Vous jamais pensé obtenir un nouveau-né pour dormir serait facile, mais si vous trouvez des habitudes irrégulières prennent en charge votre vie, faire quelques ajustements
Un nouveau-né dort. Beaucoup. Chaque jour, 16 heures et demie précieuses sont prises par le sommeil. Mais quand les sept autres et demi sont metred sur toutes les deux heures et ont besoin de la même quantité de préparation comme un changement de costume Lady Gaga, il peut se sentir que votre nouvel arrivant est éveillé pour beaucoup, beaucoup longer.Don't inquiétude – même à quelques semaines vieux, il y a des trucs pour rendre son cycle sommeil /éveil lisse.
1. jour Distinguer de la nuit
Il n'y a pas des horloges ou des lumières dans l'utérus, de sorte que les bébés émergent sans connaître la différence entre la nuit et le jour. Solution: Votre bébé ’ le corps de l'horloge prend quelques semaines pour régler de manière, dans l'intervalle, se concentrer sur le maintien de votre niveau d'énergie. &Lsquo; Gardez les tâches à un minimum pour les premières semaines, manger des aliments d'énergie à libération lente, comme les noix, les bananes et du porridge, et le sommeil quand vous le pouvez, ’ dit la sage-femme Mandy Gurney, fondateur de Millpond Enfants ’. s Sleep Clinic
Mangez des aliments énergétiques à libération lente, comme les noix, les bananes et du porridge, et le sommeil chaque fois que vous pouvez
2. flux longs et fréquents
Certains bébés peuvent prendre jusqu'à une heure ou plus pour se nourrir et, à peine avez-vous nourri, changé et son installés, qu'elle ’ s éveillé pendant plus de nourriture. Solution: Soyez conscient du sein. &Lsquo; Sentez comment lourd vos seins sont avant de vous donner un aliment, ’ dit Alison. &Lsquo; Les nouveau-nés devrait prendre entre 20 à 30 minutes de chaque côté pour obtenir ce dont ils ont besoin. Après cela, la prendre doucement et se sentir vos seins. Si elles ’ re vide, it ’ s un bon signe &rsquo. Pour maximiser la courte fenêtre que vous avez entre les tétées, don ’ t changer votre bébé la nuit si elle a besoin
3.. Difficile à vent
Le vent peut arrêter votre bébé de dormir, que vous et son épuisé quitte alors. Signes que votre bébé a le vent inclure tirant ses genoux, se tortillant, pleurant et cambrer son dos
Solution:. Remarquez comment elle se nourrit. &Lsquo; Est-ce qu'elle prend trop d'air? Est ce que le loquet droit? Est-ce que la formule d'accord avec elle? Ce sont toutes les questions que votre visiteur de santé peut répondre, et rsquo; dit Alison. Gripe eau – un recours à l'ancienne avec des herbes et du bicarbonate de sodium et ndash; pourrait aider, car il décompose les bulles d'air.
Combien de temps si un sommeil de bébé nouveau-né? Découvrez ici
4. Dors toute la journée, éveillé toute la nuit
Vous ’ avez déplacé de votre bébé se réveiller toutes les quelques heures autour de l'horloge à son sommeil plus dans la journée. Cela peut être frustrant parce que, alors que vous pourriez profiter du temps d'arrêt dans la journée, vous payez pour la nuit. Solution: Pour passer son horloge de corps en arrière, vous devez lui montrer la différence entre la nuit et le jour. &Lsquo; Dans la journée, d'interagir, de chanter et de parler à votre bébé, mais, la nuit, faire le contraire et ndash; ne pas parler ou contact avec les yeux, ’ dit Mandy. Bien qu'il puisse être tentant de laisser dormir pendant de longues périodes dans l'après-midi, vous pourrez obtenir de
quelque chose
fait, don ’. T
5. Pleurer et se réveiller beaucoup
Si votre bébé est fatigué, affamé ou mal à l'aise, elle vous dira de la seule façon qu'elle peut, en pleurant. &Lsquo; Si vous entrez dans un snack /Snooze habitude – où votre bébé se nourrit seulement un peu avant de se endormir – elle gardera réveiller faim, won ’ t obtenir assez de repos de qualité et être constamment fatigué et bouleversé, ’ dit Mandy.Solution: Don ’ t laisser sa sieste mi-alimentation. Essayez chatouillant ses pieds ou en changeant sa couche pour garder son éveillé, ’ dit Alison. Sucettes peuvent prolonger le temps d'alimentation, tout en balançant, en chantant ou en plaçant un mousselines avec votre odeur dans son berceau peut encourager le sommeil. &Lsquo; It ’ s bon d'utiliser tout ce qui aide dans les six premières semaines et ndash; it ’ s plus importante que vous obtenez le bon moment, plutôt que de la technique, et rsquo; dit Mandy.
6. Aucune
routine
Vous pouvez être épuisé et mal à travailler sur ce qu'il faut faire ensuite, sans parler de penser à une routine. Mais avoir un peu d'ordre à votre journée peut vraiment aider. Solution: Routine doesn ’ t signifie un calendrier strict, il ’ s de vous donner un guide. &Lsquo; Une fois que l'alimentation est établie, il ’ s bon de suivre un horaire de trois motifs qui implique l'alimentation, à langer et le sommeil, et assurez-vous que vous obtenez un peu d'air frais, aussi, ’ dit Alison. Cela signifie également que vous pouvez obtenir un peu de temps pour rattraper son retard sur ce que
Jeu de la boîte de jeu de trônes, aussi.
Avez-vous des trucs pour établir un cycle de sommeil ? Faites-nous savoir ci-dessous.