En travaillant sur ce qu'il est que votre enfant trouve rebutant de la nourriture, vous pouvez comprendre pourquoi elle ’ s être pointilleux. Ensuite, vous pouvez lui offrir des aliments qu'elle veut réellement manger.
Selon les chercheurs de l'Université de l'Illinois, il peut y avoir de bonnes raisons pour lesquelles les enfants peuvent dégoût, la vue, l'odorat, le goût ou la texture de certains aliments.
‘ Picky manger tend à pic vers l'âge de deux à trois ans, ’ explique le professeur Soo-Yeun Lee de l'Université de l'Illinois, qui a dirigé la recherche tatillon-manger
‘. Il y a tout un certain nombre de raisons pour lesquelles les comportements qui sont étiquetés “ difficiles ” surgir à cet âge. Par exemple, certains bambins développent encore leurs compétences orales, afin qu'ils puissent trouver certaines textures très difficile à avaler. Ils ’ ll gag, et les parents pourraient voir cela comme fussiness rsquo &;.
Soo-Yeun ’. La recherche de a trouvé il y a quatre principaux types de mangeurs difficiles
Chaque type décrit les enfants avec de très différents problèmes avec la nourriture, que chacun doivent être traités de différentes manières
‘. donc, si vous ’ re inquiète votre enfant pourrait être un peu difficile, la première étape pour gérer la situation est de savoir ce que sorte de mangeur elle est, ’ dit Soo-Yeun.
Faites notre quiz pour savoir quel type de mangeur difficile votre enfant, alors lisez la suite ci-dessous pour savoir comment les aider.
Selon notre quiz, quel type de mangeur difficile est votre enfant?
A Sensory Resonder
Un Mangeur préférentiel
Un général Perfectionniste
Un comportement Responder
Responder sensorielle
un enfant qui ’ répondeur sensorielle aura goûts et dégoûts repose entièrement sur les qualités sensorielles d'un repas. Donc, la nourriture et rsquo;.. S le goût, la texture et /ou l'arôme, sont critiques à son
Un répondeur sensorielle tend à préférer des textures dures et croquantes, et de la nourriture sucrée ou salée au goût
Mais , en fonction de ses préférences personnelles, elle peut tourner son nez à tout ce qui sent trop fort, comme l'ail, les choux, ou de fromage pongy.
Elle peut aussi éviter un goût amer comme le brocoli, les courgettes et citron, et de rejeter des saveurs intenses comme les épices.
répondeurs sensoriels n'aiment souvent avoir des aliments qui sont mélangés ensemble (pensez casseroles ou des pâtes multi-ingrédients plats) et ils pourraient bien être très pointilleux sur la façon dont leur nourriture est présentée
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Accepter ses préférences
Travailler avec votre enfant est beaucoup plus efficace et ndash; et beaucoup plus facile – que d'essayer de la forcer à faire ce que vous voulez.
Si votre enfant a une forte aversion aux goûts particuliers, la première chose à faire est de travailler sur son animal de compagnie déteste. Il peut être saveurs amères, comme légumes verts. Il peut être saveurs gras, comme l'agneau ou la crème glacée. Il peut être complexe, saveurs fortes qu'elle trouve écrasante, comme le curry ou les ragoûts riches.
Une fois que vous savez ce qu'il est, trouver des substituts. Par exemple, si elle déteste les saveurs amères, bâton à plus doux les légumes comme les pois, rutabaga ou sweetcorn. Si les saveurs gras sont le problème, rester avec des viandes maigres comme le poulet ou la dinde.
Le principe fonctionne exactement de la même manière avec les textures et les odeurs. Faites votre travail de détective, puis éliminer la zone à problème de votre enfant ’. S alimentation
Observez votre enfant ’ les préférences de pour avoir sa nourriture présentée dans une certaine manière aussi. Donc, si elle déteste deux aliments touchant, aller avec elle. Ou si elle ’ ne vais manger des légumes si elle ’ s obtenu une sauce à tremper dans, que ’ s bien
Il ’. S pas besoin de transformer ces préférences dans une bataille pour le contrôle. Retirez le problème, quel qu'il soit, et votre bambin va progressivement se détendre sur la nourriture et de devenir plus confiants au sujet de manger
Mais ce n ’. T signifie la cuisson de votre enfant tout ce qu'elle veut. &Lsquo; Donnez-lui un choix, comme si elle veut des pâtes, du riz ou du pain, ’ dit Soo-Yeun, ‘ mais le don ’ t que faire cuire tout ce qu'elle exige, ou shewon ’ t élargir ses choix et rsquo.
