Missed notre club de déjeuner mercredi avec le conseiller du sommeil Katie Palmer? Ne vous inquiétez pas, vous pouvez lire tous les conseils d'experts qu'elle partage ici
Chaque semaine Mother & bébé, nous vous apportons mercredi Lunch Club – une chance d'obtenir des conseils brillants pour vos questions parentales d'un expert de haut niveau. Cette semaine, le conseiller du sommeil Katie Palmer était en attente pour répondre à des questions au sujet de votre bébé ’. De sommeil
Avant de s'installer en tant que consultant de sommeil, Katie a terminé sa formation de maternité practioner et a travaillé comme infirmière de maternité privée. Elle passe ensuite à un entraîneur de sommeil et de dépannage, d'aider les parents à travers ces moments difficiles lorsque votre bébé refuse de dormir
Katie a pour but d'aider les parents avec des conseils pratiques et une approche &ndash détendue et amicale. compétences qui ont été rectifiées depuis qu'elle est devenue une maman elle-même
Si vous avez raté le chat, ici ’. s ce qui est arrivé …
Ma fille de 10 mois a été en baisse à 19 heures tous les soirs sans problème et dormir à travers ou ayant une suite pendant la nuit. Maintenant, elle ne sera pas descendre à 19:00 et est réveillé déplacer et debout dans son lit, criant si prévue. Comment pouvons-nous coucher plus facile encore une fois? Samantha Becker.
Katie Palmer: Salut Samantha, assurez-vous qu'elle est d'avoir suffisamment de sommeil pendant la journée afin qu'elle ne soit pas plus fatigué et se liquidation au moment du coucher. Commencez le coucher du vent vers le bas du dîner. Alors, quand elle a fini de manger, essayez de ne pas la jeter en l'air, jouer boo etc. Après un bain, garder les lumières un peu estompé et les voix basses alors elle commence à être calme. Le lait et l'histoire puis dire bonne nuit. Une fois que vous avez quitté la salle lui donner une chance de régler elle-même. Elle peut être un peu bruyant mais si elle ’ s juste gémir et geindre ça va, elle est fatiguée et vous dire tout cela. Si elle commence à se fâcher, aller et lui fixer ensuite partir. Si elle saute la minute vous laissez alors ignorer et attendre cinq minutes avant de revenir et faire la même chose. Si vous continuez à se précipiter dans et hors et luttant pour elle de rester vers le bas vous suffit d'ajouter le carburant au feu et il va continuer plus longtemps. Soyez calme, vous allez dans pour lui faire savoir que vous êtes là et lui fixant pour lui faire savoir ce que vous attendez. Le plus cohérent que vous êtes, plus vite elle va comprendre ce qu'elle devrait faire. Vous êtes une présence réconfortante, mais pas en prise avec elle. Pensez robot de la maman.
Le plus cohérent que vous êtes, plus vite elle va comprendre ce qu'elle devrait faire
Mes 16 mois besoins vieux pour se nourrir de tomber endormi. Elle ne se contente pas de son propre chef. Elle se réveille un à trois fois par nuit. Elle fait ses dents pour le moment, trop, donc je trouve qu'il est difficile d'arrêter la réconforter. . Lorena Camacho
Katie Palmer: la formation du sommeil tout en dentition est difficile donc pour l'instant je voudrais travailler sur elle mettre au lit encore éveillé à la place, puis face à la nuit de veille plus tard. Peut-être bouger son coucher un peu en arrière de sorte qu'elle ne soit pas complètement endormi quand vous la mettez en bas ou de donner d'abord son lait, puis une histoire, puis lit. son Lay down, bonne nuit puis laisser. Si elle obtient aller en détresse et la déposer à nouveau et dire ‘ coucher &rsquo ;.
