L'un des défis auxquels sont confrontés les parents d'un nouveau-né est la privation de sommeil. Le motif de sommeil du bébé change à mesure qu'il grandit. La quantité de sommeil a besoin d'un enfant varie en fonction des facteurs individuels et certains, y compris l'âge de l'enfant. Voici quelques directives générales:
1-4 semaines: 15 - 16 heures par jour
Les nouveau-nés dorment habituellement d'environ 15 à 18 heures par jour, mais seulement dans de courtes périodes de deux à quatre heures. Les bébés prématurés peuvent dormir plus longtemps et les coliques plus courte. Il va passer plus de temps dans le sommeil rapide mouvement des yeux (REM), qui est une lumière, le sommeil facilement perturbé. Cela est nécessaire pour les changements qui se produisent dans son cerveau.
Depuis les nouveau-nés ne sont pas encore une horloge biologique interne, ou le rythme circadien, leurs habitudes de sommeil ne sont pas liés à la lumière du jour et de nuit cycles de temps. En fait, ils ont tendance à ne pas avoir beaucoup d'un modèle à tous
1-4 mois:. 14 - 15 heures par jour
En 6 semaines d'âge de votre bébé commence à régler un peu, et vous remarquerez peut-être des modèles plus de sommeil régulier émergents. Les plus longues périodes de sommeil courent quatre à six heures et a tendance à se produire plus régulièrement dans la soirée maintenant. Mais il va encore se réveiller pour se nourrir pendant la nuit. Il aura plus profond, le sommeil non-REM et le sommeil moins de lumière. Jour-nuit la fin de la confusion
4-12 mois:. 14 - 15 heures par jour
Alors que jusqu'à 15 heures est idéal, la plupart des nourrissons jusqu'à l'âge de 11 mois obtiennent seulement environ 12 heures de sommeil. L'établissement d'habitudes de sommeil sain est un objectif principal au cours de cette période, votre bébé est maintenant beaucoup plus social, et ses habitudes de sommeil sont plus adulte-like.
Les bébés ont généralement trois siestes et tomber à deux à environ 6 mois vieux, à ce moment (ou plus tôt), ils sont physiquement capables de dormir toute la nuit
1-3 ans:. 12 - 14 heures par jour
en tant que votre enfant passe devant le premier année vers 18-21 mois, il va probablement perdre son matin et en début de soirée sieste et sieste qu'une fois par jour. Alors que les tout-petits ont besoin jusqu'à 14 heures par jour de sommeil, ils obtiennent généralement seulement environ 10.
Par 3 à 6 mois, de nombreux bébés développent des habitudes de sommeil régulières et
peuvent
sommeil jusqu'à l'aube. Toutefois, votre bébé peut développer de bonnes habitudes de sommeil à partir aussi tôt que six semaines. Voici quelques tactiques que vous pouvez utiliser pour aider votre nouveau-né établir les habitudes de sommeil de votre désir:
Reconnaître les signes qui signifient qu'il est fatigué
Pour les six premières semaines à huit semaines, votre bébé ne sera probablement pas en mesure de rester en place pendant plus de deux heures à la fois. Si vous attendez plus longtemps que cela pour le mettre vers le bas, il sera fatigué et ne sera pas somnoler facilement.
Au cours des trois premiers mois de votre bébé, apprendre les signes qu'il est endormi, comme s'il:
frotte les yeux
flicks son oreille avec son main
se développe, les cernes sous ses yeux pâles
couine et pleure à la moindre provocation
regarde dans le vide dans l'espace
bâillements et étire beaucoup
perd intérêt pour les gens et ses jouets
devient calme et encore
Il peut aussi tourner son visage loin des objets ou des personnes en mouvement, ou enterrer son visage dans votre poitrine.
Si vous repérez ces ou d'autres signes de somnolence, essayez de le mettre dans son lit. Vous allez bientôt développer un sixième sens à propos des rythmes et des motifs quotidiens de votre bébé, et vous savez instinctivement quand il est prêt pour une sieste.
Lui enseigner la différence entre la nuit et le jour
votre bébé peut être un oiseau de nuit et être encore réveillé quand vous êtes prêt à tourner. une fois que votre bébé est âgé d'environ deux semaines, vous pouvez commencer à lui apprendre la différence entre la nuit et le jour.
Dans la journée, quand il est alerte.
Changer ses vêtements quand il se réveille pour signaler le début d'un nouveau jour
Jouez avec lui autant que vous pouvez.
Faire la journée se nourrit sociale. Discuter et chanter comme vous le nourrissez.
Gardez la maison et sa lumière ambiante et lumineux
. Qu'il entende des bruits de tous les jours, comme la machine à la radio ou le lavage.
Réveillez-lui doucement s'il hoche la tête au cours d'un feed
a la nuit:..
Restez tranquille quand vous le nourrissez
Gardez les lumières et faible bruit, et ne pas parler de lui trop.
Modifiez-le dans son pyjama pour signaler la fin de la journée.
Tout cela devrait aider votre bébé à commencer à comprendre que la nuit est pour dormir.
Envisager de commencer une routine du coucher.
Il est jamais trop tôt pour commencer à essayer de suivre une routine du coucher. Il peut être quelque chose d'aussi simple que d'obtenir votre bébé a changé pour le lit, en chantant une berceuse, et en lui donnant une bonne nuit de baiser.
Donnez-lui une chance de tomber endormi sur son propre
Lorsque votre bébé entre six semaines et huit semaines d'âge, vous pouvez lui apprendre à s'endormir seul. Mettez-le vers le bas quand il est endormi, mais toujours éveillé. Restez avec lui si vous le souhaitez, mais être prêt à faire la même chose à chaque fois qu'il se réveille la nuit.
Comment vous régler votre bébé au sommeil est important. Si vous le bercer pour dormir tous les soirs pendant les huit premières semaines, il va attendre la même chose plus tard. Si vous le laissez seul à dormir, il attendre à ce que, aussi.
Certains experts déconseillent à bascule ou nourrir votre bébé à dormir. Il est à vous de décider quel genre de meilleures combinaisons de routine vous et votre bébé.
Si vous souhaitez établir un modèle prévisible, vous aurez besoin d'adopter la même stratégie tous les soirs.