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Utiliser le pudding
à bon escient
Si votre enfant aime les choses sucrées, alors vous pourriez elle &rsquo trouver; s plus disposés à expérimenter différents aliments lorsque il vient à pouding que pour son repas principal. Ainsi, obtenir aventureux avec vos choix ici. Rôtir une figue pour aller aux côtés de sa crème glacée. Ou saupoudrer un peu de cannelle sur sa pomme pur é. E
Et don ’ t faire puddings une récompense. &Lsquo; Si votre enfant est seulement autorisé le dessert si elle mange son repas principal, vous ’ ll lui faire envie friandises encore plus, ’ dit Soo-Yeun. &Lsquo; It ’ s contre-productif. Et il se juste veg dans un mécanisme pour gagner un pudding, plutôt que d'encourager les enfants à aimer veg pour elle-même ’.
préférentiel Eater
Si vous ’ ai un mangeur préférentiel vos mains, alors vous ’ ll être utilisés pour cuire les mêmes repas tous les jours
Ces enfants sont heureux avec ce qu'ils savent et ils don ’. t comme essayer quelque chose de nouveau
ils ’. ll souvent la haine aussi l'idée de plats essayant où différents ingrédients sont mélangés ensemble, comme les casseroles, berger ’ s tarte ou de la soupe, ou des plats avec beaucoup de saveurs, comme le curry ou toute pizza qui isn ’ t vieux fromage et tomate plaine
elle est également susceptible de préférer un groupe alimentaire globale: alors elle pourrait être un poulet-fanatique, un plat de pâtes-addict, ou un pois-amant
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‘ La recherche a montré que les enfants ont souvent besoin de huit à 10 expositions à un aliment avant qu'ils ne commencent à l'aimer, ’ dit Soo-Yeun
‘. Cela peut être difficile si votre enfant, elle &rsquo dit; s déjà essayé quelque chose et didn ’ t like it. Vous pouvez désamorcer qu'en disant calmement, “ Eh bien, vous pourriez aimer aujourd'hui. Donnez-lui une odeur, lui donner un coup de langue, de lui donner une bouchée, voir ce que vous pensez &rdquo. Don ’ t la pousser pour terminer la nourriture, mais la louange quand elle essaye ’.
Modèle alimentation saine
Lorsque vous mangez un aliment, vous envoyer un signal clair et immédiat à votre enfant que la nourriture est digne de confiance, et cela va vraiment aider un mangeur préférentiel.
Plus votre enfant vous voit manger quelque chose, plus familier que la nourriture va devenir. Donc, si vous voulez lui faire manger quelque chose, tuck en vous-même, même si vous ’ re pas nourrir d'elle.
Si votre enfant est très particulier sur ce qu'elle mange et comment elle mange, vous avez probablement un perfectionniste général.
Ceci est la catégorie la plus courante et couvre
général Perfectionniste une série de comportements liés à l'alimentation. Comme les intervenants sensoriels et mangeurs préférentiels, ces enfants peuvent rejeter une large gamme d'aliments.
Ils rejettent souvent la nourriture qui a une texture gluante, grumeleuse ou glissante, comme les sauces à base de fromage, les épinards et le fromage cottage. . Ils peuvent également obtenir pointilleux sur des choses supplémentaires, telles que la façon dont la nourriture est disposée sur la plaque
Un autre comportement fréquent chez les perfectionnistes est à préférer les aliments qui ’ de la même couleur s. Pensez à votre enfant ’ s aliments préférés, et si elles ’ re les tomates, les fraises et les poivrons rouges, vous pourriez être à quelque chose
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Obtenir son impliqué
‘ Vous pouvez aider votre enfant à se familiariser avec les différents aliments et lui donner la propriété sur ses repas en obtenant son impliqué dans la préparation, ’ dit Soo-Yeun
‘. Elle pouvait laver les légumes, couper les fruits doux et mettre les morceaux en servant des plats. Ou vous pouvez aller plus loin et obtenir son impliqué dans la culture des fruits et légumes ’.