Vous pouvez soit rester par le lit comme une présence réconfortante, mais pas engager avec elle ou attendre cinq minutes puis, si elle est toujours en train de pleurer aller dans laïque elle vers le bas, une longue Sshh puis sortir et continuer à répéter. Seulement aller si elle pleure. Si elle sonne comme elle se calme ou l'arrêt puis rester en dehors. Si elle essaie de se calmer sur elle-même et vous marchez dans vous ne la réveiller de nouveau. Une fois que vous aurez maîtrisé l'heure du coucher, vous pouvez vous concentrer sur les temps de nuit
Ma petite fille, qui est âgé de cinq mois, fait bien à dormir, mais réveille encore pour une ou deux nuits se nourrit, elle doesn ’. T boire importe où près de la quantité recommandée pendant la journée, des conseils comment, quand je peux déposer ces aliments? À part ça elle auto-apaise et installe bien dormir 12 heures. . Emma Jenkins
Katie Palmer: Si elle ne prend pas assez dans la journée, elle peut encore avoir besoin des aliments pendant la nuit. Essayez d'ajouter un flux de rêve autour de 10.30 /23:00 avant d'aller vous coucher. Espérons qu'elle peut ensuite passer à la matinée. Si elle semble encore faim et frappe en arrière le lait vraiment alors peut-être discuter avec votre visiteur de santé ou GP au sujet de son sevrage tôt afin que est de plus dans la journée et n'a pas besoin de la nuit.
Une fois que vous aurez maîtrisé l'heure du coucher, vous peut se concentrer sur les temps de nuit My 18 mois petite fille se réveille vers minuit la plupart des nuits et lutte pour revenir à dormir seul. Je dois rester littéralement dans sa chambre jusqu'à ce qu'elle tombe endormi que quelques nuits est d'environ quatre heures plus tard! Je suis épuisé et il commence à affecter notre vie de tous les jours! Je lutte pour écouter son cri pour toute longueur de temps, donc ne l'ai pas encore essayé le CIO (Cry It Out) méthode. Je devais dormir sur un matelas dans sa chambre la nuit dernière pour que je puisse obtenir un peu de repos. Ça me rend fou! Tous les conseils sur l'obtention à dormir à travers? Fiona Montgomery Katie Palmer: Assurez-vous que votre fille obtient beaucoup de possibilité de régler dans la journée pendant ses siestes afin que vous sachiez qu'elle peut le faire. Puis, quand elle se réveille, ne vous précipitez pas dans, lui donner un peu de temps pour régler elle-même. Si elle est juste gémissait et gémissant congé qu'elle soit. Si elle se met à pleurer puis attendre trois minutes, puis aller et lui fixer, dire soit une longue Sshh ou ‘ coucher ’ et sortir de la chambre. L'idée est de ne pas lui faire arrêter, mais d'aller pour lui faire savoir que vous êtes là et ce que vous attendez d'elle. Peu à peu, prendre le temps avant d'aller plus mais jamais plus de 10 minutes. Si elle cesse de pleurer vous arrêtez le calendrier et réinitialiser l'horloge. Elle protestera au début, personne n'aime le changement, mais dans quelques jours, elle va apprendre à se régler
I ’. M 26 et j'ai un 14 et demi-mois vieille fille, qui n'a jamais dormi toute la nuit. Si je suis honnête, il ’ s probablement été ma faute. Pendant un certain temps, j'ai eu une routine du coucher et l'habitude de laisser tomber endormi dans son lit tandis que je tenais sa main, mais elle a commencé à me chercher dans la nuit. Elle pourrait se réveiller à environ sept fois par nuit et je s'asseoir par le lit et lui tenir la main ou poser ma main sur elle si elle savait que j'étais là, mais finalement j'abandonner et lui apporter dans mon lit. La routine est alors sorti de la fenêtre et je laisser tomber endormi sur moi ou mon partenaire ou le canapé en bas.
Depuis samedi, j'ai commencé à pleurer contrôlé pour aider son auto apaiser et avoir une routine du coucher dans l'ordre, mais bien que je pense qu'il pourrait travailler, elle fait parfois elle-même malade, je ne sais pas si je suis son alimentation au mauvais moment ou quelque chose?
Qu'est-ce que je ferais pour elle de dormir nuits pleines. Lorsqu'ils ne sont pas de dentition et avons-nous pas de larmes pendant la journée, elle tombe endormi sur nous toujours, alors, va dans son berceau. . Fiona
Katie Palmer: Votre fille a juste besoin de la pratique à aller dormir sur elle-même et non pas avec vous. Commencez en réintroduisant une routine du coucher, le dîner, le jeu, le bain, le lait, l'histoire, lit. Pour ce faire, tranquillement avec les lumières vers le bas bas.
