Obtenir assez ZZZS? Nous ne voulions pas ’ t pensent. Essayez quelques nouvelles idées pour aider votre bébé à déposer et vous sauver d'une mama fusion
Essayez le coeur trick battant
‘ Tenez votre bébé si son cœur est près de votre cœur, ’ dit Tina Southwood, Mother & consultant de sommeil de bébé (sleep-baby-sleep.co.uk). &Lsquo; Le son de votre rythme cardiaque va la calmer, car il lui rappelle d'être dans l'utérus ’.
Travaillez à votre routine Heureux
‘ Si vous faites à peu près la même chose en même temps tous les jours, votre bébé apprend à quoi nous attendre, ’ dit Emma Leatham, 29 ans, de Fulham, qui ’ maman à Théo, 10 mois s. &Lsquo; Que ce ’ le temps de ventre de ou un flux, vous ’ ll ont un temps plus facile son à dormir avec une routine qui convient à votre vie et rsquo;.
Obtenez
fresh ‘ Pour une sieste diurne , enveloppez votre bébé et de laisser sa sieste dans son landau dans le jardin ou l'emmener pour une promenade, ’ dit Tina. L'air frais a été prouvé pour aider les bébés dorment plus la nuit, comme il ’ la pensée étant aide à l'extérieur de son réguler son horloge biologique.
Donnez-lui un câlin
&lsquo virtuel; Swaddling est un excellent moyen pour votre nouveau-né de revivre la sécurité d'être à l'intérieur de vous, ’ dit Tina. &Lsquo; Il réduit aussi le réflexe de sursaut qui peut souvent réveiller votre bébé &rsquo.
Faire une salle de ventre
‘ Essayez un CD ou une application de téléphone mobile, une radio à l'écoute hors gare ou même un ventilateur aspirateur ou extracteur, ’ dit expert parenting Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). Les nouveau-nés aiment le bruit blanc, comme il semble que les bruits de souffle qu'ils utilisaient pour entendre dans votre corps
bain de harnais électrique
‘. Après le bain, votre bébé commence à refroidir rapidement. Cela déclenche la libération de la mélatonine hormone du sommeil, ce qui l'aidera à somnoler, ’ dit Sammy Margo, auteur du Guide Good Sleep For Kids (&livre; 10,99, Vermilion)
Mettez-la vers le bas éveillé
‘. De cette façon, elle ’ ll sait où elle est quand elle se réveille et se sentira plus sûr de se rendormir par elle-même, ’ dit consultant du sommeil Niamh O ’ Reilly (thenursery.ie). &Lsquo; Il won ’ t un choc qu'elle ’ s pas dans l'endroit où elle se souvient de la dernière ’.
Regardez mon doigt
‘ Si votre bébé ’ refus s pour éteindre et à proximité ses yeux, caresser doucement votre doigt sur son front et le nez, ’ dit Tina. &Lsquo; Suite à votre doigt l'oblige à fermer les yeux et rsquo;.
Faire un super-couette
‘ Attachez un noeud au milieu d'une mousseline (donc elle peut ’ t tirez sur son visage et il ’ s facile à trouver), puis placez-le dans le lit pour elle de se blottir, ’ dit Tina. &Lsquo; Laissez votre odeur devenir imprégné dans ce premier à créer un sentiment de calme et rsquo;.
Heads up
Si votre bébé a un rhume, essayez d'augmenter la tête de son lit un couple de pouces en mettant quelques livres sous it – cela vous aidera à ouvrir ses voies respiratoires, ce qui lui permet de mieux dormir. Essayez la même pour le reflux acide, aussi.