expert du sommeil Sarah Ockwell-Smith répond aux questions de nos lecteurs sur le sommeil de bébé
Sarah est une maman de quatre enfants, une doula, éducatrice prénatale et diplômée en psychologie.. Elle est l'auteur de
BabyCalm
,
ToddlerCalm
et sera bientôt publié
The Gentle sommeil livre
. Elle dirige également gentlesleeptraining.co.uk, offrant un soutien de sommeil pour les parents fatigués dans le monde entier.
Sarah est spécialisé dans la psychologie et des sciences de la parentalité, «parentalité douce» et théorie de l'attachement.
Q : Je me bats avec mon 14-month-old bébé, comme il n'a pas réglé dans un bon rythme de sommeil. Il va au lit à la même heure chaque jour et a une routine. Il est juste que nous devons le mettre au lit sur une bouteille ou quand il est déjà endormi - il ne peut pas régler par lui-même. Il a été dentition et avait reflux donc dort à côté de nous dans un lit bébé. Il fait une bonne idée de commencer la formation du sommeil ou pleurer contrôlé
Sarah: Contrairement à la croyance populaire, 14 mois les bébés ne peuvent pas auto Settle - ce qui est une compétence très mature qui nécessite le développement du cerveau sophistiqué?. Je ne suis vraiment pas fan de (méthodes de formation de sommeil semblables ou autres) contrôlées pleurer ce n'est pas répondre aux besoins de votre fils et pourrait nuire à sa capacité à vraiment auto installent quand il est plus âgé.
Ceci est encore plus pertinent, comme il a été pauvrement. Je regarde dans l'amélioration de sa routine du coucher (il devrait être d'environ une heure), ajouter quelques autres choses pour le réconforter - les odeurs, la musique, les objets de confort - et assurez-vous que vous ne manquez pas ses signes fatigués début. Je voudrais également se pencher sur les allergies qui se sont développées en raison du reflux, car cela pourrait bien être une partie du problème que vous ne l'avez pas encore découvert
Q:. Mon de 11 mois a beaucoup de nourriture très grave allergies, mais même de la naissance, elle était tout à fait un bon sommeil. À 11 semaines quand son allergie aux produits laitiers a été réglé, elle a commencé à dormir à partir de 23 heures-8 heures et depuis, elle a peu à peu dormi de 8/9 pm-7.30am.
Ensuite, le mois dernier, elle a commencé à refuser d'aller au lit et crier pendant des heures. Elle a également commencé à se réveiller en hurlant à des moments aléatoires dans le milieu de la nuit et tout ce qu'elle veut est câline et dormir dans le lit avec nous. Elle n'a jamais co-dormi avec nous et n'a jamais été soigné et le seul changement est qu'elle peut se tenir debout dans son berceau. Je ne sais pas comment lutter contre elle et je suis absolument épuisé que je suis aussi enceinte de trois mois. Je pensais que ce pourrait être ses dents comme nous ne disposons pas encore, mais dès qu'elle est dans notre lit, elle installe
Sarah: Elle a l'anxiété de séparation - un stade de développement très normal, en bonne santé qui montre comment fantastiquement vous. font en tant que mère. Elle a ce que les psychologues appellent un «attachement sécurisant», qui est brillant. Ce qui est important est que vous répondez à ses besoins et rassurer autant que possible maintenant. Elle est fondamentalement juste rendu compte que vous et elle n'êtes pas connecté et que vous pouvez la quitter - donc à chaque fois qu'elle se réveille et vous n'êtes pas là, elle est terrifiée que vous pourriez ne pas revenir. Ceci est la raison pour laquelle vous avez besoin de câlins et de rassurer autant que possible maintenant - il est pas le temps pour une formation de sommeil
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Q: Mes trois mois vieux dort fantastiquement pour la première partie de la nuit, mais se réveille à 4h du matin. Il se réveille à nouveau 30-45 minutes plus tard et se réveille complètement vers 6h. Le problème avec ceci est qu'il se réveille fatigué et est très grognon, il va combattre le sommeil pendant environ une heure, nourrir à nouveau, puis dormir pendant environ 45 minutes, après quoi son humeur est beaucoup mieux. Tout conseil qui aiderait à le faire revenir à un sommeil plus profond après son sillage de 4 heures serait reçue avec reconnaissance. Notre chambre a des rideaux occultants, et il tombe généralement endormi sur la poitrine
Sarah:. Ses cycles de sommeil sont à seulement 45 minutes à l'heure actuelle (le vôtre sont le double), ce qui est pourquoi il se réveille tous les 45 minutes - il a essentiellement besoin de vous pour le réconforter rendormir. La façon la plus courante bébés vont le faire est par l'alimentation - mais à seulement trois mois, il devrait être d'avoir la nuit se nourrit encore
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Q de votre enfant de SLEEP colères: Mon fils est âgé de près de neuf semaines. Il est nourri au sein à la demande et est très collant. Je ne peux pas obtenir de lui de se coucher dans son couffin la nuit pour dormir. Je l'ai essayé de le mettre vers le bas après la liquidation et je l'ai essayé en attente pour lui d'entrer dans un sommeil profond. Mais il sera toujours se réveiller quand je l'ai couché
Sarah:. Il est minuscule et pas étonnant qu'il n'aime pas mettre bas. Il est juste passé neuf mois blotti dans votre utérus -. Chaud, constamment caressé, sans lumières vives ou des sons inattendus, il était recroquevillé sur son côté et maintenant il est prévu de dormir sur le dos
Les choses qui pourrait aider:
1. Obtenez un très bon porte-bébé - je vous recommande un enveloppement doux et extensible (si vous êtes nouveau à babywearing trouver un groupe de slingmeet local) et le porter pendant la journée - vous aurez deux mains libres pour passer à des choses alors!