Expérimentez avec texture
Faites cuire un aliment que votre enfant aime en deux ou trois façons différentes, et le présent au même repas. carottes rôties goût, l'odeur et se sentent tellement différent de ceux bouillis ou cuits à la vapeur
Cook smart
Ces enfants ont tendance à préférer lisse ou pur é.. aliments ed, donc un mélangeur est votre meilleur ami
Par exemple, si vous ’ re faire des spaghettis bolognaise, une fois que vous avez pris la sauce, pur é e de sorte qu'il est complètement lisse. Ils jouissent également des saveurs plus douces, donc un simple changement, comme caraméliser les oignons bien quand vous ’. Re faire la sauce, aiderez
Behavioural Responder
La question délicate avec ces enfants devient qu'ils sont assis à la table en premier lieu.
Est-ce que votre enfant refuse de venir quand vous lui demandez, puis pleurer ou décider elle a quelque chose de mieux à faire? Et une fois que vous ’ ve sa cajolé à la table, fait-elle regarde la nourriture que vous ’ avez trimé plus comme si elle ’? Le roadkill-on-toast
intervenants du comportement peut grincer des dents, pleurer ou gag à la vue de certains aliments et ramasser sur tout sur la plaque
Votre enfant ’ habitudes alimentaires sont moins sur les choix alimentaires et plus d'être dans le contrôle de sa nourriture. peut-être elle ’ en utilisant les repas comme un moyen d'affirmer le contrôle , ou peut-être elle ’ s tout simplement pas intéressé par la nourriture et préférerait jouer que manger
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Partager décisions
La remise de TODDLERS sur un certain niveau de contrôle va vraiment aider un répondeur comportemental
‘ Les parents comprennent l'importance de manger un. alimentation équilibrée, et quels aliments sont sains, et rsquo; dit Soo-Yeun. &Lsquo; Et les enfants comprennent lorsqu'ils ’ re faim et quand ils ’ re complète. Donc, vous devez décider quels sont les aliments à mettre en face de votre enfant, mais laissez-lui de décider quels sont ceux à manger et combien de manger. Cela signifie que votre enfant mange des aliments sains, mais elle est également donné le contrôle et la propriété sur elle ’.
Cook smart
intervenants du comportement aiment voir ce qu'ils ’ re manger, ne peut donc être rebutés par une sauce avec des morceaux non identifiables en elle.
Évitez cela en visant un repas déconstruit Masterchef d'inspiration et de mettre la nourriture dans différents bols et laissez-la s'aider. Si vous ’ re faire des spaghettis bolognaise, mettez les pâtes dans un plat, du fromage dans un autre, et la sauce dans un autre
Si vous avez tendance à ajouter beaucoup de différents ingrédients à votre sauce, puis séparer une partie de la sauce pour. elle avant d'ajouter les champignons et les poivrons. Votre tot ne voudra peut-être le fromage avec elle les pâtes, ou tout simplement avoir la sauce et du fromage. Donner son contrôle signifie qu'elle est plus susceptible de manger quelque chose.
Arrêtez de vous inquiéter!
La seule chose qui va aider tous les mangeurs difficiles, est pour vous de commencer à penser de façon plus positive.
‘ Les parents vous inquiétez souvent que manger pointilleux va conduire à la malnutrition, et rsquo; dit Soo-Yeun. &Lsquo; Mais cela se produit rarement dans les pays développés comme le Royaume-Uni. Les jeunes enfants sont beaucoup plus en contact avec leur corps ’ s besoins que nous. Un jeune enfant fera appel pour la nourriture quand elle ’ s faim et arrêter de manger quand elle ’ s complet.
‘ Mais nous perdons ces instincts que nous grandissons parce que nous commençons à manger quand la société attend de nous: au petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Au lieu d'exiger que votre enfant mange, l'encourager à répondre à ses instincts. Si elle isn ’ t manger, ou cesse de manger, demandez, “ êtes-vous plein &rdquo?; Et si elle dit, “ Oui &rdquo ;, confiance son ’.