Ceci est souvent la semaine où vous obtenez votre dernière visite de la sage-femme ... et que vous remplissez votre visiteur de santé pour la première fois
MEET THE EXPERT: Dr Ellie Cannon est un GP, maman de deux enfants, et auteur de Keep Calm: La nouvelle maman ’ s Manuel (&livre; 10,99, Vermilion)
Don ’ t le stress sur les bouteilles par rapport à la poitrine
‘ Faites ce que ’ le droit pour vous, si elle ’ allaitement maternel, l'allaitement au biberon, ou un mélange des deux, &rsquo de; dit Ellie. &Lsquo; Le lait maternel a ses avantages: il contient des anticorps, il ’ s lié à moins d'allergies et d'infections de ventre et de l'oreille, il ’ s pratique, et il ’ s libre. Mais il n ’ t rendre votre bébé plus intelligent, il n ’ t vous et votre bébé font de plus près, et pourrait ne pas être bon pour vous ’.
Obtenez de l'aide à l'allaitement
Certaines mamans et bébés trouvent l'allaitement facile. La plupart don ’ t. Si vous ’ re des problèmes, obtenez l'aide d'une personne de confiance qui a allaité un enfant. Il pourrait être un ami, un parent, sage-femme, visiteur de la santé, ou expert en lactation. Appelez le National Breastfeeding Helpline, tous les jours 9 heures 30-21h30, sur 0300 100 0212.
Faites confiance à vos instincts si vous décidez de le biberon
Commencez par donner à votre bébé le nombre et la taille correcte des aliments pour son âge. Mais alors faites confiance à vos instincts. Si vous pensez qu'il veut plus de lait un jour, lui donner plus. S'il veut moins, lui donner moins. Les recommandations sont basées sur un bébé ’ s la moyenne des besoins, mais votre bébé pourrait ne pas être moyenne.
Regardez votre bébé respirer
Un nouveau-né et rsquo; la respiration peut être bruyant et rapide avec des pauses de jusqu'à six secondes entre les respirations. &Lsquo; Être habitué à la façon dont votre bébé respire, de sorte que vous savez ce que ’ s normal pour lui, ’ dit Ellie. Don ’ t sentir névrotique si vous regardez pour voir s'il est en fait la respiration pendant qu'il dort - nous le faisons tous. Et vous ’ ll encore être le faire en cinq ans et rsquo; temps ...
Météo
La santé mentale charité l'esprit du bébé bleus estime que 85% des femmes à obtenir les baby blues. &Lsquo; Il y a de bonnes raisons pour lesquelles, ’ dit Ellie. &Lsquo; Vous ’ re connaît un changement majeur dans la vie, vous ’ re fatigué et votre hormonesare partout &rsquo. Des étapes simples vous passer à travers:
Don ’ t faire trop. Si quelqu'un propose d'aider de quelque façon, que ce soit à préparer le dîner ou tenir votre bébé pendant que vous dormez, dites oui. ✓ Nap quand vos siestes de bébé. &Lsquo; La fatigue augmente l'anxiété, ’ dit Ellie. &Lsquo; Le plus de sommeil que vous pouvez arracher, mieux vous ’ ll sentir. Et si vous pouvez vraiment de ’ t sommeil, assis sur le canapé, fermez les yeux et laissez-vous reposer ’.
Buvez de l'eau. La recherche a montré que même une légère déshydratation affecte négativement l'humeur et la capacité à penser clairement.
Mangez des repas équilibrés régulièrement. &Lsquo; Et si vous le chocolat fantaisie, avoir du chocolat, ’ ajoute Ellie. &Lsquo; est maintenant pas le temps de penser à un régime amaigrissant ’.