Oui, même pousse que embêtants deviendra un délice pour votre bébé si vous suivez ces conseils ...
Personne ne veut leur enfant de grandir dans un mangeuse – après tout, qui veut faire cuire plusieurs repas une soirée ou la crainte d'aller à un restaurant au cas où ils don ’ t ont tout ce que votre enfant mange? Manger une grande variété d'aliments, y compris les fruits et légumes, de protéines, de l'amidon et des produits laitiers, est aussi la meilleure façon d'assurer votre enfant bénéficie d'un régime alimentaire sain, nutritif et équilibré. Jusqu'à présent, si bon, mais comment vous y parvenir? La recherche montre que plus tôt vous exposer votre enfant à des saveurs différentes (une étude a révélé que ce qu'une femme mange pendant la grossesse peut façonner les préférences alimentaires plus tard dans la vie), moins ils sont susceptibles d'être pointilleux sur la nourriture lorsqu'ils sont plus âgés.
Le test de goût
Les deux principales choses à penser quand encourager votre bébé à profiter de la variété dans sa nourriture sont goûts et textures.The astuce pour persuader un bébé à aimer des goûts différents est d'offrir autant de combinaisons de saveurs que possible, ainsi que seules saveurs individuelles. But de donner chaque aliment sur au moins 15 occasions au moment où votre bébé est un année old.Begin en mélangeant le produit avec quelque chose que votre bébé est déjà familier avec et jouit. Ainsi, à titre d'exemple, si vous voulez encourager un amour de germes que vous pouvez planifier à offrir les mélanges suivants:
Choux de carotte
Choux de la pomme de terre
Choux de patate douce
Choux de pomme,
Choux de la carotte et la pomme de terre
Choux de carotte et de lentilles
Choux de pois et de riz
Vous pouvez voir que les pousses apparaissent comme une composante de nombreux dîners différents. Au cours du processus de votre bébé va se familiariser avec le goût et devrait venir d'en profiter. Même si vous choisissez de ne pas mélanger les choux (ou quel que soit la nourriture) avec quelque chose d'autre, ne continuer à offrir à votre petit.
L'astuce pour persuader un bébé à aimer des goûts différents est d'offrir autant de combinaisons de saveurs que possible
Don ’ t Give Up
une étude de l'Université Pennsylvania State ’! Centre s pour l'obésité infantile Research a révélé que les jeunes enfants ont tendance à aimer un nouveau légume plus après qu'ils ont goûté six fois différentes et ndash; tandis qu'une autre étude a révélé que les bébés qui ont été exposés à un légume différent pendant huit jours de suite étaient plus susceptibles de le manger.
Jouez avec la texture
L'autre aspect d'encourager un bébé aventureux, heureux d'expérimenter avec ses repas, est de donner différents aliments texturés. Ne restez pas coincé trop longtemps offrant seulement pur é es. Il est préférable de se déplacer assez rapidement à la purée et des aliments grumeleux, et de donner des aliments doigt partir de six mois.
Dos et don ’ ts
Don ’ t offrent des pots de vin tels que le chocolat ou des bonbons pour manger des légumes et ndash; ceci est seulement comme pour augmenter votre enfant ’ s préférence pour la récompense, et non l'option saine. Don ’ t obtenir en colère, contrarié et ne jamais forcer votre enfant à manger tout ce qu'il doesn ’ t aiment. encouragement Low-key et des messages positifs autour de la nourriture sont les meilleurs, même à partir d'un très jeune age.Do un bon exemple. La recherche montre que les enfants qui voient les adultes mangent les légumes sont plus susceptibles de les essayer eux-mêmes – et une fois plus vieux, voyant d'autres enfants manger avaient encore plus d'influence. Don ’ t le forcer. Les enfants détectent les saveurs amères dans certains légumes comme le brocoli plus que les adultes et ndash; et certains auront une aversion naturelle pour elle. Aucun montant d'essayer leur faire comme elle. S'ils jouissent de manger des petits pois ou maïs doux, laissez simplement à jouir de ce lieu. Don ’ t passent sur vos aversions. Ne pas oublier que vous pouvez nourrir votre bébé des aliments que vous ne vous aimez pas trop. Il n'y a aucune raison de transmettre votre aversion de cerises ou fish.Do aller pour les couleurs vives. Une étude de l'Université de Cornell a constaté que les enfants sont attirés par les plaques qui contiennent six couleurs différentes et ndash; alors assurez que finger food buffet belle et lumineuse!
Offre beaucoup de saveurs, mais être ferme
bambins
Royaume-Uni sont les mangeurs pickiest en Europe, selon une étude de l'indice européen Nutrition Toddler, qui a constaté que plus d'un quart des enfants britanniques âgés moins de cinq ans de refuser les repas moins une fois par jour, comparativement à seulement 15 pour cent en France et la moitié Germany.Nearly des mamans britanniques interrogés ont admis qu'ils laissent leur enfant en bas âge se contenter de ne pas manger certains aliments afin de gagner du temps et d'efforts. Et les mamans britanniques sont également plus susceptibles de céder que leurs homologues continentaux quand il vient à permettre aux enfants d'accéder au traitement cupboard.So, alors que vous voulez offrir une variété de pur é e des options et des aliments doigt, se méfier de laisser votre petit ceux ne mangent que des arômes ou des biscuits sucrés. Vous pouvez vous mettre en place pour les problèmes à l'avenir! Espérons que si vous suivez ces directives, la seule chose que vous aurez à vous soucier lorsque vous prenez votre enfant à un restaurant, est ses manières de table, et non son palais pointilleux.