Son Mettez au lit, bonne nuit et vous asseoir à côté du lit. Et puis au cours de la nuit suivante, éloignez ou vous pouvez ne contrôle pleurer. Si vous choisissez cette dernière option, puis commencer par le calendrier pour cinq minutes
It ’. S seulement si elle pleure, si elle arrête vous arrêtez le calendrier et réinitialiser l'horloge. Quand vous allez en vous vont seulement pour lui faire savoir que vous êtes là, de ne pas faire, il arrête. son Allongez, dire ‘ le temps de sommeil ’ et sortir. Quelque soit votre choix, vous devez rester avec elle jour et nuit. Il peut être un peu pire avant de se mieux mais rester calme et cohérente, et vous verrez les résultats en jours!
Votre fille a juste besoin pratique à aller dormir sur elle-même et non pas avec vous
Mon fils, Frank, est de 17 semaines et il a été nourris au lait de neuf semaines. Son modèle quotidien d'alimentation est entre tous les deux et deux heures et demie (environ 5-6oz chaque alimentation du aptimil premier lait). Dans chaque cycle, il reste éveillé pendant environ une heure et demi et dort pendant environ 40 minutes.
Je suis préoccupé que cela a été le même depuis qu'il a seulement quelques semaines et chaque article que je lis suggère qu'il devrait prendre deux à trois plus longues siestes dans la journée maintenant à la place. Frank est un bébé heureux et en bonne santé pour les deux dernières nuits, il a juste commencé à dormir neuf heures d'affilée, mais avant alors ses nuits pourrait consister en trois à cinq sillages.
Je sais que tous les bébés sont différents, mais en tant que maman de première fois Je ne pouvais vraiment faire avec un peu de réconfort que tout est OK ou un peu de conseils à nous mettre sur la bonne voie. Vous aide serait grandement appréciée s'il vous plaît. Anonyme.
Katie Palmer: Bonnes nouvelles qu'il se nourrit si bien mais je pense que les temps d'alimentation doivent allongeaient un peu pour qu'il soit vraiment faim et prend une bonne quantité pour qu'il dure trois ans et demi à quatre heures. S'il devient somnolent pendant ses flux essayer de le réveiller avec un changement de couche, ou casser l'alimentation un peu donc il peut prendre un peu plus de temps pour entrer, mais il est d'avoir plus comme plat principal et dessert. Si vous avez vraiment du mal alors vous pourriez envisager d'utiliser une formule de bébé affamé.
Un cycle de sommeil est d'environ 45 minutes de sorte qu'il sonne comme il n'a pas appris à tricoter ses cycles ensemble. Gardez les heures de sommeil à peu près à la même heure chaque jour. Ainsi, une sieste du matin environ deux heures après son réveil de 45 min /heure, puis un déjeuner de deux heures et une courte fin d'après-midi.
Pour son plus dormir, si vous entendez le réveiller, ne vous précipitez pas en ligne droite. Donnez-lui une chance de régler. Le règlement peut être bruyant au début jusqu'à ce qu'il devient expert en la matière. S'il ne sonne pas comme il va revenir à dormir, puis aller et lui donner tranquillement la moitié de son prochain repas - comme il ’ s au milieu de la nuit, puis le remettre au lit. Il va alors se habituer à l'idée que ce soit une sieste plus longue et vous pouvez couper progressivement le lait d'une oz à la fois. Hope qui aide.
Comment puis-je obtenir mon 18 mois dans une routine du coucher? S'il ne dort pas dans le jour où il ira dormir à environ 19 heures, s'il a une sieste peu importe l'heure ou combien de temps, il va rester éveillé jusqu'à 22:00! Il dort jusqu'à vers 8h normalement. Aidez-moi! . Anonymous
Katie Palmer: le sommeil de jour est tout aussi important que le temps de la nuit et il sonne un peu comme il a pris l'habitude d'avoir trop peu de sommeil, si vous avez besoin de lui rappeler ce qu'est une grande chose sommeil est. Toujours commencer la journée en même temps. Peu importe à quelle heure il est allé dormir cette nuit-là, il doit commencer sa journée vers 7h du matin (si vous le voulez au lit pendant 19 heures, 8 heures si lit 20:00 etc). Il a besoin d'avoir une sieste structuré à peu près au même moment chaque jour. Il peut dormir pendant une heure et demie.
