A grave manque de sommeil peut vous laisser grognon, grincheux et complètement épuisé - semble familier? Si oui, vous pourriez avoir besoin de notre guide pour aider votre bébé (et vous) dormir un peu mieux ...
Avant de vous arracher les cheveux après l'autre trois heures de réveil hurler de votre bébé ou crier à votre partenaire parce qu'aucun d'entre vous peut la régler (et obvs it ’ s sa faute), prendre quelques conseils de notre top-droite pour dormir et rester endormi Guide. &Lsquo; La clé d'une heure du coucher est détendue les trois C, ’ dit Annie Simpson, conseiller du sommeil au Consultant de sommeil du nourrisson. &Lsquo; Restez calme, confiant et cohérente ’. Les choses pourraient ne pas améliorer instantanément, mais gardez-le et vous ’. Ll y arriver avant que vous le sachiez
1. Est-ce que votre bébé pleure?
Si votre bébé vous a réveillé avec ses pleurs, puis vérifier notre guide de pleurer SOS de comprendre ce qui pourrait être erroné.
2. Votre bébé est-faim
Probablement la raison la plus classique pour un bébé de se réveiller parce qu'ils ’? Re faim, afin de vérifier pour voir si votre bébé veut un flux. Ce sera probablement lui envoyer tout de suite à dormir à nouveau.
3. At-elle besoin d'un changement?
Vérifiez si votre bébé a besoin de sa couche à changer. Elle pourrait avoir juste se réveiller parce qu'elle ’ s inconfortable.
4. Est-ce qu'elle Restless
Alors que les bébés ont besoin de beaucoup de sommeil, votre bébé peut obtenir trop de sommeil qui peut signifier qu'elle doesn ’? T installent très bien la nuit. Essayez la tentation rendormir par la réconforter et de lire une histoire. &Lsquo; Une histoire du coucher est non seulement une expérience merveilleuse de liaison, il aide à garder les enfants calme et détendez-les avant de se coucher pour dormir, ’ dit Annie.
5. ? Est-elle mal à l'aise
Avoir une idée de votre bébé ’ s ventre et voir si elle est chaude. Si elle est trop chaude, dépouiller une couche pour voir si cela fait une différence. Sinon, prendre sa température pour vérifier qu'elle isn ’ t malaise
6.. Avez-vous dérangé votre bébé
Aussi tentant que cela peut être de vérifier sur votre bébé quelques fois pendant la nuit, vous ’? Re très probablement à son &ndash déranger; et puis vous avez à traiter avec obtenir son dos pour dormir. &Lsquo; Une fois que vous avez dit bonne nuit, se rappeler que jusqu'à ce qu'il est temps de se lever le matin, votre rôle est d'être une présence réconfortante, mais pas interagir avec votre enfant, ’ Annie dit.
7. Avez-vous une routine du coucher en place
Quand votre bébé ’? S environ six semaines, vous pouvez commencer à mettre une routine du coucher en place qui est une excellente façon de préparer votre tot pour le sommeil. &Lsquo; Nous avons tous réveiller naturellement plusieurs fois pendant la nuit, donc si vous pouvez encourager votre enfant à aller dormir sur son propre, elle ’ ll être beaucoup mieux à se régler rendormir quand elle se réveille dans la nuit, ’ Annie explique.
8. Et rappelez-vous …
Si vous avez eu une mauvaise nuit, ne le laissez pas gâcher votre journée. &Lsquo; Tracez une ligne en dessous et commencer à nouveau, ’ conseille Annie. &Lsquo; l'accent sur ce que votre enfant a réussi à faire ce qu'ils ne l'ont pas ’! Quelles astuces sommeil ne vous jurez par? Faites-nous savoir ci-dessous.