From playtime une meilleure nuit pour protéger sa peau délicate, garder votre bébé heureux et confortable pendant la journée pour le repos d'une meilleure nuit pré-bébé, ce fameux nouvelle maman sommeil (ou l'absence de celui-ci) est quelque chose d'autres personnes vous disent toujours à propos. Une fois que votre bébé ’. S ici, que toujours présente la fatigue est bientôt une réalité
Certes, vous aimez votre bébé plus que tout au monde et ndash; mais votre sommeil est assez dépendant de son, donc tout ce qui peut l'aider à régler est un gagnant-gagnant tout autour, non?
Heureusement, quelques étapes simples pendant la journée peut l'aider (et vous!) répéter plus profondément.
1. Profitez du temps en dehors
L'air frais nous aide tous à mieux dormir, y compris les bébés, donc essayer de sortir pour une promenade chaque jour. It ’ est aussi une grande chance pour vous d'obtenir un peu d'exercice.
2. Distinguer jour de la nuit
Aidez votre bébé commencent à se connecter nuit avec le temps calme et le jour d'être éveillé.
Une bonne astuce est d'obtenir toutes vos tâches ou activités effectuées dans la journée afin que votre bébé ’ s utilisé pour écouter la TV ou aspirateur, par exemple, puis en gardant les choses beaucoup plus calmes et les basses lumières dans la soirée
3. Gardez sa peau
protégée
Un bébé confortable = un sommeil heureux. Utilisation de Bepanthen Nappy soins onguent sur votre bébé ’. S bas suivi d'une couche propre aide à garder sa peau sèche et protégée
Bepanthen est doux et exempt de couleurs et de parfums – en plus, il contient de la provitamine B5, qui aide à la régénération naturelle de la peau délicate
4. Qu'il sieste
Croyez-le ou pas, étant trop fatigué peut réellement arrêter votre bébé dort bien, donc don ’. t trop se soucier de siestes pendant la journée interférant avec sa nuit ’ s le sommeil.
Il ’ ll généralement dormir autant qu'il a besoin, alors essayez de ne pas réveiller un peu sain de siestes pendant la journée à moins qu'il ’ s pour un flux ou il ’ dort très tard dans l'après-midi.
5. Profitez de la récréation
Laissez votre bébé explorer et d'avoir du plaisir pendant la journée et ndash; de cette façon, il se sent satisfait et prêt pour le sommeil la nuit. Quelle meilleure raison pour une session de jeu?
6. Regardez pour ses indices de sommeil
frottant
Eye? Vérifier. Bâillement? À pois. Pleurs? Oui. Ceux-ci peuvent tous être des signes de votre bébé ’ s fatigué, donc apprendre ses repères pour savoir quand il a besoin d'un sommeil
7.. Détendez-vous dans la soirée
Présentez une routine du coucher qui signale à votre bébé, il ’ s de temps pour dormir.
Cela peut inclure un bain suivi d'un bébé massage apaisant avec douceur Bepanthen bébé Hydratant, un aliment, puis un changement de couche.
Bepanthan est une douce, couche tous les jours de soins pommade