Profitez de la liaison avec votre nouveau-né - et se familiariser avec votre nouveau rôle de maman - au cours de ces premières 24 heures à la maison
Séjour
confortable
Mettre la pression zéro sur vous-même pour regardez bien ou même se rhabiller dans les 24 premières heures. &Lsquo; Don ’ t soucier de ce que vous ressemblez, ’ dit visiteur de santé Sheena Gofton. &Lsquo; Restez dans votre pyjama ’.
En plus d'être confortable, il ’ rappel psychologique de ne pas exagérer
Trésor ce moment spécial
Bien qu'il &rsquo. s tentant d'inviter des amis et des rondes de famille afin que vous puissiez montrer votre nouveau-né, limite visiteurs aujourd'hui – et aussi longtemps que vous avez besoin de
Vous avez besoin de temps pour se détendre et lien avec votre bébé afin de mettre la routine de déesse domestique en attente
Si vous avez invités et assurez-vous qu'ils rsquo;.. re le type de lancer et à faire le thé du type qui a gagné ’. t juge pour aller sans
Nourrissez-le
Votre bébé va dormir beaucoup, mais le réveiller tous les trois ou quatre heures . pour une alimentation
le réveiller tous les trois ou quatre heures pour une charge
Notez les fois que vous le nourrir si elle vous aide à mémoriser
‘. S'il doesn &rsquo ; t remuer par lui-même, le réveiller en chatouillant ses pieds, ’ dit Sheena. &Lsquo; aliments réguliers encourager votre production de lait et son gain de poids et rsquo;..
Vérifier ses couches
Oubliez la vérification des mises à jour Facebook, montre nappy est votre nouvelle obsession
&lsquo ; poo du nouveau-né doit être vert foncé, épais et goudron, ’ dit Sheena. Changer l'avant ou après un repas
Restez
nourri
Si vous ’. Re l'allaitement, vous ’ serez supplémentaire faim. Mangez des protéines maigres et wholegrains pour l'énergie durable, et grignoter des noix aidera aussi
Bien sûr., Quel que soit le type de gâteau que vous devriez être de fantaisie mangé aussi.
Prenez de bonnes habitudes de sommeil
Commencez que vous voulez dire de continuer. &Lsquo; Prenez l'habitude de régler votre nouveau-né sur le dos avant qu'il aille dormir dans son lit ou Couffin, ’ dit Sheena
Assurez-vous qu'il ’. s pas trop serré, et garder la chambre autour de 16-20 °. C
Repos jusqu'à
Veille lorsque votre bébé dort.
vous pouvez vous sentir très excité en ce moment, mais votre corps a vécu beaucoup de choses et il ’ s important de repos, surtout parce que vous ’. aurez à prendre soin de votre bébé pendant la nuit
Début liaison
Passer du temps tout simplement apprendre à connaître votre bébé est votre tâche clé. Profitez de contact peau-à-peau et simplement en regardant toutes ses petites fonctionnalités uber-mignonne pendant que vous connectez les uns aux autres.
Restez en contact
Gardez les numéros de téléphone importants tels que ceux pour les sages-femmes communautaires et des services de soutien à l'allaitement à proximité
et notez toutes les questions que vous avez pour la sage-femme, qui &rsquo. ll visiter habituellement après ’. ve été à la maison pendant deux jours
Faites une pause
Accepter l'aide – don ’. t essayer de tout faire
Prenez le temps de prendre un bain. It ’ vais vous donner un repos et permettre à votre partenaire de se lier avec votre bébé, aussi.