné de lumière filtrée. En tamisant les lumières ou le bain aux chandelles avec votre nouveau-né, vous l'aider à rappeler la sécurité de son monde utérus et vous serez en mesure de tenir sa proximité et son soutien comme elle se détend progressivement et 'uncurls' ses membres.
Baignade ensemble est particulièrement utile si la liaison a été interrompue par une séparation précoce ou un accouchement difficile ou de l'expérience d'alimentation. Il peut aussi être très agréable temps de liaison pour le père et le bébé.
Womb sons
Les sons apaisants, répétitives de berceuses traditionnelles rappellent la «musique ventre de votre bébé entendu avant la naissance (votre rythme cardiaque, et fluides whooshing à travers le placenta)
Si vous vous sentez anxieux ou stressé, essayez ronronnement -. il va ralentir votre respiration et aider à vous détendre afin que votre énergie sera plus calmant pour votre bébé aussi. musique bébé qui incorpore des éléments tels que le rythme d'un battement de coeur ou «bruit blanc» peut avoir des effets apaisants remarquables, surtout si joué en continu à travers la nuit. Bien sûr, votre propre voix chantée est «musique» transportable qui ne repose pas sur la disponibilité d'un lecteur de CD, et il aidera à favoriser le calme et la somnolence tout aussi bien que de la musique commerciale - même si vous ne disposez pas d'un fabuleux voix!
Pinky McKay est une consultante en lactation certifiés internationalement (IBCLC) et best-seller auteur de la nouvelle version révisée et mise à jour
Dormir comme un bébé
. Elle tient Baby Sleep et tactique tout-petits séminaires à Sydney en mai.
Voir des livres et des séminaires sur son site Web de l 'Pinky.