Struggling pour obtenir vos petits à manger leurs greens? Détendez-vous, vous n'êtes pas seul, et il y a beaucoup que vous pouvez faire. Essayez ces conseils experts du GP et maman-de-un Dr Pixie McKenna
Un nouveau sondage réalisé par YouGov montre que les habitudes alimentaires difficiles affectent les familles de plus de huit à 10, avec un à quatre parents donnant régulièrement essayer d'obtenir leurs enfants difficiles à manger sainement. Il est stupéfiant de 68% ont dit qu'ils se sentent frustrés et ont souligné la situation
“. Les parents craignent leurs mangeurs méticuleux ne reçoivent pas assez d'éléments nutritifs et que résonne certainement avec moi ” explique le Dr Pixie. &Ldquo; I ’ ai lutté avec moi-même. Ma fille et rsquo; s pas un grand mangeur et I ’ m entourés par des personnes dont les enfants sont, ou ont été, ‘ grands mangeurs ’ et cela ajoute une certaine sensation de pression. It ’ s naturel lorsque votre enfant a gagné ’ t manger certaines choses et ndash; quoi que ce soit vert dans ma fille ’ l'affaire - à se soucier que vous ’ serez jugés ”
Prenez coeur, et de l'action, avec le Dr Pixie ’ conseils s
1.. Rappelez-vous qu'il ’ s un problème commun: 30 pour cent des enfants passent par une phase de l'alimentation difficile. Rappelez-vous de cela chaque fois que l'éruption de dîner dans un combat de nourriture plein sur. Ceci est une phase et comme la dentition et les coliques elle aussi passera, alors essayez d'être patient!
2. La plupart des enfants mangent quand ils ont faim - le bon sens peut-être, mais difficile à comprendre quand nous devenons frustrés avec un petit ’ s fussiness. Alors que l'alimentation de votre progéniture pourrait sembler le devoir le plus naturel et de base d'un parent, il peut être une bataille. Cependant émotionnel que vous vous sentez à propos de votre enfant ’ les habitudes alimentaires de le garder pour vous car ils ne jouer jusqu'à si elles se sentent qu'ils obtiennent l'attention
3.. Les repas sont importants pour toute la famille comme un foyer de communication et de liaison. But d'avoir tout le monde manger la même chose dans la même séance. Les enfants imitent leurs parents afin don ’ t passent sur les légumes, sauf si vous voulez que votre petit à faire de même
Allouer 30 minutes pour les repas, puis soulevez la plaque si elle ’. S fini ou pas
4. Avoir une routine. Horaire trois repas et quelques petites collations tout au long de la journée et le bâton à elle comme une horloge. Allouer 30 minutes pour les repas, puis soulevez la plaque si elle ’ s fini ou non, sans faire de bruit. Faire les asseoir à regarder une plaque froide crée des associations négatives et agace le chef! Personne ne gagne!
5. Over-potable est l'une des principales causes de l'alimentation difficile. Le petit estomac d'un enfant en bas âge est facilement rempli de fluide réduisant leur appétit pour la nourriture. Limite du lait à 500ml par jour et /ou diluer 100ml de jus de fruits avec de l'eau au cours de la journée
Si au début vous don ’. T réussissez, vous devrez peut-être essayer de 10-14 fois avant qu'ils seront effectivement goûter il
6. Continue d'essayer! Nous sommes câblés à craindre de nouveaux aliments, quelque chose qui a été transmis de nos ancêtres, comme un dispositif de sécurité pour éviter de manger quelque chose de toxique. De même, nous privilégions les aliments sucrés plus amères que notre instinct nous dit ce dernier pourrait être mauvais ou même mortelle. Les enfants aiment les aliments qui sont les plus familiers. Si au début vous don ’ t réussir, vous devrez peut-être essayer de 10-14 fois avant qu'ils seront effectivement goûter
7.. Évitez d'offrir de grandes portions de nourriture. Objectif pour les petites portions, qui leur permettent de demander plus, le Saint-Graal pour le parent avec un enfant difficile! Limitez leurs choix. Une vaste gamme d'aliments sur une plaque ne fera que mettre hors tension.
8. Encouragez vos enfants à la préparation de la nourriture et le rendre amusant. Dinosaur des pâtes et des fées mash sons beaucoup mieux que ennuyeux bolognaise et pommes de terre. Être apte à se faufiler dans les légumes, caché dans des tubes de pâtes, râpées, en dés ou en purée.
Lisez notre entrevue avec le Dr Pixie sur sa vie comme une maman
9. Méfiez-vous du pot de vin. Si vous offrez une alternative de chips, des biscuits ou des sucettes, ils sont sûrs d'effectuer à la prochaine heure des repas sachant que vous grotte. Louez une assiette propre et éviter la confrontation si elles ont seulement choisi.
10. Demander de l'aide. Il peut être un problème commun mais que doesn ’ t signifie que vous avez à faire cavalier seul. Si votre enfant présente des symptômes inquiétants comme des problèmes de comportement, la fatigue, les problèmes digestifs ou la perte de poids demander conseil à votre médecin. S'ils sont heureux et en bonne santé et le temps d'alimentation est un peu plus d'une dispute puis appuyez sur fussyeaters.co.uk pour obtenir des conseils sur tous les aspects de l'alimentation difficile.
Dr Pixie travaille avec PaediaSure Agiter mettant en évidence la nécessité d'un soutien plus réaliste pour les parents avec des mangeurs méticuleux. Pour plus d'informations, voir fussyeaters.co.uk. PaediaSure Shake est disponible chez Boots au prix et livre;. 10