2. Essayez un peu de bruit blanc.
3. Si vous ne voulez pas partager un lit, puis regarder dans emmaillotage, mais vous devez le faire rapidement si vous faites et seulement pour quelques semaines (arrêt à 14 semaines quand elle devient dangereuse).
4. Avoir une lecture sur «La Quatrième trimestre» et la plupart du temps - tout simplement profiter de ce moment. Très vite, il ne voudra pas vous le tenez comme il accélère hors ramper et vous manquez ces merveilleuses semaines
Q:. J'ai huit mois fille âgée qui n'a jamais été un merveilleux sommeil. Jusqu'à l'âge de six mois, elle était toutes les deux heures pour un flux et câlin et est toujours très difficile de régler de nouveau au sommeil. Au cours des deux derniers mois, elle a amélioré et se réveiller deux fois par nuit et régler assez rapidement. Pour les deux dernières semaines, cependant, elle a été très perturbé et une nuit sera en place pendant trois à quatre heures, parfois pleurer et parfois tout simplement être éveillé. Si nous la mettons en bas, elle hurle et veut juste être tenue. S'il vous plaît aider à
Sarah: S'il vous plaît soyez assuré que le comportement de votre fille est tout à fait normal. Nous savons que neuf mois les bébés se réveillent plus de six mois bébés âgés et qu'ils ont besoin de beaucoup plus d'aide à se rendormir. Elle est susceptible connaît l'angoisse de séparation et peut-être je pense une réaction à quelque chose que vous lui nourrir. Elle se réveille quand vous l'avez mis bas comme elle sent que vous n'êtes plus à côté d'elle et en raison de l'angoisse de la séparation, il lui perturbe vraiment
Se réveiller pendant quelques heures dans le milieu de la nuit est normal. - il est appelé «sommeil segmenté»
se réveiller pendant quelques heures dans le milieu de la nuit est normal - il est appelé «sommeil segmenté» et il est à peu près la façon dont tous les êtres humains dormaient jusqu'à un siècle ou si il y a. La différence est comme un adulte que vous avez remplacée vos tendances naturelles et maintenant dormir à l'horloge, tandis que votre fille n'a pas appris à suivre encore les règles sociales. Dormir pendant trois à quatre tronçons d'une heure est en fait très bon pour son âge
LIRE:. SOS VOTRE BÉBÉ NE SERA PAS DORMIR
Q: Mon cinq mois bébé exclusivement au sein et a dormi à travers la nuit d'environ huit semaines. Pour les deux derniers mois, il a commencé à se réveiller plus tôt et nous sommes maintenant environ cinq fois par nuit et la seule façon dont il va régler est de le nourrir jusqu'à ce qu'il tombe endormi. Que puis-je faire pour l'aider à dormir grâce à nouveau
Sarah: Cela est dû à un changement de développement énorme qui se produit à partir d'environ quatre à six mois. Tout change pour les bébés et ils ont besoin de réconfort, surtout la nuit. Vous n'êtes pas obligé de faire quoi que ce soit - il va croître hors de lui
Q: Mon bébé est âgé de 14 semaines et dort pendant cinq heures, puis a une alimentation et dort pendant encore cinq heures.. Quand je l'habitude de la mettre au lit à 9h30 /22:00, je voudrais obtenir entre six et huit heures de sommeil, mais maintenant je lui ai posé plus tôt à 8 /20:30 elle semble dormir moins. Tous les conseils
Les bébés en Asie ont une moyenne de coucher 22:00
Sarah: Saviez-vous que nous avons tendance à mettre nos enfants en bas de la première dans le monde au Royaume-Uni? Les bébés en Asie ont une moyenne de coucher 22:00 (et, incidemment, ils ont beaucoup moins de problèmes de sommeil que nous faisons!). Je pense que un bloc de sommeil de six à huit heures est vraiment bon et probablement le meilleur que vous allez obtenir à son âge. La vraie clé est de la regarder pour ses signes fatigués début (ne pas attendre jusqu'à ce qu'elle pleure comme c'est trop tard) et suivre ceux-ci. De cette façon, vous obtiendrez le meilleur coucher pour son
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Q: Mon sept mois vieux régulièrement va au lit la nuit et se réveille après 20 minutes et nous avons une vraie lutte pour obtenir son dos pour dormir. Nous avons une routine du coucher et nous avons apporté les choses, alors nous commençons plus tôt que nous pensons qu'elle a été overtired et ont récemment introduit une couette pour aider. Je lui nourris pour dormir, mais ça devient de moins en moins efficace. Que pouvons-nous faire pour essayer d'améliorer les choses
