British heure d'été de votre bébé se termine à minuit le 26 Octobre, donc nous avons tous besoin de se rappeler au vent nos horloges de retour d'une heure. Mais comment cela affectera votre bébé et la routine de sommeil de bébé?
typique. Tout comme vous ’ avez obtenu votre bébé ’ la routine de sommeil perfectionné, les extrémités de l'été et la routine va en bas de la casserole avec le changement d'horloge. Mais il doesn ’ t doivent. Nos conseils ci-dessous vous montrer comment faire la transition en douceur, en gardant votre tot somnoler profondément toute la nuit
Assurez-vous que votre bébé ’. S fatigué le jour du changement
Le samedi, essayez de garder votre bébé éveillé autant que possible. Essayez de réduire ses siestes afin qu'il dort bien quand vous le mettez au lit ‘. Comme l'heure du coucher va être un peu plus tard, encourager calme, jeu ou histoires douce avant de se coucher, pas une heure de plus pour être actif, ’ dit Helen Broadhead de Consultants de sommeil du nourrisson
Préparez-vous pour un démarrage précoce
Alors que les horloges remontant signifie une heure supplémentaire dans le lit pour vous, votre bébé a gagné ’. t veulent nécessairement rester dans son lit pour cette heure. &Lsquo; S'il se réveille tôt (6 heures au lieu de 7 heures), ne comptez pas sur lui pour rester au lit pendant les heures pleines, ’ conseille Helen. &Lsquo; Attendez 15 minutes puis obtenir le. Cela peut prendre quelques jours pour lui d'ajuster, mais coller à elle, il ne devrait vraiment pas causer de bonnes habitudes de sommeil à démêler ’.
Alors que les horloges remontant signifie une heure supplémentaire dans le lit pour vous, votre bébé won ’ t forcément envie de rester dans son lit pour cette heure
ajuster votre bébé ’ s routine
Assurez-vous d'ajuster votre bébé ’ la routine en fonction du nouveau changement de temps. &Lsquo; Ne les laissez pas oversleep le matin ou plus compenser au moment de la sieste pour un démarrage rapide, sinon il va continuer jusqu'au lendemain, ’ Helen dit
bâton à votre routine du coucher
Ne laissez pas les horloges changer de vous faire glisser dans les mauvaises habitudes et ndash. tenir à cette routine fantastique que vous ’ avez tous deux été installés dans ‘. Résistez à la tentation de le faire entrer dans le lit avec vous ou lui donner un aliment de premier lait, ’ dit Helen. &Lsquo; Il peut prendre quelques jours pour les remettre sur les rails, mais être calme, confiant et cohérente ’!
Comment faites-vous changer l'horloge plus facile? Faites-nous savoir ci-dessous.