By le temps neuf mois de votre bébé, il va être manger, jouer et probablement ramper, de sorte que ses couchages besoins auront changé. Suivez notre guide de sommeil
La mélatonine hormone du sommeil joue un rôle crucial dans la régulation de notre horloge biologique, nous avons donc dormir la nuit et se sentir alerte pendant la journée. Mais, alors qu'un nouveau-né a la mélatonine dans son système à partir de votre placenta, ce disparaît au bout de sept jours et il won ’ t produisent tout lui-même pendant un certain temps. &Lsquo; Cela signifie un bébé doesn ’ t savent la différence entre la nuit et le jour, jusqu'à ce que autour de la marque de 12 semaines, quand il commence à produire son propre mélatonine, ’ selon un expert du sommeil Sarah Ockwell-Smith.
Temps pour une
routine
introduire doucement une routine peut aider ce processus de savoir quand il faut se réveiller et quand dormir, donc essayer de faire un bain-massage-feed -HÉBERGEMENT autour de nous maintenant. &Lsquo; Si rien d'autre, il vous aidera à vous sentir plus en contrôle et donner une certaine structure à votre journée, ’ dit Sarah.
Mais comme votre bébé atteint six mois, le sommeil peut devenir plus difficile, en tant que votre bébé commence à résister. &Lsquo; Sa durée d'attention est de plus en plus et il ’ s le développement des compétences rapidement, ’ dit Tina. &Lsquo; Il peut être en mesure de rouler, lever la tête ou de ramper, et toutes ces choses affectera la façon dont il dort
Il peut se tenir éveillé, même quand il ’. S fatigué – à la différence des premiers mois quand il ’ ll se endormir plus facilement. S'il manque sa sieste, il obtient une bouffée d'adrénaline et de devenir hyper, surmené et, ironiquement, moins susceptibles d'avoir sa prochaine sieste ’.?
Combien
A trois à six mois, votre bébé va dormir pendant environ cinq heures dans la journée et jusqu'à 10 heures du soir. Cependant, il a probablement gagné ’ t un étirement continu et aura plus de chances être rompu avec un ou plusieurs aliments. La même chose vaut pour leur sommeil diurne. En six mois, il aura environ trois à quatre heures de siestes pendant la journée et un sommeil de 12 heures dans la nuit. Bien qu'il devrait être en mesure d'aller toute la nuit sans un flux, il peut encore se réveiller pour un.
Vos astuces de sommeil
Il est maintenant temps pour pousser votre bébé vers une routine de jour sieste. &Lsquo; Si vous triez ses siestes pendant la journée, son sommeil la nuit va tomber en place plus facilement, ’ dit Tina. &Lsquo; It ’ s encore tôt et won ’ t toujours travailler, mais viser un matin, midi et après-midi de repos, plutôt que beaucoup de siestes de puissance tout au long de la journée et rsquo;.
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