Quand je rêvasser, je rêve du sommeil. Il est cet élixir sucré qui échappe à la plupart des foyers avec des enfants âgés de 0 à environ 7. Au-delà de sommeil, les parents luttent pour offrir leurs outils enfants pour des situations stressantes à d'autres activités anxiogènes école et.
Les sept premiers années de la vie est quand le fondement de l'esprit subconscient est posé. Tel est le paysage mental où tous nos encastrables croyances, les comportements et les sentiments vivent.
Que faire si nous avons donné à nos enfants un outil simple pour les aider à naviguer toute la nouveauté et les défis de ces premières années de la vie? Un outil qui établirait une base solide et positive dans leur esprit subconscient. Un outil qu'ils pourraient emporter avec eux à l'âge adulte, en les aidant à épanouir dans un bien ajusté, calme, compatissant et adulte prospère.
Cet outil est l'auto-hypnose.
La première question Je reçois des parents des jeunes clients hypnothérapie je travaille est, «pouvez-vous donner à mon enfant calmer les stratégies qu'ils peuvent continuer à utiliser leur propre?"
je peux. Et si vous le pouvez.
Il y a des étapes simples que vous pouvez apprendre à votre enfant à voyager dans leur propre bel esprit à un espace sûr j'aime appeler la salle de guérison.
Dans la salle de guérison du enfant est en paix, dans une zone de repos et à la sécurité, et sans peur de l'obscurité et les créatures imaginaires qu'ils peuvent croire en direct à l'intérieur.
les étapes ci-dessous sont une forme d'auto-hypnose. Pratiquez ces étapes avec votre enfant tous les soirs au coucher jusqu'à ce que vous remarquez les utiliser sur leurs propres. Vous pouvez également faire une liste des mots en gras pour les aider à se souvenir de ces étapes simples.
(Si votre enfant est en utilisant l'auto-hypnose pour autre chose que le sommeil, ne les ont passer à l'étape n ° 7, puis se compter remontez les escaliers de zéro à cinq ans après qu'ils ont soigneusement exploré et apprécié la salle de guérison.)
Vous pouvez réciter les mots ci-dessous in extenso afin que votre enfant apprend cette technique rapidement et facilement.
1. Respirez
Prenez conscience de votre respiration. Remarquez comment il se sent couler par le nez, et par le nez. Chaque souffle vous fait sentir de plus en plus détendu, et vous commencez à enfoncer dans la surface ci-dessous. - Sentant très lourd
2. Yeux
Je veux maintenant vous fermez les yeux, et notez le degré de confort qui se sent. Le plus vous faites attention à vos yeux, plus profondément qu'ils semblent fermer, et qui se sent très agréable de vous.
3.
lumière
Imaginez un sentiment chaud et floue de commencer à se déplacer vers le bas du haut de votre tête et sur vos yeux. Ceci est une lumière de protection spéciale étant envoyé à partir de l'Univers ci-dessus, vous garder à l'abri de tout ce que vous avez peur ou nerveux. Laissez cette lumière déplacer vers le bas l'ensemble du visage, à travers vos bras, sur votre poitrine, dans votre ventre, en bas de vos jambes, à travers vos pieds, et se terminant au bout de vos orteils - votre corps tout entier est maintenant entouré par cette lumière chaude et protectrice .
4. Parole spéciale
Il est maintenant temps de choisir un mot spécial que vous allez remplir l'ensemble de votre corps et l'esprit avec. Le sentiment de ce mot va rester avec toi toute la nuit (ou toute la journée). Le mot peut être tout ce que vous voulez, mais je vais vous donner quelques exemples: le sommeil profond, le courage, le calme, le plaisir, la clarté, la bonté, ou de bravoure.
(Ajouter tous les autres mots que vous jugez pertinents à ce que votre enfant a besoin de. Demandez à votre enfant vous dire ce que leur mot spécial est.)
5. Escaliers
Maintenant, avec vos yeux fermés, très à l'aise, je veux que vous prenez votre un mot spécial, et imaginez marcher dans cinq étapes dans votre esprit. Ces étapes se terminent à votre spéciale intérieure Healing Chambre. Cinq quatre trois deux Un. Vous regardez maintenant la porte de votre chambre de guérison.
6. Chambre Healing
Dans votre esprit, ouvrez la porte de votre chambre de guérison et de regarder toutes les couleurs et les meubles dans l'espace. Vos couleurs préférées sont sur les murs, vos textures préférées sont sur le mobilier confortable, votre musique préférée joue dans la salle, et vos odeurs préférées sont dans l'air.
(Vous pouvez préciser ici, parler des caractéristiques spécifiques que vous savez que votre enfant aime. Aidez-les à mettre la salle en vie dans leur esprit.)
7. Sécurité
Quand vous êtes dans cette salle, vous sentez très sûr, heureux et confortable - vous aimez cette chambre. Et pendant que vous êtes dans cette salle
(insérer mot spécial ici)
remplit l'ensemble de votre corps et l'esprit nouveau. Vous êtes à l'abri de tout dommage quand vous êtes dans cet espace, et la salle continuerez à vous protéger, même lorsque vous le quittez.
(Continuer à l'Étape # 8 et # 9 si elle est heure du coucher.)
8. Chambre
Vous voyez maintenant un lit très doux dans la chambre, monter dans ce lit et laissez votre tête sombrer dans l'oreiller. Envelopper les couvertures confortables autour de vous et remarquez comment sleepy le lit vous fait sentir.
9. Sommeil Profond
Comme vous posez dans ce lit vos yeux deviennent très lourds, votre respiration approfondit, et vous flotter vers le bas, vers le bas, vers le bas dans un sommeil très profond, où seuls les rêves heureux vont jouer dans votre esprit.