Megan est un amoureux de la nourriture et de remise en forme avec une dent sucrée majeure! Le miel Nous sommes en bonne santé, elle aime partager comment, une maman occupé à travailler avec un enfant en bas âge adorable fils peut rester en forme, manger de délicieux, des aliments sains, et profiter de le faire. Elle est passionnée par sa foi, les relations, et que la première tasse de café le matin.
Comme la plupart des mamans, je considère que mon fils la joie de ma vie. Il est un doux et énergique de trois ans et demi ans avec un esprit généreux. Il remplit notre maison avec le rire contagieux et affection écrasante sur une base quotidienne. Autant je comprends ce que mon corps a fait pour porter ce précieux enfant, je ne suis pas en amour avec le poids que je gagné et ce que la grossesse a fait à la forme de mon corps. Même si je suis en grande forme avant la grossesse, il m'a fallu une année complète pour obtenir mon corps.
J'avais 35 ans quand je suis tombée enceinte. Pour la plupart de ma vie d'adulte, je travaillais de manière cohérente et était soucieux de leur santé avec ma nourriture, bien sûr, faire des folies de temps en temps. À 5'1 ", je pesais 106 livres. Je pensais naïvement que pendant la grossesse, je gagnerais environ 25-30 livres, puis le perdre naturellement et sans trop d'effort après l'accouchement. Boy, je me trompais!
jour de livraison, je surmonté la balance à 160 livres, un gain de poids de 55 livres. J'ai eu aucune énergie, était mal à l'aise et même embarrassé par mon corps. Je ne pouvais pas attendre de perdre du poids.
Comme tout le monde qui a du mal à perdre du poids sait, il peut être frustrant, extrêmement difficile (mentalement et physiquement), et douloureusement lent. En une semaine, de donner naissance, j'ai perdu 20 livres et mon fils était 7.5 de ceux-ci. En deux semaines, je avait perdu cinq livres de plus, donc je pensais que je faisais une grande —! seulement 25 livres pour aller Mais même avec 25 livres perdus, j'étais un peu horrifié de découvrir que je regardais encore enceinte Mon ventre était encore énorme, mes bras une fois tonique. et les jambes étaient jello, et mon visage, les mains et les pieds étaient encore très rond et gonflé.
Avec l'autorisation de mon médecin, un mois après la livraison, je suis retourné à la salle de gym et ont commencé à exercer une ou deux fois par semaine . Mais mon régime ne me devient à mon but. Je ne pourrais pas avoir mangé que «mauvais», mais je ne mangeais pas assez de petits repas tout au long de la journée pour garder mon métabolisme va. Il m'a fallu six mois de plus pour perdre 15 livres. Puis, avec les vacances, je perdu la vapeur et même ajouté plus de poids.
Qu'est-ce que finalement cliqué pour moi a été de réaliser que mon fils allait tourner un an en trois mois, et si je voulais perdre du poids une fois pour toutes, je devais prendre au sérieux. J'ai parlé à un entraîneur personnel qui a expliqué que je devais travailler intensément au moins quatre jours par semaine pendant au moins 45 minutes, et de manger plusieurs petits repas de protéines emballés toutes les quelques heures. Mon plan de repas typique ressemblait à ce que vous voyez ci-dessous (bien que j'aurais quelque chose que je vraiment aimé, comme une crème de cheeseburger et de la glace le week-end).
7 heures 1/2 tasse de farine d'avoine avec des raisins secs, des tranches d'amande, la cannelle, et le lait écrémé. Café avec crémier.
10 heures yaourt grec avec des céréales et des fruits.
24:00 Burrito bol avec du riz, des haricots noirs, poulet, pico, et un peu de crème sure.
15 heures barre de protéines ou secouer.
18:00 poulet grillé avec des légumes, des crevettes, des pâtes ou hamburger à la dinde
21:00 céréales, quelques baisers Hershey, ou de chocolat chaud (ma faiblesse! )
Enfin, un an après mon fils est né, je suis de retour à mon poids avant la grossesse, et avait même gagné en arrière le muscle j'ai perdu. Ce fut une longue lutte et maintenant je comprends le dévouement et l'engagement qu'il faut pour perdre du poids. Après avoir été sur les deux côtés, je suis conscient maintenant de regarder ce que je mange et maintenir avec l'exercice parce que j'éprouvé combien il est désagréable d'être lourd et combien je me sens mieux quand je suis en forme.
Et je besoin chaque once d'énergie que je peux obtenir de suivre un garçon très spécial!