Vous êtes submergé par combien vous devez apprendre à votre nouveau-né, mais l'aider à faire la différence entre la nuit et le jour est plus simple que vous le pensez - et signifiera plus de sommeil pour vous deux
Votre bébé est enfin là et que vous voulez profiter de chaque minute de lui – mais vous voulez aussi qu'il soit éveillé au bon moment de la journée. It ’ s dur pour les bébés à comprendre la différence entre la nuit et le jour que l'horloge du corps doit encore kick in Vous pouvez facilement l'aider à apprendre, cependant.. It ’ s tout au sujet de la différence entre la nuit et le jour et peut se produire à partir de juste quelques semaines. Bien qu'il ’ est pas possible d'établir une routine lorsque votre bébé est ce jeune, il y a des choses que vous pouvez faire pour séparer les activités de jour et de nuit
It ’. S dur pour les bébés à comprendre la différence entre la nuit et le jour comme son horloge biologique n'a pas encore kick in
Absorber la lumière naturelle
Prenez votre bébé à l'extérieur au moins une fois par jour pour voir la lumière du jour et de se sentir l'air frais sur sa peau. Si vous ’ re ayant un de ces jours où quitter la maison semble être la plus grande tâche imaginable, assurez-vous juste qu'il ya beaucoup de lumières sur ou les fenêtres sont ouvertes avec la lumière remplissant la pièce
Agir autrement nuit. et le jour
Essayez d'utiliser différents types d'interaction pour la nuit et le jour pour créer des distinctions claires entre les deux pour votre bébé. Au moment de la nuit, vous pouvez utiliser des stores occultants pour vous assurer que la chambre reste sombre et garder le bruit à un minimum, si vous avez une atmosphère calme et apaisante. &Lsquo; Lorsque votre bébé se réveille pour une charge dans la nuit, éteindre les lumières ou utiliser une lampe de côté pour garder la chambre sombre et si vous devez parler, utiliser des tons feutrés, ’ dit l'enfant Sommeil Work ’ le fondateur, Maryanne Taylor. &Lsquo; It ’ s également préférable d'éviter de changer votre bébé ’ s couche sauf si nécessaire, et si vous ne tenez donc aux mêmes règles - lumières sombres et peu ou pas de parler et rsquo;. Pendant la journée, don ’ t inquiéter cliquetant autour – poursuivre vos activités comme votre bébé dort. &Lsquo; Vous bébé a besoin de se habituer à dormir malgré le bruit, la lumière et de l'agitation autour de lui, ’ dit Maryanne. La dernière chose dont vous avez besoin est un sommeil léger
Démarrer une routine
Alors qu'une shouldn routine complète ’! T être encore utilisé, il ’ s rien de mal avec certaines habitudes de coucher cohérentes. &Lsquo; Bien qu'un bébé can ’ t comprendre une routine, il ’ ll amour prévisibilité, ’ Maryanne dit. &Lsquo; Avant il dort, changer ses vêtements et peut-être lui donner un bain pour le calmer et de montrer que le jour ’ les activités sont terminées et il ’. Le temps de la nuit pour commencer ’