Puis commencez votre routine du coucher du dîner. Donc, dîner, jouer au calme, bain /lavage, pjs, boisson, des dents, des histoires et des lits. Cela donne à son corps le temps de régler et se préparer à dormir - son cerveau va comprendre ce qui se passe et de libérer la mélatonine qui lui fait dormir. Say Goodnight et le mettre au lit. S'il ne va pas à dormir, ça va. Tant qu'il est heureux et en sécurité, il est très bien. Le plus Si vous avez besoin d'aller, garder les lumières, utiliser une voix basse et juste dire "coucher", lui fixer et de sortir de la chambre. . Il ne peut pas l'obtenir tout de suite mais encore une fois en gardant constante et vos bedtimes sera beaucoup plus facile
Notre fils de trois ans, Aiden, n'a jamais dormi dans la nuit – comme vous pouvez l'imaginer, nous approchons maintenant de la fin de notre attache, épuisé, déprimé du manque de sommeil et inquiet des problèmes que cela peut causer Aiden si nous ne trions il.
Pour vous donner quelques informations, il a toujours dormi dans son propre lit /lit dans sa propre chambre. D'un bébé nous avons l'habitude de le bercer pour dormir jusqu'à ce que mon partenaire, Lee, a décidé en était assez et nous avons essayé contrôlée pleurer pendant une semaine pour l'amener à se régler. Cela a fonctionné, mais il encore réveillé plusieurs fois pendant la nuit. Dans un premier temps, cela peut avoir été parce que j'allaite.
Lorsque je me suis arrêté l'allaitement à six mois et je suis allé à une bouteille, nous avons encore continué à le nourrir pendant la nuit, jusqu'à il y a un an quand nous l'avons sevré sa nuit se nourrit. Malheureusement, il se réveille encore deux à trois fois par nuit sur une bonne nuit, jusqu'à six sur une mauvaise nuit /s'il est malade. Nous prenons à tour de rôle pour se lever avec lui deux nuits, deux nuits hors mais cela fait des ravages. Nous sommes épuisés! Ainsi, toute aide serait grandement appréciée. Anonyme.
Katie Palmer: Pensez à votre routine du coucher, jouez-vous un rôle actif dans l'obtention lui de dormir ou peut-il aller à dormir sur sa propre sans vous dans la salle? Si vous êtes avec lui, qui a besoin de changer avant qu'il ne puisse le faire sur son propre la nuit.
Commencez par avoir une discussion avec lui au sujet d'aller dormir sur le sien. Il est juste une belle discussion, pas dire off, sur la façon dont il serait agréable d'avoir toute une nuit ’ s le sommeil sans avoir besoin de maman et papa parce qu'ils ont besoin de leur sommeil, aussi. Pensez ensemble de belles choses que vous pouvez tous faire quand vous avez eu un sommeil de bonne nuit. Choses spéciales comme un voyage à la balade cinéma, vélo, etc. Écrivez-les et mettez-les dans une boîte.
ont également un tableau de récompense avec des choses comme, je peux mettre mes pj par moi-même, je peux me brosser les dents, Je peux aller dormir moi-même, je peux dormir sur mon propre toute la nuit. Chaque fois qu'il fait un il obtient un autocollant et s'il obtient tout alors il obtient un signe spécial de la boîte. It ’ s important que certaines des choses sur le tableau sont des choses qu'il peut déjà faire. Ceci est à propos de lui faire sentir bien à ce sujet pour qu'il cherche à obtenir tous les autocollants.
Si vous ne disposez pas d'une bonne nuit, ne pas faire une grosse affaire à ce sujet. Juste un commentaire comme ‘ That ’ s une honte que vous ne recevez pas tous vos autocollants. Meilleure chance ce soir &rsquo. Ensuite, vous devez changer votre réponse à la façon dont vous réagissez à tout moment de éveils nocturnes.
Une fois que vous avez eu votre routine du coucher et dit bonne nuit, vous devez désactiver sur le mode parent du robot. Vous avez eu vos baisers, câlins et chats et maintenant son temps de sommeil. Si vous restez avec lui pour dormir, s'asseoir à l'extrémité du lit, et se déplacer progressivement plus loin que les nuits passent. Ne déplacez encore une fois qu'il est heureux là où vous êtes actuellement.
S'il est pas content avec ça, tranquillement, mais lui dire fermement que vous aurez soit assis sur le lit ou de quitter la salle. S'il ne se trouve pas tranquillement vous sortez et laissez lui pendant quelques minutes, puis si besoin être revenir à la position assise sur le lit. Chaque fois qu'il se réveille dans la nuit, vous revenez à faire la même chose. Entrez, lui fixer et retourner à l'endroit où vous étiez lorsque vous le mettez au lit. Vous êtes là comme une présence réconfortante, mais pas de discuter et de câlins. L'idée est qu'il devient progressivement utilisé pour installer sur son propre, tout en se sentant rassuré que vous êtes à proximité. Il va prendre un peu de temps, mais si vous restez cohérent, il recevra le message. Bonne chance!
