Rester debout toute la nuit pour obtenir la chance? Euh, non - ce sera le bébé vous tenir éveillé. Assurez-vous que vous avez la bonne approche pour l'heure du coucher - et éviter ces 5 erreurs chaque nouveau parent fait:
Expecting trop, trop tôt
Faire trop
Rushing la routine du coucher
se réveiller votre bébé d'une sieste
Garder les choses trop calme
pré-enfants, pas beaucoup de sommeil utilisé pour être) une bonne soirée et b) rien que la caféine et un sarnie de bacon ne pouvaient pas réparer. Maintenant que vous êtes une maman, la quantité de sommeil que vous obtenez dépend de votre bébé.
Et, quand il vient à la nuit, certains ne jouent tout simplement pas la balle. Vous voulez vous lever et personnel avec votre oreiller, mais elle veut se nourrir, rots, câlins et apaisante. Malheureusement, vous ne pouvez pas vouloir votre petit pour répéter toute la nuit, se réveiller seulement lorsque vous êtes habillé, douchés et prêt à affronter la journée.
Mais il y a des choses nouveaux parents (sans le savoir) ne font que l'heure du coucher plus difficile. Combien reconnaissez-vous?
1 Expecting trop,
trop tôt
Vous avez chanté la berceuse et dessiné les aveugles d'interdiction, mais votre petit sera toujours pas somnoler. En effet, les bébés âgés de 12 semaines et ont aucune notion de la différence entre la nuit et le jour. En fait, les hormones qui contrôlent nos modes de sommeil et de veille ne commencent pas à coup de pied dans jusqu'à l'âge de trois mois environ. Plus jeune que cela, et il ne sert à rien rien attendre de son sommeil sage - elle a juste besoin de suivre ses propres besoins. Les bébés de cet âge sont également si petits que leurs estomacs ne peuvent pas contenir beaucoup de lait. Ils ont besoin de se nourrir fréquemment et, quand ils ont faim, ils se réveillent. Il est pas jusqu'à environ 16 semaines, que votre bébé pourrait être en mesure d'aller sans un flux assez longtemps pour vous donner un étirement décent de dormir vous-même.
«Même à l'âge de neuf mois, 60% des bébés se réveillent encore la nuit. Il est normal, dit Sarah Ockwell Smith, auteur de
BabyCalm:. Un guide pour Calmer Babies Et Happier Parents
(£ 13.99, Piatkus) 'Vous vous épargnerez beaucoup de chagrin si vous allez avec le flux. '
donc, réduire vos attentes et, rappelez-vous, il est normal que les parents soient ce fatigué.
2 Faire trop
Oui, vous avez eu un bébé, mais la vie ne cesse pas. Vous avez encore les gens à voir, faire du shopping à faire, babygros pour laver ... Mais quelque chose de nouveau est extrêmement stimulant pour un bébé qui est de moins de 12 mois. Chaque chambre sera pleine de différentes odeurs, les sons et les sensations qu'elle doit adapter.
Ne pas introduire votre bébé à quoi que ce soit familier dans la course jusqu'à l'heure du coucher
Son cerveau travaille des heures supplémentaires, et le résultat est qu'elle peut devenir trop stimulé, puis plus fatigué . Lorsque cela se produit, il est plus difficile pour elle d'obtenir le sommeil, parce qu'elle est bouleversée. 'Ceci est un acte de jonglerie pour les parents », dit Siobhan Mulholland, auteur d'aider votre bébé à dormir (£ 6.99, Vermilion). «Nos vies sont occupés, mais les bébés de moins d'un an sont généralement très heureux dans un environnement qui est terne, ennuyeux et familier. '
Si vous voulez travailler à une bonne nuit, la règle d'or est de ne pas faire trop de ce qui est nouveau dans une même journée. Et certainement ne pas présenter votre bébé à quoi que ce soit familier dans la course jusqu'à l'heure du coucher.
3 Rushing la routine du coucher
Vous êtes épuisé. Vous ne pouvez pas être dérangé pour exécuter le bain. Ou lire un livre. Ce soir, pour une fois, vous aurez juste jeter votre bébé, très doucement dans son lit et ... Non, elle ne l'ayant pas. En effet, à partir de l'âge de six semaines, les coller à une routine est la clé pour dormir
Peu importe ce que votre routine est -. Bouteille, salle de bain, un lit ou un bain, câlin, berceuse - ce qui importe est que vous faites les mêmes choses tous les soirs. «Cela rend votre bébé se sent en sécurité et signaux dormir, dit Siobhan. Et il est aussi calmant pour les parents. Ne pas essayer de l'obtenir fait rapidement -. Tout simplement profiter de ce temps doux avec votre petit 'Au fil du temps, ces actions vont commencer à endormir votre bébé dans la préparation du sommeil. Il ne se fera pas instantanément. Mais les routines du coucher cohérentes vont aider votre enfant dans l'état détendu dont elle a besoin pour le sommeil.
4 Se réveiller votre bébé d'une sieste
Votre bébé dort à peine la nuit, mais est sparko au cours de la journée. Sûrement la meilleure façon d'aider son sommeil plus tard est d'arrêter son sommeil tellement pendant la journée? En fait, il ne fonctionne pas de cette façon. La réalité est que si vous laissez une sieste de bébé quand elle veut, aussi longtemps qu'elle veut (pendant la journée, ainsi que la nuit), mieux sa routine de sommeil sera.
Si vous laissez une sieste de bébé quand elle veut, mieux sa routine de sommeil sera
«la seule personne qui sait combien de sommeil de votre bébé a besoin est elle, dit Sarah. «Si vous vous réveillez sa place, vous privant de repos qu'elle veut. Cela va lui faire trop fatigué - et, si elle obtient trop fatiguée, elle va être grincheux et moins en mesure de revenir à dormir plus tard "Il est un double-whammy de badness..
La prochaine fois que votre bébé est sommeillait pendant la journée, se joindre à elle. Il est pas le sommeil de beauté que vous êtes habitué, mais ces siestes supplémentaires vous aidera à vous tous se sentir mieux.
5 choses Keeping trop calme
Votre bébé a finalement allé dormir et vous re désespérée de ne pas la réveiller. Donc, vous rampez autour de la maison, être aussi silencieux que vous pouvez être. Bonne idée? Non! Si un son est familier à un bébé, il ne sera pas son inquiétude - elle va dormir à travers elle. «Par exemple, si elle est utilisée pour son grand chant frère, elle va garder le sommeil», dit Sarah. «Si elle est utilisée pour frapper les portes et grinçant plancher, ces sons ne lui Faze. Il est le bruit familier qui va la réveiller. »Allez comprendre.
Si vous passez les 12 premières semaines tiptoeing partout dans la maison, tout ce que vous faites est de créer des problèmes pour vous-même sur la ligne. La meilleure chose à faire est d'aller sur votre entreprise comme normale pendant le sommeil de votre bébé. Plus vite elle s'y habitue, plus elle va trouver à dormir à travers elle à l'avenir. Et il sera plus facile pour vous, aussi.
Pour plus d'aide et des conseils sur les problèmes de sommeil qui affectent votre bébé, enfant en bas âge ou vous, visitez notre section de sommeil mieux.
Chacune de ces erreurs de sommeil semble familier? Faites-nous savoir dans la boîte de commentaires ci-dessous.