La privation de sommeil est brutal aux parents d'un nouveau-né. Il peut vous faire sentir agité, oublieux, et battre vers le bas. Il peut même vous déprimer. Le sommeil, ou l'absence de celui-ci, est certainement quelque chose qui m'a stressé comme une nouvelle maman.
Avant d'avoir des enfants, il me fallait un solide huit heures de sommeil pour bien fonctionner. Maintenant, trois enfants plus tard, je peux facilement gérer sur cinq à six heures. Cependant, juste parce que je peux fonctionner moins de sommeil maintenant ne signifie pas que je ne l'aime pas se reposer une nuit complète.
Cette dernière Juin, je donne naissance à un marque- nouveau bébé. Heureusement, il avait ses jours et nuits compris à partir de son premier jour de la vie. En toute honnêteté, il n'y a rien que je "ne" pour l'aider avec cela. Quand je l'ai ramené à la maison de l'hôpital, il a continué à être un grand lit la nuit, dormir dans 3 à 4 heures étendues à la fois sur la plupart des nuits. Il y a quelques stratégies et produits pour bébé que j'ai utilisés pour aider tous les trois de mes garçons dorment ainsi que les nouveau-nés
Ambiance:. Depuis les nouveau-nés ont été dans un endroit sombre, chaud pour la neuf derniers mois, il est pas étonnant qu'ils dorment mieux dans une pièce sombre. Je trouve que tous mes garçons ont dormi plus longtemps dans une pièce sombre. Achat rideaux chambre-assombrissement ou des stores est un bon investissement qui peuvent vous (et votre bébé) donner quelques heures supplémentaires de fermer les yeux.
Petits distractions: Depuis le temps que je mets mon bébé au lit la nuit jusqu'au matin, je fais de mon mieux pour garder les lumières et le bruit dans la chambre du bébé. Je trouve cela aide mon bébé s'installer plus facile, même après le réveil pour une alimentation.
Changement de couches: À moins que mon bébé a pooped ou sa couche a fui, je ne change pas sa couche pendant la nuit. Avec mes deux premiers enfants, j'ai utilisé des couches jetables et a trouvé une marque à être plus absorbante que d'autres pour la nuit.
Pour ce bébé, j'utiliser des couches en tissu, ce qui me donne la possibilité d'utiliser un maturateur plus lourd pour éviter des solutions de nuit. Si je dois changer sa couche au milieu de la nuit, je garder les lumières aussi sombre que possible et travailler rapidement. Je garde aussi une réserve de couches et lingettes juste à côté de son co-sleeper donc je ne dois pas le déplacer dans le confort de son lit.
Non chaque bébé est capable de tolérer toute la nuit sans changement de couche sans obtenir un érythème fessier ou des fuites, bien que, si je remarque que mon bébé est un érythème fessier, je vais le changer au cours de la nuit.
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Swaddling: Je ne peux insister assez sur l'importance d'une bonne couverture à emmailloter que votre bébé va rester dans la nuit entière . Je sais qu'il ya beaucoup de bébés qui ne supportent pas d'être emmailloté, mais si votre bébé aime, puis le faire! Heureusement, tous les trois de mes ont aimé être emmailloté. Mon absolue couverture à emmailloter préférée est le Woombie.
Le bruit blanc: Alors que mon fils était encore dans ses premières semaines de la petite enfance, j'ai utilisé une machine sonore de le calmer pour dormir chaque nuit. La plupart des nuits, je ne l'éteindre quand je suis allé au lit depuis que mon mari se plaignait qu'il ne pouvait pas tomber endormi avec elle sur.
Quand le bébé a commencé à se réveiller après seulement une heure ou deux, nous avons commencé à garder sur toute la nuit. J'ai remarqué une différence immédiate dans la durée de son sommeil, alors je gagné. La machine sonore est maintenant allumé chaque nuit. J'ai la machine de relaxation Homedics SoundSpa Lullaby, qui a plusieurs sons différents, de la musique berceuse, et même un projecteur d'image en rotation.
Quelles stratégies utilisez-vous pour aider votre bébé à dormir plus longtemps?
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