Avez-vous un ou plusieurs enfants qui ont tendance à manger les mêmes aliments cinq reprises et
sur
? Est-il difficile d'obtenir vos enfants à essayer de nouveaux aliments? Si oui, rejoignez le club! Mes enfants sont maintenant 13 et 11, et pendant des années, ils ont essayé à peu près tous les aliments que je mets en face d'eux (mais il n'a pas toujours été comme ça!). Vous voulez connaître mon secret?
TNFT! Traduction: essayer de nouvelles mardi alimentaires
Je fais ça depuis 10 an. Chaque mardi je prépare trois petites portions de nouveaux aliments, et de dire "ok ... il est TNFT ... lequel vous essayez aujourd'hui?" Et savez-vous quoi? Ils ont toujours essayé un! La raison? Je leur ai donné le contrôle. Mes enfants avaient le choix et à cause de cela un petit détail qu'ils ont toujours ramassé un nouvel aliment pour essayer et il était amusant! Même lorsque leurs cousins ou amis ont mangé avec nous, TNFT a travaillé sur eux aussi.
Connor et Samantha peuvent ne pas avoir fini par aimer tout ce qu'ils ont goûté mais ils essayé. Comme le temps passait, parfois, ils allaient essayer deux ou même tous les trois aliments. Ils aimaient me donner leur avis sur chaque aliment, et par «accident» le long de la façon dont ils ont trouvé de nouveaux aliments pour profiter ou même l'amour!
A l'âge de 8 ou 9, mains vers le bas la nourriture préférée de ma fille était sautées choux de Bruxelles au bacon - un plat, elle ne serait pas seulement demander spécifiquement, mais aussi su se faire! Dernièrement, goûts ont été une salade de chou d'agrumes avec pepitas, le mérou noirci, le buffle, le chou-fleur boeuf pho et poitrine de boeuf. (Confession: quand les enfants étaient plus jeunes, "mardi" est venu plus d'une fois par semaine ... shhh!)
Une fois mes enfants ont été utilisés pour essayer un nouveau-les hebdomadaires de nourriture, ils se sont intéressés à la dégustation de divers plats de façon indépendante. Maintenant, ils sont tous les deux mangeurs aventureux essayant à peu près tout offert, et même aller pour des choix intéressants au restaurant. Pour vous dire la vérité, ils sont devenus plus ouverts d'esprit que moi quand il vient à la nourriture
Voici quelques conseils que j'ai appris le long du chemin:!
Laissez vos enfants sachez que vous serez à partir TNFT. Gain de leur buy-in.
Demandez-leur de cercle "mardi" sur votre calendrier de cuisine et écrire TNFT dans des couleurs vives amusantes!
Offre trois aliments différents, et demandez-leur d'accord pour essayer au moins une .
il n'a pas à être de fantaisie.
Faire de petites portions.
Devenez une partie de vous-même.
Demandez leurs commentaires ( comment ont-ils aiment ce qu'ils ont essayé)
Demandez-leur pour les futures idées de nourriture, ou même les amener avec un voyage d'épicerie
idées alimentaires:?.. Coupez un fruit qu'ils ne sont pas encore à essayer, des légumes crus, les légumes sautés, ou une petite partie de ce que vous vous faites ce soir-là.