Toddlerhood apporte son propre défis du sommeil - et de nouvelles façons intelligentes pour les surmonter ...
Offrez une sieste collation
‘ Certains types de niveaux de mélatonine boost alimentaire , qui aide votre bébé à se sentir somnolent, ’ dit Sammy. &Lsquo; Essayez les bananes, la dinde et la laitue. Vous pouvez également donner du lait chaud et de miel aux enfants âgés de un et vers le haut ’.
Réduisez le temps d'écran
Eteignez votre téléviseur et gadgets autour de deux heures avant l'heure du coucher bébé. &Lsquo; Les écrans émettent un type particulier de lumière bleue qui stimule réellement votre enfant en bas âge, ce qui rend plus difficile pour elle de se détendre, ’ dit Sammy
créer une chanson coucher
‘. Je chante la même berceuse pour mes bébés quand il ’ s le coucher, ’ dit Claire Chaplin, 32, à partir de Saffron Walden, qui ’ s maman à James, deux, et Peter, neuf mois. &Lsquo; It ’ s un signe pour mes garçons qu'il ’. Le temps de pour le lit maintenant ’
Solve terreurs nocturnes
Il peut aider à voir les choses de votre enfant ’ s point de vue. &Lsquo; Lie dans son lit, ou accroupir pour vous ’ re hauteur de la tête avec son lit, et de regarder autour de la salle, ’ dit Sammy. &Lsquo; De là, vous pouvez voir s'il y a des formes ou des ombres étranges qui pourraient effrayer votre petit et garder éveillée la nuit et rsquo;.
Embrassez la sieste
‘ Certaines mamans essayer de former leur enfant en bas âge sur les siestes dans l'espoir que cela fera mieux dormir le soir, ’ dit Tina. &Lsquo; Cela signifie tout simplement qu'elle va dormir épuisée, puis se réveille quelques heures plus tard, voulant se lever et rsquo. Donc, une sieste l'après-midi pourrait aider son sommeil mieux
Rien de travail
Don ’.? T stress. Une étude canadienne a constaté que votre bébé ’ la capacité de dormir toute la nuit est dû en partie à des gènes, ce qui signifie qu'il ’ s au-delà de votre contrôle. Cela dit, sa capacité à faire la sieste dans la journée est contrôlé par vos habitudes, de sorte que vous pouvez essayer de créer des routines de sommeil. Ils ont découvert les bébés âgés d'environ 18 mois sont particulièrement réceptifs à eux, donc ceci est un moment idéal pour commencer à entrer dans les bonnes habitudes.