? Voulez-vous mettre en place votre bébé comme un végétarien? Il est possible - si vous savez comment ...
Si vous ’ re un végétarien, il peut se sentir tout à fait naturel d'apporter votre sevrage bébé sur un régime sans viande, aussi. Et alors que cela ne signifie que votre bébé ’ le régime alimentaire doit être gérée avec soin pour vous assurer qu'il obtient assez de tout ce qu'il a besoin, il ’ est parfaitement possible. Comme il ’ la Journée mondiale végétarienne de, nous pensions ’. D vous montrer comment
Obtenir suffisamment de protéines et de fer
It ’ s essentiel que vous assurer que votre bébé reçoit suffisamment de protéines et de fer &ndash ; que nous recevons souvent de la viande ou du poisson. Mais ces nutriments sont disponibles ailleurs … Foncé légumes, pain, haricots, lentilles, céréales et fruits secs sont tous d'excellentes sources de fer, afin d'encourager votre bébé à manger ceux-ci comme des purées ou des aliments du doigt chaque jour. Si vous ’ re un végétarien, vous ’ serez familier avec Quorn et tofu – deux produits remplis de protéines qui sont absolument parfait pour votre bébé d'avoir, aussi. Le fer est un nutriment important qui doit être remplacé dans le régime alimentaire des enfants végétariens. &Lsquo; Les noix sont une bonne source de fer, ainsi que d'autres nutriments importants, ’ dit nutritionniste enfant Charlotte Stirling-Reed. &Lsquo; Mais le NHS recommande de ne pas donner à ces aux bébés avant six mois d'âge et aussi de vérifier avec votre médecin avant de leur donner s'il y a une histoire d'allergie dans leur famille immédiate et rsquo;.
Maintenir un régime alimentaire varié
Votre bébé aura besoin d'avoir beaucoup de nutriments provenant de différents aliments. Donc, il peut être une bonne idée d'essayer votre bébé avec de plus petits et plus fréquents repas principaux avec des collations entre, de frapper ce contingent nutrition. Visez pour votre bébé à manger quelque chose des quatre groupes d'aliments suivants tous les jours; Fruits et légumes: Comme une source brillante de vitamines et de minéraux, essayez d'obtenir votre bébé à manger une variété de couleurs et de variétés à chaque heure du repas. aliments laitiers: lait est essentiel, même pour votre sevrage bébé. Le fromage et le yaourt sont également parfaits options végétariennes pour lui, pour stimuler ses niveaux de calcium. Les aliments protéiques: oeufs bien cuits, les haricots, les légumineuses, le soja et les noix devraient être donnés à votre petit deux fois par dayStarchy aliments: Trop ISN fibre ’ t idéal pour votre bébé, car il peut arrêter le calcium et le fer d'être absorbé, donc au lieu essayer beaucoup de pain blanc, les pâtes et le riz, à ce stade, ainsi que les versions wholemeal.
Servez des aliments riches en énergie
Avocado, bananes et hummus sont fantastiques pour votre bébé végétarien, car il y a débordant d'énergie qui va garder votre bébé plein de haricots. De plus, ils ’ re tout facile à Mush pour votre sevrage bébé à manger
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