mamas de soins infirmiers, soyons réalistes pour une seconde: la capacité de nourrir votre bébé en tirant sur un ballot est assez pratique, mais il y a une partie qui me jette toujours une boucle: le THE- middle-of- aliments pour animaux de nuit. Autrement dit: se lever à allaiter dans le milieu de la nuit est une sorte de traînée. Dormir quand vous avez des petits est très convoité, afin de se réveiller à un bébé qui pleure et faim met un léger bémol sur ce sommeil glorieux
Je ne suis pas étranger à la session MOTN de soins infirmiers. J'allaité ma première fille pendant 16 mois, et je suis actuellement l'allaitement exclusivement mon six-mois-vieux bébé. Je ne suis pas un génie en maths, mais je sais que combiné, qui est près de deux ans d'être éveillé toute une diable de beaucoup dans le milieu de la nuit.
Pendant ces jours-nés au début, surtout si vous avoir un bébé qui aime soigner toujours, rester éveillé quand le reste de la maison est endormie peut être extrêmement difficile. Parfois, je dois même allumer une lumière juste pour me tenir éveillé, tandis que mon petit précieux dort sur le bustier, avalant son minuit (et 2 heures du matin et 4 heures du matin) collation dans son «flux de rêve." (Et don ' vous inquiétez pas, il y a beaucoup de fois quand elle vient dans le lit avec nous et j'attraper quelques zzz tout en allaitant son-amour obtenu la position latérale de pose!)
J'ai quelques trucs dans ma manche que peut vous aider à garder vos yeux ouverts quand tout ce qu'ils préfèrent faire est étroite et se rendormir
Voici 7 façons de rester éveillé Moyen des Night Sessions de soins infirmiers:.
Lire un livre. Il est pas un secret que les mamans ont très peu de temps pour eux-mêmes une fois les petits viennent autour, mais l'une des choses que j'ai manqué de mes jours kid-less est la lecture. J'ai une application Kindle sur mon téléphone, et pendant chaque saut de MOTN je prends là où je l'ai laissé. Depuis le début de cette année, je l'ai déjà lu une douzaine de livres avec cette méthode! Les livres que je lis ne sont pas super compliqué, mais ils sont amusants, lectures faciles qui aident à me tenir éveillé assez longtemps pour allaiter le bébé. La partie bonus à cela est que je récemment rejoint un club de lecture; donc les soins infirmiers dans le milieu de la nuit est essentiellement me aide à faire des amis! Win /gagnant.
Nettoyez votre répertoire. En cette journée et l'âge, il est probablement juste de dire que votre Rolodex est maintenant stocké sur votre téléphone, et si vous êtes comme moi, vous avez des dizaines de numéros stockés là-bas vous avez probablement ne plus besoin là-bas. Il est également très sûr de dire que vous
vraiment
ne disposent pas du temps dans votre vie au jour le jour pour faire quelque chose d'aussi banal que regardant à travers votre liste de contacts pour les personnes à supprimer. Eh bien, maintenant que vous êtes en place à oh-dark-trentaine, vous avez beaucoup de temps sur vos mains pour prendre soin des affaires.
Faites une petite partie. Rien ne peut vous faire somnoler-off plus rapide que l'ennui et somnolent. Mettez ce cerveau au travail en jouant un jeu sur votre téléphone. Mots avec des amis, Scrabble, ou même ce jeu de correspondance que vous avez là-bas pour votre enfant ... tout ce qui vous fera réfléchir. Je joue des jeux contre des amis, et vous seriez surpris de voir combien d'autres mamans sont en place tout autour du même temps que vous êtes. Il suffit de ne pas être surpris si votre bébé finit de manger et vous êtes encore éveillé en essayant de passer à travers un seul tour de plus.
Modifier ces photos. Je n'ai pas généralement le temps de poster des photos pendant la journée depuis que je me casse environ un million de photos sur mon téléphone juste pour obtenir qu'une image décente de mes filles. Quand je suis l'allaitement J'ai un temps d'arrêt supplémentaire pour faire défiler toutes mes photos, trouver ceux que j'aime, et les amener sur les médias sociaux ou dans un e-mail pour les grands-parents.
Binge Regarder la télévision . Ma première fille était un nurser marathon, ce qui signifie qu'elle se promenait et était en elle pour le long terme pour chaque aliment. Heureusement, nous avons eu un abonnement à Netflix, donc je binge spectacles regardé dans le milieu de la nuit. Considérez ceci une occasion de rattraper son retard sur tous les spectacles que vous avez eu l'intention de regarder un jour.
Get Some Food and Verser une boisson. L'eau potable est essentielle pour maintenir un bon approvisionnement en lait, donc verser un grand verre d'eau (ou de garder une bouteille d'eau à portée de main sur votre table de nuit), à boire pendant l'allaitement. Pendant les premiers jours, quand j'étais encore établir mon alimentation (et vorace chaque fois que je soignais), j'ai même fait des «piqûres de booby" et gardé plusieurs sur ma table de nuit pour que je puisse apprivoiser mon ventre gronde au cours d'une alimentation de MOTN.
Get Out of Bed. Si vous n'êtes pas vif sur le cododo, et ne veulent pas risquer de tomber endormi avec le bébé dans votre lit, sortez de votre lit et la nourrir dans une autre pièce. Le fait de sortir du lit et marcher quelque part ailleurs vous aidera à se réveiller, puis utilisez l'un des conseils ci-dessus pour rester éveillé.
J'aimerais savoir comment vous rester éveillé au cours des séances de soins infirmiers moyen-of-the-night!
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