Salut, je suis aux prises avec un lève-tôt. Mon fils âgé de huit mois a dormi pendant de sept à 16 semaines, puis a commencé à se réveiller trois fois par nuit. A six mois, nous fit passer dans son grand lit dans sa chambre qu'il partage avec ses trois ans frère. Puis il a commencé à se réveiller seulement deux fois par nuit à 2 heures du matin et 7 heures que je ne me dérange pas trop.
Quand il a finalement laissé tomber son milieu de l'alimentation de nuit, il a commencé à se réveiller à 5.45 et ne pas aller de nouveau au sommeil, en dépit d'être visiblement fatigué. Quand il se réveille, il est très vocal et réveille son frère et sa sœur, parfois, aussi, qui dort à l'autre bout de la salle. Je ne pense pas qu'il a particulièrement besoin d'alimentation quand il se réveille à ce moment-là, mais je ne peux pas penser à quel autre pour le garder calme et je ne veux pas me lever à ce moment-là parce que je travaille jusqu'à 12h et ainsi suis extrêmement fatigué.
Pendant la journée, il ne reçoit qu'une bonne sieste de 1,30 jusqu'à 15 heures parce que mon fils est à l'école maternelle donc je dois le déposer et le ramasser à des moments où Albie veut vraiment dormir. Le trajet en voiture est à seulement cinq minutes pour qu'il siestes alors, mais ne reste pas endormi, puis se bat pour revenir à dormir si je tente de le mettre vers le bas. Toute la maison devient un gâchis surmené que nous sommes tous généralement bons dormeurs. S'il vous plaît aider! Anonyme.
Katie Palmer: Je pense qu'il a besoin de pratiquer le règlement alors il devient plus calme. Vraiment dur dans la semaine avec des courses scolaires, donc démarrer le week-end. Mettez-le dans son lit et nous espérons qu'il va se régler. Sinon aller, posez-le descendre, dire ‘ le temps de sommeil ’ et sortir. Vous devrez peut-être de le faire à quelques reprises jusqu'à ce qu'il obtienne le message.
Quand il se réveille ne vous précipitez pas en ligne droite. Il est seulement appeler pour vous dire qu'il est éveillé, ne pas sonner une cloche pour le service de chambre. Il ne sera pas lui faire de mal à attendre pendant cinq minutes. Quand vous allez chez lui se lever, au lieu d'aller directement à lui, ouvrir les rideaux ou allumer la lumière et dire bonjour avant que vous obtenez le. Cela lui permet de se rendre compte de la différence entre vous à venir pour lui dire qu'il doit aller dormir et obtenir de lui pour la journée. L'espoir est que quand il se réveille tôt et il apprendra à se régler.
Malheureusement, il peut se réveiller son frère, donc si mouvement possible l'un d'eux quelque part ailleurs pour une semaine, donc Albie se habitue au changement. Assurez-vous également qu'il ne va pas se coucher trop tôt. Bedtime devrait être 6.45 /19 heures si vous voulez qu'il se réveille plus près de 7h du matin. Bonne chance
Mon fils est près de deux maintenant, mais est pétrifié de sa propre chambre et est constamment dans la nuit. Nous avons essayé toutes sortes de l'habituer à elle même aller à des longueurs en utilisant contrôlée pleurer. Il se réveille dans son sommeil pleurer et à crier. Que puis-je faire pour le faire rester dans son lit pour la nuit? . Anonymous
Katie Palmer: Assurez-vous que vous encouragez beaucoup de jeu positif dans sa chambre il est donc pas un endroit où il a peur de. Essayez un jeu de cache la peluche et lui faire courir et trouver. Avoir une belle routine doucement coucher, ne vous précipitez pas pour le mettre au lit. Quand il est temps de le mettre au lit, bonne nuit et puis asseyez par le lit. Vous êtes juste là comme une présence réconfortante de ne pas engager avec le temps him.Every il se réveille, vous aurez besoin de revenir à la position assise par lui mais pas interagir. Quand vous allez d'abord dans, disons ‘ Son temps de sommeil ’ puis asseyez-vous donc il se sent rassuré que vous êtes là. Comme sa confiance grandit, se déplacer progressivement plus loin. Dans la matinée, le louer sur la façon dont il l'a fait, mais ne mentionnent pas, si elle était une mauvaise nuit. En outre, il peut avoir besoin d'une lumière de nuit près de lui toute la nuit s'il ne possède pas déjà un.