Sarah:? Vous avez besoin d'un très solide, cohérente détente routine du coucher et être conscient de l'éclairage dans toutes les chambres de la soirée. De plus, si vous avez récemment sevré, je serais vraiment regarder son régime alimentaire pour tous les problèmes potentiels, il (le sommeil régresse souvent après l'introduction des solides)
Q:. Mes trois-mois-vieux bébé dort bien la nuit. Je ne me sens, cependant, qu'elle obtient incroyablement fatigué pendant la journée parce qu'elle refuse de faire une sieste pendant plus de 30 minutes à la fois. ? Je voudrais vraiment la mettre dans une «routine de la sieste mais je me bats - toutes les idées
Nous sommes légèrement obsédé par les siestes dans
Sarah de notre société: Les siestes peuvent être le compromis pour le super longue nuit. Elle peut être un napper de 30 minutes. Nous sommes légèrement obsédé par les siestes dans notre société - en grande partie parce que nous pensons qu'ils devraient prendre des siestes d'une à deux heures d'un couple de fois par jour, mais en réalité, bien que je dirais que ce qui se passe dans moins de 50 pour cent des bébés.
Q: Mon 20 mois a toujours été soit allaité ou plus récemment cajolé pour dormir, que je suis heureux de continuer. Cependant, maintenant, quand aller au lit, elle fera tout pour prolonger d'aller dormir. Nous avons une routine du coucher mais pas un temps de jeu comme essayer d'utiliser ses signaux pour indiquer l'heure du coucher, est-il autre chose que nous pourrions faire
Sarah: J'aurait effectivement un ensemble de commencer à la routine du coucher à cet âge - elle a besoin de prévisibilité et le rythme de sa journée. Pas de télévision (ou d'autres écrans) pendant deux heures avant le coucher et pas de chocolat pour le dessert après le dîner. Si vous utilisez l'éclairage dans sa chambre, changer pour un faible watt, dim ampoule rouge et essayez d'utiliser des bougies à piles dans la salle de bains.
Je vous suggère de commencer la routine du coucher à 19 heures. Passez cette heure de baignade et son massage, puis lire une histoire et un câlin et aliments pour animaux, cela devrait prendre environ une heure. But pour elle au lit endormi à 20:00
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Q: Mon vieux quatre mois avaient une semaine de sommeil à partir de 21 heures à 6h, mais n'a pas fait depuis trois semaines. Maintenant, elle est de retour à la veille d'une alimentation à 21 heures, 1h du matin et 4h du matin. Comment puis-je l'aider à passer la nuit
Tous les quatre mois-olds réellement «wake 'environ 15 fois chaque nuit
Sarah: Il y a un changement de développement énorme qui arrive à cet âge et dure environ quatre à six semaines. Tout dans son monde est en train de changer et donc elle a besoin de vous plus pour se rassurer quand elle se réveille. Tous les quatre mois-olds fait «réveiller» environ 15 fois par nuit (leurs cycles de sommeil sont seulement 45 minutes de long) et avant cela, elle était assez calme pour commencer un nouveau cycle de sommeil sans votre aide, mais maintenant elle a besoin de votre aide pour calmer son bas pour trois de ces 15 cycles. On n'a pas besoin de faire quoi que ce soit, il suffit de garder la réconforter et il passera naturellement
Q:. Mon petit garçon est âgé de 10 mois, a juste eu la varicelle et est dentition. Il a du mal à être laissé dans son lit maintenant (que nous allions plus souvent quand il était malade de donner la médecine) et se fâche quand on essaie de quitter la salle. J'ai lu beaucoup de choses sur l'anxiété de séparation et ont essayé de lui shushing, rester dans la chambre jusqu'à ce qu'il soit calme et somnolent et laissant un mousselines qui sent me lit bébé. Pouvez-vous aider
Sarah: Je pense qu'il a l'anxiété de séparation à cause de la varicelle et ses problèmes de dentition. La meilleure chose que vous pouvez faire maintenant est de le rassurer autant que possible, le ramasser quand il pleure et rester avec lui jusqu'à ce qu'il tombe endormi si vous avez besoin. Cette étape est la clé pour créer la confiance et l'indépendance quand il est plus âgé et est le stade où il apprend vraiment comment 'auto apaiser. Vous ne pouvez pas simplement le laisser avec la mousseline, vous avez vraiment besoin de conditionner -. Il doit être entre vous deux chaque fois que vous câliner et nourrir lui, il doit le considérer comme étant une partie de vous
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