Dans un monde idéal, votre bébé aura dormir toute la nuit avec peu ou pas de perturbations. Mais si vous n'êtes pas un de ceux que l'on dans un million parents avec un dormeur miracle, vous pourriez avoir besoin d'aide. Mignon la routine du coucher - la meilleure façon de garantir un sommeil de bonne nuit pour vous tous
En tant qu'adulte, vous pouvez penser routine = ennuyeux. Maintenant, l'étape dans votre bébé ’ s monde – il aime la prévisibilité. Depuis les temps d'alimentation à jouer fois et oui, le temps de sommeil, votre bébé se développe sur une routine. Et une routine du coucher est simple d'obtenir en place. Il va se calmer et apaiser lui, préparer (je l'espère) une longue et paisible nuit ’ s le sommeil et lui donne un peu de temps spécial en tête-à-tête avec sa personne préférée et ndash; toi. Une routine de toutes sortes peut être établie dès six semaines, et à l'âge de trois mois environ, votre bébé ’ s le sommeil pourrait vraiment bénéficier d'une routine. Travailler à partir de votre bébé ’ les signaux de, vous pouvez voir ce qu'il aime et ce qui fonctionne pour lui, vous aidant à obtenir sa routine du coucher parfaite vers le bas pour un tee-shirt
L'heure du bain
Commencez votre bébé &rsquo. coucher de la routine avec un bain –; les activités, indiquant la fin de la journée et rsquo. &Lsquo; Après avoir lavé votre bébé, le changer dans son vêtements de nuit, ’ dit l'enfant Sommeil Work ’ le fondateur, Maryanne Taylor. &Lsquo; Sauf si vous ’ re un avocat de dormir nu, tout le temps, les chances sont cette habitude est encore enracinée ’.
Obtenez les chambres
prêts
Après son bain, apportez votre bébé dans la chambre qu'il sera de dormir dans ‘. Tamisez les lumières pour créer une atmosphère calme et tranquille, ’ dit Maryanne. &Lsquo; Dim lights encourager la production de la mélatonine hormone du sommeil, aider votre bébé à se sentir somnolent et dériver plus facilement ’.
Apaiser et calme
Vous ’ ll probablement trouvé votre propre spéciale façon de calmer votre bébé une fois qu'il ’ s dans sa chambre. &Lsquo; Si votre bébé aime votre voix de chant, qu'il soit votre propre
Le juge de X Factor et – doucement – chanter vos chansons préférées. Si même le plus petit peut ramasser sur quel ton sourd vous êtes, pourquoi ne pas essayer un massage de bébé ou jouer une berceuse à travers votre téléphone ou un mobile de lit ’.
L'heure du repas
le temps de sa pré-alimentation de lit; Une fois que votre bébé est installé dans sa chambre, il &rsquo. &Lsquo; Essayez d'éviter que votre bébé se endormir tout en se nourrissant, ’ conseille Maryanne. &Lsquo; Flux lui jusqu'à ce qu'il ’ s plein et il ’ les paupières de commencer tombantes, puis mettez-le descendre ’.
L'heure du conte
Enfin, introduire une histoire à votre bébé – un petit livre de bébé matelassé est idéal. Ceci est quelque chose que vous pouvez construire sur votre bébé grandit. Don ’ t être timide pour agir sur les pièces, mais ne garder votre voix basse et douce, il ’ s calmer votre bébé somnole ’.