J'ai une fille âgée de 20 mois qui a dormi pendant la nuit à partir de six semaines. Elle est maintenant réveille tous les jours à 5h du matin et est réveillé prêt pour la journée à venir. Je cherche des conseils sur l'utilisation des horloges gro à un âge précoce. Elle est tout à fait clair et comprend l'extérieur sombre est temps de nuit, etc. Anonymous
Katie Palmer:. Horloges Gro sont un excellent outil, mais ils ne sont pas de la magie et vous aurez à faire respecter le sens. Parlez-en à votre enfant à ce sujet dans la journée, il ’ s pas soudainement jailli sur elle à l'heure du coucher. Puis, à l'heure du coucher obtenir son pour le régler pour vous. Rappelez-lui que nous ne sommes pas de se lever jusqu'à ce que la lumière continue /soleil se lève etc.
Si elle se réveille et appelle, puis ignorer si elle est persistante. Ensuite, allez dans et dire, ‘ It ’ s la nuit encore, rendormir &rsquo ;, lui fixer et de sortir. Continuer à le faire jusqu'à ce que la lumière vient sur l'horloge. Ensuite, faire se lever un événement. &Lsquo; L'horloge dit ’ s temps de se lever et rsquo!; Ouvrez les rideaux. Plus petit discours sur ce qui est arrivé, ‘ Rappelez-vous que nous ne sortons pas du lit jusqu'à ce que l'horloge nous dit, avant qu'il ’. Le temps de sommeil ’ Ce que vous dites et être cohérent et il va commencer à travailler
Assurez-vous qu'il ne va pas dormir sur le lait. Peut-être lui donner du lait alors une histoire et le mettre vers le bas éveillé
Salut J'ai un fils de 17 mois qui ne dort pas la nuit, il installe et dort autour de 21h30 et se réveille à 3 à 4 heures du matin pour le lait, puis Je dois bercer pour dormir et il va se réveiller autour de 6-7 heures du matin. Aucune suggestion? Anonyme.
Katie Palmer: Apportez votre routine du coucher avant de sorte que vous visez pour le mettre au lit pour 19:30. Assurez-vous qu'il ne dort pas pendant plus de deux heures dans la journée et par 16:30 de sorte qu'il est fatigué plus tôt. Assurez-vous qu'il ne va pas dormir sur le lait. Peut-être lui donner du lait alors une histoire et le mettre vers le bas éveillé. Ensuite, vous pouvez soit progressivement l'habituer à l'idée d'aller dormir seul, donc à partir avec vous le tenant, mais pas à bascule alors assis à côté de lui avec une main sur lui, puis assis à côté de lui pour être en mesure de le mettre vers le bas , rester pendant une minute et laissez.
Sinon, vous pouvez le mettre vers le bas et revenir toutes les cinq minutes s'il pleure. Disposez-le et puis partir, continuer jusqu'à ce qu'il installe. Quelque soit votre choix, vous aurez besoin de faire toute la nuit donc il ne reçoit pas des messages contradictoires de ce qui se passe. Stick avec elle et vous verrez les résultats.
Mon Âgé de 14 mois est toujours réveiller chaque nuit entre 2 heures -4am. Elle a toujours eu le lait puis je l'ai changé à l'eau, mais les trois dernières nuits, elle a poussé l'eau loin et passe les deux prochaines heures à pleurer qui se tiendra! S'il vous plaît aider le bébé numéro deux est due en Mars et je dois obtenir son sommeil. Anonyme.
Katie Palmer: Vérifiez que votre fille est d'avoir beaucoup de bons repas et des collations pendant la journée alors elle n'a pas faim le soir. Assurez-vous aussi qu'elle ne va pas dormir sur ou avec du lait. Si vous savez qu'elle peut mettre elle-même pour dormir au coucher vous pouvez vous sentir plus confiant que vous ne lui demandez de faire l'inattendu pendant la nuit. Puis, en une nuit, choisir une technique et de s'y tenir, sauf si elle est malade.
Soit rester avec elle comme une présence réconfortante, mais pas en prise avec elle ou aller, lui fixer et laisser ensuite, attendre cinq minutes et puis ne le même. Vous aurez besoin de maintenir ce à travers la nuit alors elle obtient toujours le même message.